Eguneko batez besteko kaloria edukia 768 Kcal da.
Dieta hau aldizkakoa da, hau da, iraupena finkoa da, baina dieta ilargi bete guztietan errepikatu behar da. Ilargi-dietaren ideologoek, ez arrazoirik gabe, argudiatzen dute gosea hil behar dela gorputzak ahalik eta modu eraginkorrenean erreakzionatzen duen aldietan eguneroko dietaren kaloria-edukiaren murrizketarekin, eta aldi hori ilargiaren faseekin lotu behar duzu. ilbetea (dietak ere apur bat eragiten dio ilberriari).
Ilbetea baino lehen afaldu eta 24 orduz (hurrengo fasea ilberria izango da), ez da janaririk onartzen. Fruta eta barazki zuku berriak edan ditzakezu (nektareak, adibidez, banana, kanpoan), te berdea, ur finkoa eta ez-mineralizatua. Batez besteko pisu galera 300 gramo da, gehienez kilogramo bat ingurukoa da.
Dieta hau ilbetea baino 3 egun lehenago hasten da eta ilberriaren hirugarren egunera arte jarraitzen du. Murrizketarik gabe, edozein egunetan fruta eta barazki zukuak, te berdea, ur finkoa eta ez-mineralizatua bakarrik edan ditzakezu.
Ilargiko dietaren lehen egunean 6 egunez, barazki gordinak edo lurrunetan bakarrik jan ditzakezu (ez frijitu) - pepinoak, kalabazinak, letxugak, edozein motatako aza, errefauak, tomateak, etab.
Dietaren bigarren egunean 6 egunez, anana freskoa bakarrik jan dezakezu (ez kontserban) – eta kito.
guztiak ilargiko dietaren hirugarren eguna 6 egunez, perretxiko egosiak bakarrik jan ditzakezu (adibidez, txanpinoiak, porciniak, etab.).
Ilargiko dietaren laugarren egunean – ilargi betea – fruta eta barazki zuku berriak edan ditzakezu (nektarreak kendu), te berdea, ur finkoa eta ez-mineralizatua.
Ilargiko dietaren bosgarren egunean 6 egunez, anana freskoa bakarrik jan dezakezu (ez kontserban) – eta kito.
Ilargiko dietaren seigarren egunean perretxiko egosiak bakarrik jan ditzakezu.
Batez besteko pisu-galera 3 kg-koa da, gehienez 6 kg ingurukoa - 8. dietak, oinarri zientifikoarekin, antzeko pisua galtzeko erregimenak ditu, eta bide horretan, toxinak kentzeko intentsiboa gertatzen da likido ingesta mugagabea eta normalizazioa dela eta. ur-gatzaren metabolismoa. Elikadura egokirako trantsizioa eta ondorengo pisua maila normal batean egonkortzearekin, ez dago ilargiko dieta jarraitu beharrik.
Ilargi-dietaren abantaila da gorputzaren metabolismoa normalizatzen dela pisua galtzearekin batera. Dieta oso eraginkorra eta iraupen laburra da (bere ekintza-mekanismoan, lorezainaren dietaren eta limoi-eztiaren dietaren antzekoa da).
Ilargi-dietaren desabantaila ilargi-egutegiaren arabera errepikatu behar dela da, eta gainera, egutegi hau ez dator bat ohikoarekin (ilargi hilabetea 28 egunekoa da). Ilargi-dieta nahiko gogorrak kolpe nabaria ematen dio gorputzari eta, maiztasuna kontuan hartuta, dietaren gehienezko balioak ez ditu sei baino gehiago izan behar egunetan.