Meloiaren propietate sendagarri apartak minbizia prebenitzen lagun dezakeen fruitu zoragarrienetako bat bihurtzen dute. Deskribapena Meloia helduta dagoenean askatzen duen muski-usain atseginagatik da ezaguna. Kalabaza familiakoa da, baita pepinoak, sandiak eta kalabazinak ere. Meloiak forma biribila edo obalatua du eta sare-azala. Haragia hori-laranja leuna, mamitsua eta gozoa da. Meloi goxoenak ekainetik irailera heltzen dira.
Nutrizio balioa
Meloia fruitu ohikoenetako bat da, baina bere propietate sendagarriak sarritan gutxietsi eta berebizikotzat hartzen dira. Oso nutriente aberatsa den fruta da, oso kaloria gutxikoa.
Fruta miragarri honek betakaroteno, azido foliko, potasio, C bitamina eta zuntz dietetiko asko ditu. B bitamina maila altua duten fruta gutxietako bat ere bada: B1 (tiamina), B3 (niazina), B5 (azido pantotenikoa) eta B6 (piridoxina). Meloia minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen laguntzen duten antioxidatzaileetan aberatsa da.
Osasunerako onura
Meloian dagoen betakaroteno eta C bitamina (antioxidatzailea) kopuru handiak profilaktiko bikaina da, endekapenezko gaixotasun asko prebeni ditzakeena.
Antikoagulatzailea. Meloian aurkitzen diren konposatu bereziek odolaren biskositatea murrizten laguntzen dute, eta horrela sistema kardiobaskularrean odol-koaguluak sortzea saihesten dute.
Aterosklerosia. C bitamina aldizka hartzeak arterien gogortzea galarazten du.
Minbiziaren prebentzioa. C bitaminaren eduki handiak zelulak erradikal askeen kalteetatik babesten dituen antioxidatzaile on gisa jokatzen du. Antioxidatzaile asko dituzten zukuen kontsumoak aldizka minbiziaren garapena eragozten du, batez ere hesteetako minbizia eta melanoma.
Kataratak. Meloi zukuan aurkitzen den betakaroteno naturalak kataratak izateko arriskua murrizten du eta ikusmena hobetzen laguntzen du.
Kolesterola. Antioxidatzaile ugariko zukuak eraginkorrak dira estres oxidatiboari aurre egiteko, hau da, odoleko kolesterol txarraren oxidazioaren errudun nagusia.
Hipertentsio arteriala. Meloian aurkitzen den potasioak sodioa kentzen laguntzen du gorputzetik, eta, ondorioz, hipertentsioa jaisten du, eta hori bereziki garrantzitsua da gatzarekiko sentikorrak diren paziente hipertentsiboentzat.
Sistema immunologikoa. C bitaminaren eduki handiak globulu zuriak aktibatzen ditu eta sistema immunologikoa indartzen du.
Loezina. Meloian aurkitzen den konposatu berezi batek nerbioak lasaitzen ditu eta antsietate erasoak arintzen ditu. Insomnioa pairatzen dutenei lo egiten laguntzen die.
Hilekoa problematikoa. Emakumeentzat, zuku miragarri hau edatea bereziki onuragarria da hilekoan zehar, meloiak kranpak murriztuko ditu eta koaguluak sortzea saihestuko du.
Muskulu-kanalak. Potasio gabeziak giharretako espasmoak eragin ditzake eta lesioak areagotu ditzake. Edan meloi zukua arazo horiek saihesteko.
Haurdunaldia. Meloiaren azido foliko altuak jaioberrien hodi neuraleko akatsak saihesten ditu.
Larrua. Melonak kolagenoaren sintesia sustatzen du eta larruazala distiratsu eta distiratsua egiten du.
Erretzea. Meloian aurkitzen diren mantenugai eta mineral naturalek gorputza berreskuratzen laguntzen dute pertsona bat erretzeari uzten saiatzen ari denean. Erretzeak ere azkar agortzen du erretzailearen A bitamina edukia, baina meloiak bere betakarotenoarekin ordezkatzen du.
Estresa. Bizitzak erronkak aurkezten dituenean, kantaloupeak estresa arintzen du, beraz, zentzuzkoa da bere zukua aldizka edatea. Meloiak daukan potasioak taupadak orekatzen eta normalizatzen laguntzen du, eta, aldi berean, garuna oxigenatzen du eta gorputzaren ur-oreka erregulatzen du.
Balantze hidrikoa. Meloia bereziki erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat eta pisua galdu nahi dutenentzat. Meloi zukuak gorputzari gehiegizko sodioa kentzen laguntzen dio, eta horrela ur atxikipena murrizten du.
Aholkuak
Aukeratu meloi lurrintsu helduak. Baztertu fruta helduak, bigunegiak eta geldoegiak. Meloiak astuna izan behar du, zukuz beteta. Muski usain atsegina izan behar du.
Meloiak lurrean hazten direnez, zikinkeriarekin kontaktuan jartzen dira eta gizakien edo animalien gorotzekin kutsa daitezke. Ziurtatu fruta ondo garbitzen duzula ur azpian moztu aurretik.
Utzi meloi gogorra giro-tenperaturan egun batzuetan, leunagoa eta mamitsuagoa izango da, eta gero hozkailuan gordetzeko.
Ebakitako meloiak bilduta eta hozkailuan gorde behar dira. Baina gogoratu arau sinple bat: jan beti fruta ahalik eta freskoen.
Meloi zukua egiten duzunean, azala ere erabili. Ez bota mamia eta haziak - ondo nahastu anana zuku pixka batekin eta esne-edari goxo bat hartuko duzu.