Sabeleko mina arrazoi ezberdinengatik izan daiteke: digestio soiletik, esku-hartze medikoa behar duten gaixotasun kronikoetara. Kasu honetan, digestio-aparatuko elikadura txarra edo elikagai koipetsuegia edo pikanteegiaz hitz egingo dugu. Ondorioz, bihotzerrea, puzkera, flatulentzia eta beste sintoma desatsegin batzuk daude. Produktu hauek mina eta indigestioaren beste sintomak kentzen lagunduko dute botiken laguntzarik gabe.
Te sendoa
Tea-k hanturaren aurkako efektu erlaxagarria izan dezake gaixoaren urdailean. Batez ere edariari kamamila, Ivan-tea edo hip bezalako belarrak gehitzen badizkiozu. Horrek metabolismoa hobetuko du, muskuluak erlaxatu, pisu sentsazioa arinduko du eta koipeak digeritzen lagunduko du.
Ginger
Jengibrea pisua galtzeko erremedio ezaguna da. Jengibreak prozesu metabolikoak bizkortzen ditu, hanturak murrizten ditu, mina arintzen du eta goragalea kentzen du. Edan jengibre tea eztiarekin eta limoiarekin - digestioaren arazoetatik aurreztuko zaitu.
Cranberries
Aranbia diuretiko naturala da eta elikagaien intoxikazioen ondorioz toxinak kentzen laguntzen du. Baia eta mora hostoak erabil ditzakezu. Elikagai horrek hesteetako nahasteen eta berunaren zepen sintomak ere murriztuko ditu. Azidotasuna areagotu baduzu, ahabiak edatea ez da desiragarria.
Mint
Mintak ezin hobeto neutralizatzen ditu indigestioaren sintoma desatseginak eta hesteetako eta urdaileko mina baretzen du. Mintak olio esentzial ugari ditu, digestio-organoetan lasaigarri bat ematen dutenak eta bihotz-erredurak arintzen dituztenak, behazun-fluxua hobetuz.
Sagarrak
Sagarrak zuntz eta pektina iturri dira, peristalsia estimulatzen duena eta gehiegizko janaria azkar kentzen laguntzen duena, digestio aparatuaren presioa kenduz. Beraiek sagarrek puztuta eragiten dute; horregatik, sintoma horietan ez lirateke erabili behar egoera larriagotzeko. Urdaileko min biziak izanez gero, sagar ozpina edan dezakezu. Entzimak eta bakteriak behar dituzu urdaileko mikroflora berreskuratzeko.
jogurt
Jogurt naturalak hesteetako flora mantentzen lagunduko du, ondoeza astiro-astiro eragin gabe. Etengabe erabili behar da urdaila zure puntu ahula bada. Jogurtak immunitatea ere hobetzen du.
Kanela
Kanela propietate antiinflamatorio indartsuak dituen antioxidatzailea da. Goragaleak eta urdaileko mina ezabatzen, hantura arintzen eta metabolismoa bizkortzen lagunduko dizu. Kanela janari eta edarietan bezala gehitu daiteke - otordu honek zaporea irabaziko du.
Osoa aleak
Glutenarekiko intolerantzia jasaten duten pertsonentzat, landu gabeko ale osoak gehitu beharko zenituzke elikagaietan. Gorputzak zuntzak eta azido laktikoa digerituko ditu, eta horrek metabolismoa hobetuko du eta digestio arazo ugari arinduko ditu. Gainera, aleek hanturaren aurkako propietateak dituzte.