Kundalini errege-yoga deitzen zaio sarritan, bakarra da eta nabarmen desberdina da beste arloetatik 16 aldiz azkarrago jarduten duelako. Agian, bere propietate miragarriengatik hain zuzen ere, XX.mendearen erdialdera arte, kundalini yoga ez zen hedatuta egon eta indiar maisu hautatuen pribilegioa zen.
Lehen begiratuan, kundalini yoga jarduera fisikoa eta asana estatikoez, mantra kantuz eta meditazioz osatuta dago. Irakaskuntzaren zati bat kundalini energia askatzeko diseinatuta dago, eta zati bat goratzea da. Kundalini yoga praktikaren oinarria kriya da, kriya bakoitzak bere zeregina du, estresa arintzea edo organo jakin baten lanaren normalizazioa dela. Kriya ariketa estatiko eta dinamikoen, arnasketa eta, jakina, erlaxazioen konbinazioan datza. Aipagarria da kundalini klaseen lehen emaitza 11 minuturen buruan nabaritzen dela! Zergatik gertatzen da hau?
"Guruinekin lan egiten dugu, ez giharrekin", dio Alexei Merkulovek, errusiar kundalini yoga prestatzaile ezagunak eta Zhivi-TV kateko aurkezleak. Forma fisiko ona lortzeko hilabeteak eta urteak behar badira entrenamendu gogorra, orduan giza sistema hormonalaren eragina ia berehalako emaitza ukigarria dakar. Ez da sekretua bizimodu sedentarioa daramaten pertsonek, yoga klasikoa praktikatzen hasita, zailtasunak dituztela asana konplexuak egiteko. Kundalini praktikan, onargarritzat jotzen da ariketa mentalki egiten jarraitzea, hasieran fisikoki posible ez bada, eta horrek ere nahi den emaitza ekarriko du. Hori dela eta, lehen ikasgaietatik gutxieneko prestakuntza duten hasiberriek ere esperientziadun irakaslearen etekin bera jasoko dute.
Abiadura eta estresaren aroan, denek ezin dute buru-hobekuntza espiritualean erabat murgildu, baina pertsona moderno bakoitzak laguntza behar du erabaki zailak eta indarra berreskuratzeko moduak hartzeko. Kundalini yoga negozioen eta jende okupatuaren aliatu ulergarri bihurtuko da. Ez du sinesmen erlijiosoetan eragiten, ez du bizimoduan eta elikaduran errotiko aldaketarik behar. Pertsona batek banan-banan aukeratu ditzake egokitzen zaizkion kriyak eta meditazioak eta egin ditzake gorputzak SOS oihukatzen duenean.
Ezinezkoa da kundalini yogaren botere osoa artikulu labur batean ulertzea. Baina meditazio bat garrantzitsua izango da askotan erabaki garrantzitsuak hartzeko beharraren aurrean daudenentzat:
Lotusaren posizioan eserita (jarrera erraza ere deitzen zaio), itxi begiak 9/10ean eta zentratu arnasa. Arnastu 5 zenbaketaz, eutsi arnasa 5 zenbaketaz eta bota iraupen berean. Arreta bekainen arteko puntuan kontzentratzen da. Denborarekin, zikloak handitu behar dituzu, hobe da 20 segundora arte.
Kundaliniaren praktikaren eragin azkarra izan duten pertsonak, normalean, irakaspen hau sakonago ezagutzen saiatzen dira. Baina zenbaterainokoa da zure esku. Eseri gaitzazu!