Pomeloak pisua galtzeko baino gehiago onak dira. Gaixotasun askoren aurka borrokatzen laguntzen duten minbiziaren aurkako konposatu asko dituzte.
Deskribapena
Pomeloa fruta laranja handi bat da, zitrikoen familiakoa. Pomelo baten diametroa, barietatearen arabera, lau eta sei zentimetro bitartekoa izan daiteke. Fruituaren azalak laranja baten itxura du, baina barrualdea zuria, arrosa edo gorria da. Pomeloaren zaporea mingotsa eta garratza izan daiteke, baina fruta hau oso osasuntsua da.
Nutrizio balioa
Pomeloa C bitaminan aberatsa da, hotzeriaren eta gripearen aurka babesten duena. Fruta mamitsu hauek azido zitrikoa, azukre naturalak, limonenoa, pinenoa eta zitrala bezalako olio esentzialak dituzte. Pomeloak B, A, E eta K bitamina kopuru txikiak ere baditu. Zitriko hau mineraletan aberatsa da, kaltzio, azido foliko, fosforo eta potasio kantitate handiak ditu. Pomeloaren nutrizio-fitonutrienteek, flavonoideek eta likopenoek, minbiziari eta beste hainbat gaixotasunei aurre egiten diete.
Osasunerako onura
Pomeloa kontu handiz zuritu behar da jan aurretik, baina albedoaren (azalaren azpian geruza zuria) ahalik eta gehien utzi, bioflavonoide baliotsuen eta minbiziaren aurkako beste substantzia kopuru handiena baitauka.
Azidotasuna. Pomeloak oso zapore garratza duen arren, bere zukua alkalinoa da digestioan. Digestio-aparatuaren azidotasuna neutralizatzen laguntzen du, eta horrek osasun arazo ugari eragiten ditu.
Aterosklerosia. Fruta honek daukan pektinak arterien gordailuak eraginkortasunez borrokatzen ditu, eta C bitaminak arterien elastikotasuna indartzen eta mantentzen laguntzen du.
Amaren minbizia. Pomeloan aurkitzen diren bioflavonoideek bularreko minbiziaren gaixoen minbizi-zelulen hazkuntza geldiarazten dute gorputza gehiegizko estrogenoa kenduz.
Hotza. Katarroak zure gorputzaren oroigarri izaten dira gehiegizko lanarekin zaudela. Estres aldi batean pomeloa aldizka jateak sistema immunologikoa indartzen du eta gaixotasunak prebenitzen laguntzen du.
Kolesterola. Pomeloan aurkitzen diren substantzien konbinazioak gibeleko kolesterolaren gehiegizko ekoizpena murrizten laguntzen du.
Diabetesa. Diabetikoek segurtasunez jan dezakete pomeloa. Izan ere, fruta hau kontsumitzeak gorputzeko almidoi eta azukre kopurua murrizten lagunduko du. Diabetesa izateko joera baduzu, kontsumitu pomelo-zuku gehiago gaixotasunaren garapena saihesteko.
Nahasmendu digestiboak. Fruta honek digestioa sustatzen du, zuku gastrikoaren jariapena areagotuz. Jan fruta albedoarekin batera, hesteetako mugimenduak laguntzen dituen zuntz gehigarrirako.
Nekea. Egun luze eta nekagarri baten amaieran, edalontzi bat edan pomelo-zukua limoi-zukuarekin zati berdinetan ezti pixka batekin, nekea uxatzeko.
Sukar. Ur asko edateaz gain, pomelo-zukua ere edan sukarra murrizteko.
Loezina. Pomelo-zuku zurrutada bat oheratu aurretik loak hartzen lagunduko dizu.
Haurdunaldia. Pomeloan aurkitzen diren bioflavonoideek eta C bitaminak haurdunaldian uraren atxikipena eta hantura murrizten laguntzen dute.
Eztarri urratua. Hautatu berri den pomelo-zukuak eztarriko mina arintzen eta eztula arintzen laguntzen du.
Urdaileko eta pankreako minbizia. Pomeloaren minbiziaren aurkako konposatuak ugariak dira (batez ere albedoan) eta eraginkorrak dira digestio-aparatuko minbiziaren aurka babesteko.
Gizentasuna. Fruta honek gantzak erretzeko entzima bat dauka eta gorputzeko azukre maila jaisten laguntzen du. Asko erabiltzen da pisua galtzen saiatzen ari diren pertsonek.
Aholkuak
Aukeratu ukipenerako sendoak diren pomeloak. Barietate arrosa eta gorriak apur bat gozoagoak dira. Mantendu pomeloak giro-tenperaturan zukua atera aurretik, etekinik handiena ateratzeko. Pomelo-zukua mingotsa edo garratza bada, nahastu ezti pixka batekin edo beste fruta-zuku gozo batekin.
Arreta
Pomeloa naringina flavonoidean aberatsa da, eta horrek droga artifizial sintetikoen xurgapena eragozten du. Hau giza zelulentzat erabilgarria da, gure gorputzean egon behar ez diren eta, beraz, toxina gisa hautematen diren konposatu arrotzak ezagutzen laguntzen baitu.
Pomeloa jateak droga hauen metabolismoa geldi dezake, sendagaiak gorputzean utziz, eta horrela intoxikazio toxikoak izateko arriskua sortuz. Medikuek esan dezakete pomeloa dela toxemiaren kausa, baina, egia esan, botikak dira arazoaren kausa.
Botikarik hartzen ez baduzu, pomelo-zukuak on egingo dizu. Hala ere, beti gogoratu behar duzu fruta hau neurriz bakarrik jan behar dela. Edozein zitriko zuku gehiegi kontsumitzeak kaltzioa gorputzetik lixibiatzea eragin dezake, hezur- eta hortzetako karia eraginez.