Geisha dieta, 5 egun, -7 kg

7 egunetan 5 kg arteko pisua galtzen.

Eguneko batez besteko kaloria edukia 670 Kcal da.

Geisha hitzak japoniar neska gazte, erakargarri eta lirain baten irudia sortzen du. Izan ere, geisha neskek duela zenbait hamarkada garatutako dieta jakin bati zor diote gorputzaren proportzio ezin hobeekin duten figura.

Teknika hau hiru produktu nagusiren erabileran oinarritzen da: arroza, esnea eta te berdea. Halako dieta batekin, 5-5 kilo gehigarri gal ditzakezu 7 egunetan.

Geisha dietaren eskakizunak

Ikus ditzagun geisharen janaria (eta, hain zuzen ere, Japoniako biztanleena). Beren arbasoen tradizio zaharrak ohoratzen dituzte, haiek engainatu gabe eta beren dietan produktu osasuntsu eta naturaletan zentratuz. Ez du gantz pilatzen laguntzen ez ezik, gorputzean sendatzeko efektua ere badu. Ez da alferrik Japonian hainbeste mendeurrena egotea.

Kontuan izan behar da herrialde honetako biztanleen dieta europarren ohiko dietatik nabarmen desberdina dela. Gure menuak maiz haragi produktu ugari baditu, Japonian, normalean, ez da haragia batere jaten. Baina japoniarrek arrain eta hainbat itsaski kontsumitzeak lidergo postua hartzen du ia mundu osoan.

Japoniar askoren dietaren oinarria arroza bihurtu zen. Kultura hau aspalditik ari da sortzen eguzkiaren lurraldean eta bertako biztanle guztiek erraz erabiltzen dute. Japoniarrek nahiago dute zereal horren leundu gabeko marroia. Arroz beltzak gehiegizko pisua kentzen ez ezik, gorputza toxinak, toxinak eta beste konposatu kaltegarri batzuk ere garbitzen laguntzen du, denbora luzez bertan utziz gero organo eta sistema garrantzitsuak kaltetzeko aukera guztiak baitituzte.

Ziurrenik askotan entzun izan duzu Japoniako jendearentzat te ekitaldia zein garrantzitsua den. Funtsean, metabolismo bizkortzen duen edari horren berde mota kontsumitzen dute. Hori islatzen da pisua galtzea eta mantentzea modu positiboan. Aipatzekoa da erabilgarritasuna eta efektua lortzeko, kalitate handiko te berdea erabili behar dela eta ez dugun ontziratutako tea.

Faktore garrantzitsua da japoniarrek ez dutela asko jaten (sobietar osteko espazioko batez besteko biztanleriarekin alderatuta). Oro har, japoniar janaria hainbat platerrek osatzen dute, baina guztiak ontzi txikietatik jaten dira, horien neurriak plateroen antzekoak baitira. Eta, beraz, gehiegizko janaria ez dago hemen.

Geisha dietan arreta berezia eskaintzen zaion esneari dagokionez, nutrizionista askok baldintzarik gabe onartzen dute edari horrek pisua azkarrago galtzen laguntzen duela, digestio-sistemaren funtzionamendua hobetzen eta metabolismoa azkartzen baitu. Dietan, komenigarria da% 1,5 baino gehiagoko (gehienez -% 2,5) koipe edukia duten esnea kontsumitzea.

Debekatuta daude geisha dietako gainerako janari eta edariak. Baina ez ahaztu egunero karbonatu gabeko ur edo ur mineral nahikoa edatea.

Geisha dietak hiru otordu ditu. Pintxoak gabe egitea komeni da. Ohera joan aurretik, ez jan 3 orduz. Era guztietako jarduera fisikoa sustatzen da: oinez, dantzan, etxean edo gimnasioan ariketa fisikoa egitea.

Kontuan izan aholku hauek geisharen dietan lortutako emaitzei eustea errazteko. Saiatu gozoki, gantz eta kaloria handiko elikagaietan ez ibiltzen. Oso ona da Japoniako menuko goiko produktuak zure dietaren oinarri bihurtzea lortzen baduzu. Jan elikagai fresko eta natural gehiago. Saiatu geisha dietan zehar erabilitako plateren zaporea eta osasuna sentitzen eta ez ahaztu etorkizunean.

Era berean, Japoniako edertasunen dieta jarraitzen den bitartean, arreta berezia eskaini behar zaie masajeei, bainuak garbitzeko eta edertasun tratamenduei. Gorputzarentzat eta gorputzarentzat onurak izateaz gain, manipulazio hauek ziur asko modu egokian sintonizatzen eta debekatutako zerbait jateko pentsamenduetatik ateratzen lagunduko dizute.

Geisha dieten menua

Contraindications

Haurdunaldia eta edoskitzea, gaixotasun kronikoak eta traktu gastrointestinala gaixotasunen kontraindikaziotzat jotzen dira geisha dietarako.

Geisha dietaren bertuteak

1. Geisha dietaren abantaila zalantzagarriak emaitza azkarrak dira. Oro har, emaitza on batek eskerrak ematen dizkizu bigarren edo hirugarren egunean dagoen borondate inbidiagarriagatik. Gehiegizko pisua literalki nola urtzen den ikusiko duzu.
2. Gainera, abantaila da pisua galtzea gose zorrotzaren minik gabe igarotzen dela, gorputzean arintasun atsegina dago, energia eta indarra agertzen dira.
3. Dieta honen gogokoenek - arroza, esnea eta te berdea - gorputzari ere mesede egiten diote. Ikus ditzagun produktu bakoitzaren (edaria) abantaila nagusiak zehatzago.
4. Esnea… Edari osasuntsu hau kaltzio iturri bikaina da, gure gorputzak guztiz xurgatzen duena. Zentzu honetan, esnekiak oso erabilgarriak dira pisua galtzen ari direnentzat ez ezik, haurrentzat eta nerabeentzat ere, osteoporosia dutenentzat. Esneak insomnioari aurre egiten dio oso ondo. Batzuetan, Morfeoren erreinura joateko, nahikoa da (ahal bada oheratu baino ordubete lehenago) baso bat esne edatea, ezti natural pixka bat gehituz. Kasu honetan bereziki ona da esne freskora jotzea laguntza naturala lortzeko. Horrez gain, katarro, migrain eta ohiko buruko minetarako esnea edatea gomendatzen da.
5. arroza... Zereal hau B bitamina iturri ordezkaezina da, nerbio sistemarentzako onurak dituelako famatua. Umorezko aldaketa zentzugabeak edo depresioa ohiko bihurtzen ari direla sentitzen baduzu, ziurtatu arroza zure dietan sartzen duzula. Era berean, arroz aleak kaltzioa, iodoa, zinka, fosforoa, burdina ditu. Substantzia horiek guztiak gure gorputzak behar ditu, zalantzarik gabe. Oso onuragarria da arroza jatea giltzurrunetako edo gernu bideetako gaixotasunak izanez gero. Arroza jateak eragin onuragarria du sistema kardiobaskularrean, bihotzeko giharra sendotuz eta normaltasunez funtzionatzen lagunduz.
6. Te berdea... Edari honen onurak antzinatik frogatu dira. Te berdean aurkitzen diren mineralek organo eta gorputz sistema askok behar bezala funtzionatzen laguntzen dute. Edari berde natural bat edateak itxura hobetzen laguntzen du. Ilearen egoera hobetzen da, eta hortzak eta iltze plakak indartzen dira. Tearen katekinak oso onuragarriak dira sistema immunologikoarentzat. Teak hesteetako mikroflora hobetzen du eta elikagaien mantenugai gehiago bereganatzen laguntzen du.

Geisha dietaren desabantailak

• Geisha dietaren desabantaila egunero jarraitu behar den dieta monotonoa da. Denek ez dute dieta amaierara arte jasaten janariaren monotonia dela eta.
• Gainera, agian geisha dieta ez da egokia gosari oparoa egitera ohituta dagoen jendearentzat, kasu honetan gosaltzeko soilik te berdea esnearekin edan baitaiteke. Matxura, aldarte aldaketak, ondoeza psikologikoa gosari oparorik gabe sentitzen baduzu, hobe duzu zure figura hobetzeko beste metodo batzuei erreparatzea.
• Dietan toki nagusia hartzen duen arrozak heste-hesteetako arazoak sor ditzake, idorreria, alegia. Hori areagotu egiten da dietan lekurik ez zegoela landare-olio eta barazkientzat, efektu hori arintzeko eta arrozak gorputza gorputzari ondo baino hobeto laguntzeko diseinatuta baitago. Beraz, aurretik antzeko arazoren bat topatu baduzu, hobe da geisha pisua galtzeko metodoaren arauak ez betetzea.

Geisha berriro dietatzen

Geisha dietan lehenengo bost egunetan kilogramo kopuru jakin bat galdu baduzu, baina oraindik emaitzarekin pozik ez bazaude eta pisu gehiago galdu nahi baduzu, berriro ere iraupen bereko martxa egin dezakezu 7-10 egunen buruan. Horren ondoren, pisu galera hori ez da gutxienez 1-2 hilabetez zuzendu behar.