Harremanak ezinezkoak dira konpromisorik gabe, baina ezin duzu zure burua etengabe zapaldu. Amy Gordon psikologoak azaltzen du noiz egin dezakezun eta egin behar duzun kontzesioak, eta noiz bakarrik kaltetuko dizun zuri eta zure harremana.
Zure senarrari esnea erosteko eskatu zenion, baina ahaztu egin zitzaion. Zure bikotea gustuko ez dituzun lagunek gonbidatu zuten afaltzera. Lanaren ondoren arratsaldean, biak nekatuta zaudete, baina norbaitek haurra oheratu behar du. Desio gatazkak saihestezinak dira, baina ez dago beti argi nola erantzun.
Lehenengo aukera zure desioetan zentratu eta esne faltagatik kexatu, afariari uko egin eta senarra haurra ohera dezan konbentzitzea da. Bigarren aukera zure desioak zapaltzea eta bikotearen beharrak lehenbailehen jartzea da: ez borrokatu esneagatik, adostu afaria eta utzi senarrari atseden hartzen oheratzeko ipuinak irakurtzen dituzun bitartean.
Hala ere, emozioak eta desioak kentzea arriskutsua da. Ondorio horretara iritsi zen Toronto Mississaugako Unibertsitateko psikologo talde batek, Emily Impett-ek zuzenduta. 2012an, esperimentu bat egin zuten: euren beharrak zapaltzen zituzten bikotekideek ongizate emozionalaren eta harremanen asebetetzearen beherakada erakutsi zuten. Gainera, askotan pentsatu zuten bikotearekin alde egin behar zutela.
Zure beharrak bigarren plano batera uzten badituzu bikotekide baten mesedetan, ez dio mesede egiten; zure benetako emozioak sentitzen ditu, ezkutatzen saiatu arren. Sakrifizio txiki eta erreprimitutako emozio horiek guztiak batzen dira. Eta zenbat eta jende gehiago sakrifikatu interesak bikotekide baten mesedetan, orduan eta sakonago depresioan murgiltzen dira - hori frogatu zuen Sarah Witton-ek zuzendutako Denver-eko Unibertsitateko psikologo talde batek egindako ikerketa batek.
Baina batzuetan sakrifizioak beharrezkoak dira familia eta harremanak salbatzeko. Norbaitek haurra oheratu behar du. Nola egin kontzesioak depresioan erortzeko arriskurik gabe, Taiwango Furen Unibertsitate Katolikoko zientzialariek jakin zuten. 141 bikote ezkondu elkarrizketatu zituzten, eta sakrifizioak maiz egiten duela ongizate pertsonala eta soziala arriskuan jartzen du: maiz euren nahiak zapaltzen zituzten bikoteak ezkontzarekin ez zeuden hain pozik eta depresioa jasateko aukera gehiago zuten kontzesioak egiteko aukera gutxiago zuten pertsonek baino.
Ez zara esneagatik liskarra egingo ziur bazaude zure senarrak ez duela zure eskaera berariaz jaramonik egin eta benetan zutaz arduratzen dela.
Hala ere, bikoteak denbora batez behatu ostean, zientzialariek eredu bat nabaritu zuten. Desioak ezabatzeak depresioa ekarri zuen eta ezkontzatik asebetetzea gutxitu zuen bikotekideek elkarri onartzen ez zuten bikoteetan soilik.
Ezkontideetako batek bigarren seihilekoan laguntza soziala ematen bazuen, beren desioen arbuioak ez zuen harremanen asebetetzean eraginik eta urtebete geroago ez zuen depresioa eragin. Gizarte-laguntzaren arabera, zientzialariek ekintza hauek ulertzen dituzte: bikotekideari entzun eta lagundu, bere pentsamenduak eta sentimenduak ulertu, hura zaindu.
Zure nahiak uko egiten dituzunean, baliabide pertsonalak galtzen dituzu. Horregatik, norberaren interesak sakrifikatzea estresagarria da. Bikotekidearen laguntzak sakrifizioarekin lotutako ahultasun sentimendua gainditzen laguntzen du.
Gainera, bikotekide batek zu onartzen, ulertzen eta zaintzen badu, biktimaren izaera bera aldatzen da. Nekez liskarra izango duzu esneagatik zure senarrak zure eskaerari ez diola bereziki jaramonik egin eta benetan zutaz arduratzen dela ziur bazaude. Kasu honetan, kexuei eustea edo haurra oheratzearen ardura hartzea ez da sakrifizio bat, bikote solidarioari opari bat baizik.
Zalantzarik baduzu zer egin: esneagatik liskarra egin, afaria adostu, haurra oheratu ala ez, galdetu zure buruari: sentitzen al duzu bikotekideak maite zaituela eta onartzen zaituela? Haren laguntza sentitzen ez baduzu, ez du balio atsekabea eustea. Metatu egingo da, eta, ondoren, harremanei eta zure egoera emozionalari kalte egiten die.
Zure bikotekidearen maitasuna eta zaintza sentitzen baduzu, zure sakrifizioa adeitasun ekintza baten antzekoa izango da. Denborarekin, horrek zure harremanaren gogobetetasuna areagotuko du eta zure bikotekidea zuregatik gauza bera egitera bultzatuko du.
Egileari buruz: Amy Gordon Kaliforniako Unibertsitateko Osasun Publikorako Zentroko psikologoa eta ikerketa laguntzailea da.