Edukiak
Gutxienez behin kaleratu dutenek, batez ere bat-batean, badakite egoera urdaileko kolpe baten antzekoa dela. Desorientatzen du, aldi baterako indarra eta aurrera egiteko gaitasuna kentzen dio. Emily Stroyya entrenatzaileak gertatutakoa azkarrago berreskuratzeko aholkuak partekatzen ditu.
«Zergatik galdu nuen lana? Zer egin dut gaizki? Ez naiz ezertarako balio!» Baliteke zure buruari hori esan izana lanik gabe zinenean. Badirudi egoera utzi behar dela, baina batzuetan estaltzen gaitu. Kaleratzeak zure egoari eta osasun mentalari kalte egin diezaioke, zure banku-kontua ahaztu gabe. Batzuetan karrera bat garatzen den bezain azkar, bat-batean zailtasunak sor daitezke ibilbide profesionalean.
Batzuetan kaleratu ostean, hilabeteak edo urteak pasatzen ditugu lanik gabe, edo etortzen zaiguna hartzen dugu fakturak ordaintzeko. Baina arazoa lehen begiratuan baino larriagoa da. Lana galtzeak eragin negatiboa izan dezake buruko osasunean: depresioa izateko arriskua areagotu, antsietatea areagotu eta beste edozein galerarekin gertatzen diren dolu-fase berdinak igarotzera behartzen zaitu.
Gertatutakoa harrigarria da. Nahastuta gaude eta ez dakigu zer egin bihar goizean esnatzen garenean zer egin, nola jarraitu haserrea edo tristuraz jabetzen bagara.
Antzeko arazoak dituzten bezeroak askotan etortzen dira kontsultara, nik neuk badakit nolakoa den. Behin bidegabe kaleratu ninduten, eta arrain bat itsasertzean bezala sentitu nintzen. Niri eta bezeroei lana galtzeari aurre egiten laguntzen didaten estrategia batzuk.
1. Eman denbora zure buruari nola sentitzen zaren prozesatzeko.
Kaleratzeak pertsona maite bat galtzeak adinako sentimendu sorta sor ditzake. Doluaren fase berberetatik pasa gaitezke: ukazioa, haserrea, negoziazioa, depresioa, onarpena. Aldi hau mendi errusiar emozional batean ibiltzea bezalakoa da: oraintxe %100ean onartzen ari gara gertatutakoa, eta segundo batean haserre gaude. Duela gutxi, bezero batek esan zuen bere enplegatzaile ohiak bere min bera bizi dezan nahi duela datozen elkarrizketei begira.
Eta hori ondo dago. Gauza nagusia zure burua ez presatzea da. Kaleratzen gaituztenean, askotan lotsa eta lotsa sentitzen gara. Ez kendu sentimendu horiek zeure baitan, baizik eta saiatu zerbait atsegin batekin orekatzen.
2. Laguntza jaso
Hau bakarrik pasatzea ez da ideiarik onena. Jarri lagunekin edo senideekin laguntza eskatzeko, erabili konexio zaharrak. Bilatu lanik gabe geratzen direnen foroak, bilatu aholkulari espezialista bati. Egoeratik zure kabuz ateratzean, depresioan erortzeko arriskua duzu.
3. Ezarri modua
Seguruenik, nahastuta sentitzen zara: jada ez duzu ordu jakin batean altxatu beharrik, bileretarako bildu, egiteko zerrendak egin beharrik. Bilerak, lankideekin bazkariak, hau guztia ez da gehiago. Zaila da.
Eguneroko errutina argi batek asko lagundu zidan: zer egin behar den eta zein epeetan ulertuta, errazagoa da aurrera egitea. Adibidez, egunero, ordu berean, jaiki zaitezke eta lan bila has zaitezke, gero elkarrizketetara, profileko ekitaldietara eta lagun dezaketen pertsonekin bileretara joan. Modu horrek oreka aurkitzeko eta lasaiago eta seguruago sentitzeko aukera emango dizu.
4. Hasi berriro
Lana galduta, automatikoki antzeko baten bila hasten gara, eremu berean, ardura berdinekin. Batzuetan konturatzen gara bat-batean jada ez dakigula zer nahi dugun. Gertatu zaizuna berriro hasteko arrazoi bikaina da. Zure curriculuma hobetu baino lehen, saiatu zure bizitza birpentsatzen, zure nahiak eta beharrak berrikusten, egin nahi duzunarekin fantasiatu. Emaitza harrituko zaitu.
5. Kontuz zeure burua
Badakit, badakit, errazagoa esatea baino, baina zure osasun mentala eta berreskuratzeko abiadura jokoan daude. Lana aurkitzeak hobeto sentituko zaitu, baina hori gertatu arte, zaindu zure burua. Zuk zeuk hobeto dakizu zer falta zaizun: jarduera fisikoa edo meditazioa, elikadura egokia edo lo ona, zure buruarekin harreman osasuntsuagoa, oro har.
Lan unitate bat baino gehiago zara, hau gogoratzeko garaia da.