Edukiak
Erantzi edo eranzteko beldurra: udan azaleratzen den fobia
Psikologia
Desgaitasun fobiak eragindakoei biluztasuna lasaitasunez bizitzea eragozten die, biluztu behar izatearen beldurra, sufrimendua edo antsietate sentimendu irrazionala dela eta.
Arropa arinagoa, jantzi motzak edo besoak, hankak edo zilborra agerian uzten dituzten tiranteak, bainujantziak, bikiniak, trikiniak ... Tenperatura altuak iristean, gure gorputza estaltzen duten geruza eta jantzien kopurua murriztu egiten da. Hori aberasgarria izan daiteke askapen modura ikusten dutenentzat. Hala ere, beste pertsona batzuek tortura moduan bizi dezakete. Besteen begiradaren aurrean besteen begiradaren aurrean biluztera behartuta dauden egoeretan aurkitzen direnean ondoeza handia sentitzen dutenen kasua da. hondartza, In the igerilekua, In the medikuaren bulegoa edo baita mantenduz ere sexu. Haiei gertatzen zaienari disabiliofobia edo fobia deitzen zaio biluzteko eta biluztasuna lasaitasunez bizitzea eragozten die. Normalean, pertsona horiek beldurra, sufrimendua edo antsietate sentimendu irrazionala sentitzen dute arropa kendu behar izatearen ideiarekin. "Muturreko kasuetan gerta daiteke bakarrik daudenean edo inor ez dagoenean gerta liteke, norbaitek bere gorputz biluzia ikus dezakeela pentsatzeak bakarrik", dio Erica S. Gallego, mundopsicologos.com-eko psikologoak.
Fobiaren arrazoiak arropa kentzeko
Ohiko kausa pertsonaren memorian arrasto sakona utzi duen gertaera traumatiko bat izatean datza, hala nola esperientzia desatsegina edo aldageletan edo biluzik edo biluzik zegoen egoeran edo are egoeretan sexu eraso baten biktima izan zela. «A jasan izana esperientzia negatiboa biluztasunarekin lotutakoak arroparik gabe agerian uzteko beldurra sor dezake. Bestalde, gorputzarekin pozik egoteak eragindako sufrimenduak eragin dezake jendearen esposizioa saihestuz. Zentzu horretan, eta atzeraldi soziala dela eta, emakume gazteek horren eragin handia izan dezakete ”, agerian uzten du psikologoak.
Beste kausa batzuk gorputzaren autoestimu baxuarekin lotu daitezke, erakutsi nahi ez duen gorputzeko atal batzuetan zentratuta dagoen konplexuarekin, bere irudiaren ikuspegi distortsionatuarekin edo elikadura-jokabidearen nahastea pairatzearekin. Gallegora.
Zenbait kasutan, ezintasun fobia fobia garrantzitsu baten sintoma izan daiteke, hala nola fobia soziala. Beraz, pertsona bere gorputzarekin pozik egon daiteke, baina sentitzen du arreta zentroa izateko beldurra, baita denbora tarte labur batez ere. Horrek antsietate sozial mota hau pairatzen duten pertsona batzuek biluzteko beldurra ere jasaten dute.
Beste aukera bat autoestimu baxuko kasuetan gertatzen da, pertsona horrek bere gorputzaren akatsak soilik ikusten ditu eta bere burua konbentzitzen du biluzten bada besteengan kritika eta epaiketa negatiboak eragingo dituela.
Jendea sufritzen dismorfofobia, hau da, gorputzaren irudiaren nahastea, kanpoko itxurarekin finkatuta egon ohi dira eta akats larriak aurkitzen dituzte gorputzean.
Irudiari lotutako beste arazo batzuk elikadura-nahasteak dira. Horiek pairatzen dituztenentzat, biluztasuna ere zaila da jasaten, bere buruarekin zorrotzak izaten baitira eta askotan dismorfofobia izaten baitute.
Nola gainditu nahaste hori
Hauek dira biluzteko beldurra lantzeko gomendatzen diren puntuak:
- Arazoa ezagutzea eta haren mugak eta ondorioak ikustea.
- Galdetu zeure buruari zein den arazoaren zergatia.
- Hitz egin hurbileko jendearekin, lagunekin, senideekin eta bikotekidearekin, fobia gai tabua izan ez dadin.
- Erlaxatzen ikasi, adibidez, yoga edo meditazioa landuz, estresa kontrolatzeko tresna eraginkorrak garatzeko.
- Joan profesional batengana beldurrak lantzeko, baita horien zergatiak eta ondorioak ere.
Terapia psikologikoa da, Erica S. Gallegoren arabera, fobia zehatz bat tratatzeko aukerarik onena. Zentzu horretan, adituak azaldu du lan terapeutikoan gaixoarekin bat datorren tratamendua aukeratuko dela, orokorrean jokabide kognitiboaren terapia desensibilizazio sistematikoarekin batera, zeinean pezoa praktikatzeko gai izango den baliabideekin hornitzen baita, pixkanaka estimulu fobikoaren aurrean jartzeko.