Edukiak
Gutako bakoitzak ezaugarri nartzisista batzuk dauzka. «Nartzisista» hitzak berak elkarte negatiboak eragiten ditu, baina komeni da gogoratzea ez dagoela ez altruista absoluturik ez egoista absoluturik. Baina nola jakin zure bikotekideak nartzisismo «gaiztoa» duen eta zuretzako benetako mehatxua den?
Elkarrizketari eta harremanei buruzko artikuluek nartzisismoari buruz hitz egiten dute askotan, baina terminoa sarritan gaizki erabiltzen da, dio Marnie Feerman familia terapeutak. Elkarrizketa arruntean «nartzisista» hitza erabiltzen denean, gehienetan arauaren aldaera da oraindik, eta ez nortasun nartzisistaren nahaste deritzon patologia bat.
"Zure bikotea nartzisista bada, oso zaila izango zaizu hurbiltasun emozionala eta elkarrekiko konfiantza lortzea, lehenik eta behin bere buruan eta bere interesetan pentsatzen duelako eta, beraz, emozionalki itxia dagoelako", azaldu du.
Litekeena da halako bikote batek trukean ezer eman gabe erabiltzea besterik gabe erabiltzea, eta horregatik, harremanean desoreka larria sortuko da. Nartzisismoa benetako soziopatia bihur daitekeela gogoratzea ere komeni da, beraz, nartzisista larri batekin harremanak guztiz arriskutsuak izan daitezkeela.
Nartzisismoa «osasuntsua» eta «osasungabea»: zein da aldea?
Guztiok nekatuta gaude, haserre, nekatuta estresaren ondorioz. Batzuetan denok geure buruaz bakarrik pentsatzen dugu, besteen sentimenduak, nahiak eta beharrak alde batera utzita. Gutako bakoitzak noizean behin norbaitek kritika egiten du edota erasoak erakusten ditu.
Auto-maitasun normal eta osasuntsuak emozio negatibo hauek eta beste batzuk izan arren baikor eta konfiantza izaten laguntzen digu. Hala ere, nortasun nartzisistaren nahasmendua pairatzen dutenengan, auto-maitasuna muga guztietatik haratago doa.
AEBetako Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) bosgarren edizioak nortasun nartzisistaren nahastea deskribatzen du "norberaren nagusitasunaren sentimendu iraunkor bat, miretsi izateko etengabeko nahia, enpatia eza". Diagnostikoak gutxienez 5 seinaleetatik 9 egotea eskatzen du:
- Norberaren berezitasunaren nozioa.
- Zure arrakasta mugagabeari, botereari, adimen bikainari, edertasun ikaragarriari buruzko etengabeko fantasiak.
- Pertsona horren konbentzimendua aparteko pertsona eta aparteko pertsona bat dela, eta pertsona eta erakunde berdinekin bakarrik elkarreragin beharko lukeena.
- Merezi gabeko miresmenaren objektu izan nahia.
- Besteak baino gehiago baimenduta dagoelako ustea.
- Pertsonen arteko harremanetan beste pertsonak menderatzeko joera.
- Enpatia falta edo falta.
- Besteekiko erresumina iraunkorra edo besteek beraren aurkako haserrea dutela uste izatea.
- Berekoikeria eta nartzisismoaren agerpena besteekiko jokabidean edo jarreran.
Craig Malkin Harvard Medical School psikologoak nartzisismoaren hiru ezaugarri nagusi identifikatu zituen:
- Nartzisistak beste batzuk ustiatzen dituzte. Edozertarako prest daude, iruzurra eta manipulazioa barne, euren beharrak asetzeko.
- Nartzisistek uste dute dena zor dutela eta denerako eskubidea dutela. Askotan haserre haserreekin erreakzionatzen dute arbuioaren aurrean.
- Nartzisistei enpatia falta zaie. Kanpotik badirudi enpatia izateko gai direla, baina azkar desagertzen da nartzisistaren interesekoa ez bada edo bere bizipenekin arduratuta badago.
Nola jakin noiz den ihes egiteko ordua
Zure bikotea benetako nartzisista dela susmatzen baduzu, hona hemen alde batera utzi behar ez diren hiru abisu seinale. Horietako edozein arrazoi da harremana berehala amaitzeko.
1. Indarkeria edo tratu txarrak
Lehenik eta behin, indarkeria fisikoaz ari gara, baina inola ere ez da indarkeria psikologikoa onartu behar. Hau etengabeko kritika, irainak, mespretxuak, biraoak, gas-argiak izan daitezke (bikotekide batek errealitatearen pertzepzioa zalantzan jartzen saiatzen zarenean).
Jokabide horren erantzukizuna berarena da guztiz, ez zurea. Ikuspegi honekin, harreman osasuntsuak ezinezkoak dira.
2. Arazoak ukatzea
Bikotekide batek modu desegokian jokatzen badu, behintzat aitortu beharko luke: «Dena ulertzen dut, baina ezin dut nire burua kontrolatu, laguntza behar dut». Bere arazoak ikusi ezin baditu, ez ditu inoiz konponduko.
3. Aitorpenak soziopatiak
Etengabe damurik gabe gezurra esatea enpatia falta ez ezik, erabateko faltaren seinale izan daiteke, hau da, soziopatia. Nartzisista soziopata batek portaera aldatzeko probabilitatea ia zero da. Bikotekidea hori besterik ez dela ulertzen baduzu, korrika egin berandu baino lehen.
Bikotekidearen jarrera harrotsu eta etsai batek ezaugarririk txarrenak esna ditzake guregan. Edo bere inguruan oin puntetan hasten gara ez zirikatzeko, edo, aitzitik, apurtu egiten gara, iskanbilak eginez. Bata ez bestea ez da harreman osasuntsu eta oparoa izateko lagungarri.
«Segurua bada, saiatu zintzoa eta irekia izaten berarekin pentsatzen duzunari buruz. Hala ere, ez da inola ere egin indarkeria fisikoa jasateko arrisku erreala badago ", dio Marni Feermanek.
Hona hemen zure bikotekidearen zureganako enpatia pizten lagunduko dizun hurbilketa bat.
- Gogoratu zure harremana oso garrantzitsua dela zuretzat.
- Agerian, zaurgarri agertzeko beldurrik gabe, hitz egin jasaten ari zarenari buruz: irrika, beldurra, bakardadea, lotsa, maitasun egarria... Esaterako, esan dezakezu: “Oso garrantzitsua zara niretzat, beraz, jaramonik egiten ez didazuenean, Abandonatua, nahigabea eta alferrikakoa sentitzen naiz». Edo: «Hainbeste esan nahi duzu niretzat, non nire erabaki guztiak kritikatzen dituzunean iruditzen zait ez nauzula batere estimatzen».
Zure bikotekidea enpatiarako gai apur bat bada ere, zure frankotasunak zureganako duen jarrera leundu beharko luke gutxienez. Hau gertatzen ez bada, seinale kezkagarria da, harremana hausteko pentsatzea merezi du. Azkenik, bikote nartzisista batek psikoterapiari uko egiten badio, hau ere arrazoi larria da harreman baten aukeren inguruan pentsatzeko.