Selenioa gorputzaren funtzionamendurako ezinbestekoa den aztarna minerala da. Zelulak estres oxidatibotik babesten ditu eta tiroide guruinari hormonak sortzen laguntzen dio. Barazki eta fruta asko selenio iturri dira. Zergatik da hain garrantzitsua selenioa guretzat?
Selenio gabeziak gaixotasunak eragiten ditu, hala nola antzutasuna, gaixotasun kardiobaskularrak eta Keshan gaixotasuna.
Selenioa antioxidatzaile indartsua da
Antioxidatzaileak erradikal askeak neutralizatuz zelulen kaltea moteltzen duten substantziak dira. Selenioa erradikal askeen eta estres oxidatiboaren aurka babesten duen elementua da. Inmunomodulador aktiboa da eta bere eragina A, C eta E bitaminak baino indartsuagoa da.
Щtiroideko
Iodoak bezala, selenioak zeregin garrantzitsua du tiroide guruinaren funtzionamenduan. Ikerketek frogatu dute haurdunaldian selenioaren osagarriak hipotiroidismoa eta hantura izateko arriskua murrizten duela. Ikerketa gehiago behar dira selenioak tiroideoaren funtzioa nola eragiten duen ulertzeko.
Selenioaren zahartzearen aurkako propietateak
Erradikal askeen ekintzak endekapen zelularra eragiten du, eta horrek zahartzea eragiten du. Antioxidatzaile indartsu gisa, selenioak haien efektu kaltegarriak neutralizatzen ditu. Ikerketa batek aurkitu zuen selenio-maila adinarekin jaisten dela eta adineko pertsonen narriadura kognitiboarekin lotuta dagoela. Espero dezagun selenio osagarriek adinarekin lotutako buru-nahasteak moteldu ditzaketela.
Detoxification
Metalak substantzia toxiko indartsuenak dira. Metalak gorputzetik kentzeko modu eraginkor gutxi daude. Baina ebidentziak iradokitzen du selenioak gernuan merkurioa kanporatzea sustatzen duela.
Kardiobaskularra laguntza
Selenio-kontzentrazioa eta gaixotasun kardiobaskularren artean erlazio bat dago. Bihotzeko infartua jasan duten pazienteak. selenio-maila baxua zuen, eta gertaera hauek 1937az geroztik erregistratu dira. Selenioa E bitaminarekin eta beta-karotenoarekin lotzen da, odoleko kolesterol-maila normala mantenduz.
ugalketa-osasuna
Selenioa oso garrantzitsua da gizonezkoen eta emakumezkoen ugalketa funtziorako. Selenio gabeziak gizonezkoen antzutasuna ekar dezake. Selenio maila baxuek emakumeen ugalkortasunean eta fetuaren hazkundean ere eragin negatiboa izan dezakete. Lotura dago selenio faltaren eta abortua izateko probabilitatearen artean.
Selenioa eta minbizia
Zenbait ikerketek erakusten dute selenio faltak minbizi mota batzuk garatzen laguntzen duela. Informazio hori gorabehera, ez da pentsatu behar selenioa minbizia tratatzeko edo prebenitzeko metodo bat denik. Baina ahalik eta guztia egin behar duzu kantitate nahikoetan lortzeko.