Porrotaren eta nahi ez den emaitzaren beldurra da gizakia beste izaki bizidunetatik bereizten duena. Zalantzarik gabe, animaliek orain eta hemen mehatxatzen dituen arriskuaren beldurra sentitzen dute, baina pertsona batek bakarrik izan ohi du beldurra teorian bakarrik gerta daitekeenaren beldur. Oraindik bere arriskua ere erakutsi ez duen zerbait.
Norbaitek esango du: “Beldurra sentitzea naturala da! Gauza ergelak eta pentsamendurik gabekoak egitea eragozten digu». Aldi berean, jende askoren beldurrak justifikatu gabekoak dira, arrazoirik gabekoak, helburuak bete ez ditzaten. Beldurrak bere burua geldiarazten utziz, pertsona batek bere aurrean ireki daitezkeen aukera askori uko egiten die kontzienteki.
Beraz, zer egin daiteke beldurra bere jabea askatzeko?
1. Aitortu beldurra. Hau urrats handia da. Gutako askok beldurrak ditugu, nonbait sakonean, inkontzienteak, nahiago ditugunak baztertu eta hor ez daudela irudikatu. Hala ere, badira, eta egunero eragiten dute gure bizitzan. Beraz, lehen gauza konturatzea da, beldurra onartzea.
2. Idatziz erregistratzea. Zeren beldur zara? Idatzi koaderno batean zure egunkariko paper batean. Idatzizko finkapenak aurrera egitea eragozten dizuten jarrera horiek guztiak barne-barrutik "atera" ez ezik, aurrera egitea eragozten duten jarrera guztietatik "atera" ere ahalbidetzen du. Ez dugu beldurrak gugan kontrola izan dezan ahalegintzen, baizik eta beldurra izan dezagun. Dena paper batean idatzita, zapaldu eta zapaldu ere egin dezakezu; horrek efektu psikologikoa hobetuko du.
3. Senti ezazu. Bai, beldurrez jabetu zara, baina beldurra jarraitzen duzu. Jada ez duzu zure "nahi gaiztoa" "elikatzeko" gogorik, agian lotsatu ere egiten zara berarekin. Nahikoa! Konturatu ez zaudela bakarrik, DENOK ditugu beldur mota desberdinak. Eta zu, eta ni, eta goiko solairuko osaba Vasya, eta Jessica Alba, eta baita Al Pacino ere! Argi ulertu: (hau gurin-olioa da). Eta orain, utzi beldur zarena sentitzen, saiatu bizitzen. Ez da lehen dirudien bezain txarra. Zure parte da, baina jada ez zara horren menpe.
4. Galdetu zeure buruari: zein da emaitzarik desiragarriena? Beldur al zara nahi duzun lana ez lortzeko? Zer egingo duzu halako kasu batean? Aurkitu lan berri bat. Segi aurrera, jarraitu bizi. Beldur al zara kontrako sexuak baztertzeko? Zer orduan? Denborak sendatuko ditu zauriak eta zuretzat askoz egokiagoa den norbait aurkituko duzu.
5. Aurrera eta egin. Errepikatu zeure buruari: . Garrantzitsua da gogoratzea hemen pentsamenduak eta zalantzak ekintzekin ordeztu behar direla.
6. Presta zaitez borrokarako. Lehiatzeko zorian zaudela dakizuenean, prestatzen hasten zara. Plan bat egiten duzu, beharrezko “armak”, entrenatzen duzu. Musikari izatearekin amesten baduzu baina beldur bazara... praktikatu, praktikatu, praktikatu. Egin plan zehatza helburua lortzeko, armatu zaitez erabilgarri dauden trebetasun guztiekin, menderatu falta den informazioa.
7. Izan hemen eta orain. Porrotaren beldurra etorkizunari lotutako beldurra da. Gertatuko denaz kezkatzeko tranpan erortzen gara. Horren ordez (baita iraganeko akats eta hutsegiteetan pentsatzetik ere). Egungo momentuan zentratu. Egin ahal dena hemen eta orain zure ametsak lortzeko, askatu beldurretatik, etorkizunean oraindik gertatu ez dena ahaztuz.