Errezetaren osagaiak “Oloa alferra mahaspasekin, fruitu lehorrak'
- olo malutak 30 g
- kefir 200 g
- liho hazia 10 g
- mahatsa 40 g
- kakaoa 5 g
- intxaurrak 6 g
"Mahaspasekin, fruitu lehorrak" plateraren nutrizio-balioa (per 100 gramo):
Calorías: 147.3 kcal.
Urtxintxak: 5.3 g
koipeak: 5.3 g
Karbohidratoak: 21.1 g
Anoa kopurua: 1Errezetaren osagaiak eta kaloriak ” Oloa alferra mahaspasekin, fruitu lehorrak”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| oatmeal | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefir% 2 | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| lina haziak | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| raisin | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| kakao hautsa | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Walnut | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Guztira | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 zerbitzatu | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 gramo | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |