Ksenia Borodinaren dieta, 7 egun, -6 kg

6 egunetan 7 kg arteko pisua galtzen.

Eguneko batez besteko kaloria edukia 480 Kcal da.

Ksenia Borodina pertsonaia mediatiko ezaguna da, gutako gehienok neskak proiektu sentsazionalaren anfitrioia bihurtu ondoren ezagutu genuen. Etxea-2… Garai batean ikusi genuen nola Borodinak kilo gehiago irabazten zituen haurdunaldian eta erditzean eta nola ospetsuki kentzen zituen. Kseniaren gorputza berriro eraldatu ondoren (16 kg inguru bota zituen), pisua galdu nahi zuten emakumeak ere galdetzen hasi ziren: nola lortu zuen pertsonaia ospetsuak figura hain freskoa moldatzea? Gainera, askoren arabera, Borodin haurdunaldia eta erditzea baino are erakargarriagoa ikusten hasi zen.

Azpimarratzekoa da Borodinaren pisu galerarekin etekina atera nahi duten hainbat pertsona agertu direla. Pisua galtzeko metodo asko agertu ziren Interneten arabera, ustez neskak pisua galdu zuen. Horiek lortzeko, kopuru txukuna ordaindu behar duzu. Informazio hori alde batera uztea gomendatzen dizugu, ohiko iruzurra delako. Ospetsuaren arabera, ez zuen dieta miragarririk erabili. Bizimoduaren eta elikaduraren ohiko aldaketek pisua galtzen lagundu zioten. Jarraian, haiei buruz gehiago jakingo dugu eta guztiz doan.

Borodinaren dieta eskakizunak

Ksenia Borodinak munduari esan zion gehiegizko pisua kentzeko, umorea ilundu eta bizitzaz guztiz gozatzea eragozten ziola, luzaroan pepino fresko arruntak bere dietaren oinarria bihurtu zituela. Neskak egunean barazki horietako kilogramo inguru jan zituen gatzik gabe. Tarteka, arrautza egosiak, gantz gutxiko egosia edo labean egindako haragia, hainbat berde gehitzen zituen bere dietan, eta gantz gutxiko barazki zopak ere prestatzen zituen. Aldatzeko, pepino entsaladak gantz gutxiko esnegaina edo oliba olioarekin ondu ziren.

Kontuan izan nutrizionistek biziki gomendatzen dutela dieta hau aste bat baino gehiagoz jarraitzea (gehienez bi). Bitarte horretan, gorputza ziurrenik kaloria gutxirekin ohituko da, figura hori eraldatzeko pepinoaren metodoaren ezaugarria baita, eta kilo gehigarriak emango ditu oso pasiboki edo guztiz egiteari utziko dio, agortuta bakarrik. Ez egin gehiegi! Gainera, dieta honen pisua galtzea nahiko ona izan ohi da. Ksenia Borodinak bere buruan bizi izan zuen dietako astebetez, 3-5 kg ​​galdu ditzakezu.

Oso gomendagarria da bitamina eta mineral konplexuak hartzea gorputzaren funtzionamendu normala ahalik eta gehien maximizatzeko. Dieta honen gogokoena aukeratzeari dagokionez (pepinoak), honako hau arreta pizten dugu. Adibidez, negutegiko pepinoek, lurrekoekin alderatuta, kaloria gutxiago dute, eta, aldi berean, potasio gehiago dute (gorputzetik soberako likidoa kentzen laguntzen duen elementua, diuretiko natural efektu arina ematen duena). Lurreko pepinoek zuntz gehiago dute eta horrek digestio-hesteetako funtzioa eta pisua galtzea hobetzen lagun dezake. Askori pepino mota hau goxoagoa iruditzen zaie.

Orain, ospetsuak Interneteko atarietako batekin egindako elkarrizketan esan zuen bezala, ez du dieta berezirik egiten. Pisua mantentzeak eta kiloak berriro ez irabazteak dieta orekatu egokia egiten laguntzen dio janari gehiegikeriarik eta ohiko ariketa fisikorik egin gabe. Orain ez du gosea onartzen, eta edozein unetan jaten du, gauean ere, baina ez ogitartekoa edo janari lasterreko zerbait, oilasko xerrak edo barazki entsalada baizik.

Borodina dieten menua

Ksenia Borodinaren dietaren gutxi gorabeherako dieta egun batez

Ohar... Saiatu 19 baino lehen afaltzen izaten: XNUMX. Jan pepinoak otordu artean. Onartu dezagun pepino mokadu bat eta lotarako ordura hurbiltzea gose sentitzen baduzu.

Ksenia Borodinaren dietaren kontrako adierazpenak

• Borodinaren dietan pepinoak ugari direnez, diuretikoa denez (jatorri naturala bada ere), giltzurrunetako gaixotasunak, gaixotasun kardiobaskularrak, gastritis kronikoa edo bestelako gaixotasun larriak dituzten pertsonek ezin dute dieta jarraitu.
• Ez zenuke pisua galtzen hasi behar Ksenia Borodinaren moduan eta edozein gaixotasun birikoen aurrean (hotzeria ere bai), zure gorputza orain ahulduta dagoelako. Eman osasuna osasuntsu berreskuratzeko eta, ondoren, hasi gehiegizko pisuaren aurkako borroka, beharrezkoa bada.
• Deskribatutako arauak betetzeko tabuak haurdunaldi eta edoskitze aldiak dira, 18 urtetik beherakoak eta adinekoak.
• Halako dieta ez da aukerarik onena kirola egiten duten pertsonentzat. Ez dago ia proteina-janaririk bertan, eta hori beharrezkoa da prestakuntzarako, batez ere profesionalak.

Ksenia Borodinaren dietaren abantailak

1. Star Dietaren onurez hitz egitean, kontuan hartu behar den lehenengo gauza errendimendua da. Zalantzarik gabe, pepinoaren pisua galtzeko 5-7 egunetan emaitza nahiko nabarmenak lortuko dira.
2. Pepinoen erabilera bera ere onuragarria da. Ura, pepinoaren% 90 baino gehiago osatzen duena, xurgatzaile natural berezia da. Gorputz osoa desintoxikatzeko (garbitzeko) gaitasuna du. Pepinoak erabiltzeak digestio-aparatua arintzen du eta normal funtzionatzen laguntzen du.
3. Oso gomendagarria da maiz pepino freskoak sartzea bihotz-arritmiak dituzten eta hantura izateko joera duten pertsonei.
4. Barazki hauek metabolismoa hobetzen dute, gehiegizko pisua gehitzea gutxitzen laguntzen dute.
5. Gainera, tiroide guruinarekin lotutako gaixotasunen arriskua murrizten duen agente profilaktiko bikaina dira, eta gure gorputzeko hainbat organo eta sistematan eragin onuragarria duten elementu ugari dituzte.

Borodinaren dietaren desabantailak

• Mediku askok ohartarazi dutenez, Ksenia Borodinaren dieta murrizketa aldetik nahiko zorrotza da. Ildo horretatik, ez da gomendagarria gorputzaren eraldaketarako metodo orekatu eta leial gisa. Behatzeko, nahi izanez gero, pertsona osasuntsuenak soilik izan daitezke. Bestela, nekez ekidingo dira gorputzeko arazoak.
• Ahultasun probabilitatea ere handia da, dieta ez baita kaloria eta gorputzak behar dituen substantzia guztietan aberatsa. Baliteke jarduera fisikoa eta psikikoa gutxitzea. Litekeena da gose nabaria sentitzea, batez ere dietaren lehen egunetan.
• Komeni da arreta jartzea pepinoak maite dituzula horrelako kantitateetan kontsumitzeko.
• Ksenia Borodinaren dietaren desabantailak bere urtaroak dira. Adibidez, neguan, dietan pepino masa ugari sartzeak gorputza kaltetu dezake. Egia esan, aldi horretan barazkiek seguruenik epe luzerako biltegiratzeko, heltze goiztiarrerako eta abarretarako erabiltzen diren osagai kimiko kaltegarriak dituzte. Ez da gomendatzen lehen pepinoak udaberri amaieran - uda hasieran erostea. Normalean, nitratoek eta beste substantzia kaltegarri batzuek saturatuegiak izaten dira. Jakina, aukera aproposa zure lursail pertsonalean hazitako pepino pikortsuak dira, eta zalantzarik ez duzun kalitatea eta erabilgarritasuna dira.

Borodina dieta errepikatzea

Ksenia Borodinako dietan ahal zen baino gehiegizko pisua galdu behar baduzu, itxaron gutxienez bi aste (edo ahal dela hilean) gorputza ahalik eta gehien errekuperatu eta hurrengo plumbetarako prest egon dadin.