Harreman osasuntsuei buruz jakin behar dituzun 6 gauza

«Harreman osasuntsuek ez dute zertan funtzionatu behar. Eta oraindik lan egin behar baduzu, sakabanatzeko garaia da. «Bateragarritasun handia izan behar dugu. Terapia behar bada, harremana amaitu da». «Bikotekideak jakin behar du zer nahi dudan eta zer behar dudan». «Bikote zoriontsuak ez dira inoiz eztabaidatzen; liskarrek harremanak hondatzen dituzte».

Hona hemen harreman osasuntsuei buruzko uste okerraren adibide batzuk. Garrantzitsua iruditzen zait horiek gogoratzea, pentsamenduek eragiten baitute batasuna nola jokatzen dugun eta hautematen dugun. Terapia dibortziotik gertu daudenentzat eta benetako arazoak dituztenentzat bakarrik dela pentsatuz gero, baliteke harremanak hobetzeko modu bat galduko duzula. Bikotekideak behar duzuna asmatu behar duela sinetsita, ez duzu desioei buruz zuzenean hitz egiten, baizik eta zuhaixka inguruan, asegabe eta minduta sentituz. Azkenik, harremana garatzeko ahaleginik behar ez dela pentsatuz, gatazkaren lehen seinalean amaitzen saiatuko zara, zure lotura sendotu dezakeen arren.

Gure jarrerek zure bikotearengana hurbiltzen lagun zaitzake, baina alde egitera behartu eta zorigaiztoko sentitzera ere behar zaituzte. Adituek denek ezagutu beharko luketen harreman osasuntsu baten seinale garrantzitsu identifikatzen dituzte.

1. Harreman osasuntsuak ez dira beti orekatuak

Mara Hirschfeld familia-terapeutaren arabera, bikoteek ez dute beti elkarri berdin onartzen: baliteke ratio hori ez izatea 50/50, 90/10 baizik. Demagun zure emazteak lan asko duela, eta egunero bulegoan egon behar duela gauera arte. Une honetan, senarra etxeko lan guztiak arduratzen dira eta umeak zaintzen ditu. Nire senarraren amari minbizia diagnostikatu diote datorren hilabetean eta laguntza emozionala eta laguntza behar du etxean. Orduan emaztea prozesuan sartzen da. Garrantzitsua da bi bikotekideek elkarri laguntzea une zailetan eta gogoratzea ratio hori ez dela betirako.

Hirschfeld ziur dago soiltasunez ebaluatu behar duzula zenbat baliabide gastatzen dituzun harremanetarako, eta horri buruz modu irekian hitz egin. Garrantzitsua da, halaber, familiarengan konfiantza mantentzea eta ez saiatu asmo gaiztoak denetan antzematen. Beraz, harreman osasuntsu batean, bikotekideak ez duela uste du “lanean dago, ez diolako ezertxo ere ematen”, baizik eta “hau egin behar duela”.

2. Harreman hauek ere gatazkak dituzte.

Gu, pertsonak, konplexuak gara, bakoitzak bere sinesmenak, nahiak, pentsamenduak eta beharrak ditu, hau da, komunikazioan gatazkak ezin dira saihestu. ADN bera duten biki berdinak ere, familia berean hazitakoak, izaera guztiz desberdinak izan ohi dira.

Baina, Clinton Power psikoterapeutaren arabera, bikote osasuntsu batean, bikotekideek beti eztabaidatzen dute gertatutakoaz, denborarekin konpondu gabeko gatazkak okerrera egiten duelako, eta ezkontideek damua eta mingotsa izaten dute.

3. Ezkontideek beren ezkontza-botoei leialak zaizkie

Peter Pearson psikologoak uste du ezkontzarako zinak idatzi zituztenek jada badutela ezkontzarako errezeta ezin hobea. Promes hauek maiteak ezkonberriei emandako aholkuak baino hobeak dira. Halako zinek alaitasunean eta atsekabean elkarrekin egotea agintzen dute, eta gogorarazten dizute beti bikote maitekorra izaten jarraitzea.

Promes asko betetzea zaila da: adibidez, beti bikotekidearengan ona bakarrik ikustea. Baina bikote osasuntsu batean ezkontide batek momentu zailak bizi baditu ere, bigarrenak beti lagunduko dio - horrela sortzen dira harreman sendoak.

4. Bikotekidea beti da lehena

Hau da, halako bikote batean badakite nola lehenesten, eta bikotekidea beti izango da beste pertsona eta gertakari batzuk baino garrantzitsuagoa, Clinton Power-en ustez. Demagun lagunak topatzera joango zinela, baina zure bikotekideak etxean geratu nahi duela. Beraz, bilera berriro programatu eta berarekin denbora igarotzen duzu. Edo ezkontideak interesatzen ez zaizun pelikula bat ikusi nahi du, baina zuk elkarrekin ikustea erabakitzen duzu hala ere denbora hori elkarren artean pasatzeko. Azkenaldian zurekin lotuta sentitzen ez dela onartzen badu, bertan behera uzten dituzu berarekin egoteko plan guztiak.

5. Harreman osasuntsuek ere min egin dezakete.

Mara Hirschfeldek dio bazkideetako batek iruzkin ironiko bat egin dezakeela batzuetan, eta bestea defentsan jartzen dela. Oihuak edo zakarkeria kasu honetan autodefentsa modu bat da. Gehienetan, arrazoia da haurtzaroan guraso batek tratu txarrak jasan zituela zure bikotekidea, eta orain sentikorra dela bestearen tonuarekin eta aurpegi-adierazpenekin, baita ebaluazio-iruzkinekin ere.

Terapeutaren ustez, maitatu gabeko, nahi ez diren edo arreta merezi ez duten egoerei —labur esanda, trauma zaharrak gogorarazten dizkiguten egoeretan— gehiegizko erreakzioa egin ohi dugu. Garunak modu berezian erreakzionatzen du lehen haurtzaroarekin eta hazi gaituztenekin lotutako eragileen aurrean. «Gurasoekiko konexioa ezegonkorra edo ezustekoa bazen, horrek mundu ikuskeran eragin dezake. Pertsona batek senti dezake mundua ez dela segurua eta jendea ez dela fidagarria izan», azaldu du.

6. Bazkideek elkar babesten dute

Clinton Power-ek ziur dago batasun horretan, ezkontideek esperientzia mingarrietatik elkar babesten ez ezik, beren burua ere zaintzen dutela. Ez diote inoiz elkarri kalterik egingo ez jendaurrean ez ate itxian.

Power-en arabera, zure harremana benetan osasuntsua bada, ez duzu inoiz zure bikotekidea erasotzen duenaren alde egingo, baizik eta, aitzitik, presaka zure maitea babesteko. Eta egoerak zalantzak sortzen baditu, eztabaidatu zure bikotearekin pertsonalki, eta ez guztien aurrean. Norbaitek zure maitalearekin liskar egiten badu, ez duzu bitartekari baten papera jokatuko, baina arazo guztiak zuzenean konpontzeko gomendatuko dizu.

Laburbilduz, batasun osasuntsua da bi bikoteak arrisku emozionalak hartzeko eta harremana maitasunez eta pazientziaz etengabe lantzeko prest daudena. Edozein harremanetan, akatsetarako eta barkamenerako lekua dago. Garrantzitsua da onartzea zu eta zure bikotea inperfektuak zarela eta hori ondo dago. Harremanek ez dute zertan perfektuak izan gu asetzeko eta bizitza esanguratsua izateko. Bai, gatazkak eta gaizki-ulertuak gertatzen dira batzuetan, baina batasuna konfiantzan eta laguntzan eraikitzen bada, osasuntsutzat jo daiteke.