Yoga, meditazioa edo austeritatea bezalako praktika espiritualak hurrengo zaletasun berriak direla uste dute askok. Hala ere, geroz eta jende gehiago gure bizitza bizian beharrezkoak direla ondorioztatzen ari da. Nola lagundu zuen vipassanak, edo isiltasunaren praktikak, gure heroiari?
Praktika espiritualek pertsona bat indartu dezakete eta bere ezaugarri onenak agerian utzi. Baina esperientzia berri baterako bidean, beldurra sortzen da sarri: “Hauek sektarioak dira!”, “Eta bizkarra hartzen badut?”, “Ezin izango dut jarrera hori hurbildu ere egin”. Beraz, ez joan muturreraino. Baina ez da beharrezkoa aukerak alde batera uztea ere.
Zer da vipassana
Praktika espiritual indartsuenetako bat vipassana da, meditazio mota berezi bat. Errusian, duela gutxi Vipassana praktikatzea posible egin da: erretiroa egin dezakezun zentro ofizialek Mosku eskualdean, San Petersburgon eta Yekaterinburgen funtzionatzen dute.
Erretiroak 10 eguneko iraupena izaten du normalean. Oraingoz, bere parte-hartzaileek kanpoko munduarekiko edozein loturari uko egiten diote euren buruarekin bakarrik geratzeko. Isiltasunaren zin bat praktikarako ezinbesteko baldintza da, askok bizitzako esperientzia nagusia deitzen dutena.
Zentro ezberdinetako egunerokoa, salbuespenak salbuespen, berdina da: eguneroko meditazio ordu asko, hitzaldiak, janari xumeak (erretiroan ezin duzu haragia jan eta janaria eraman). Dokumentuak eta balio handikoak, ordenagailu eramangarria eta telefonoa barne, gordailatzen dira. Ez dago libururik, musikarik, jokorik, ezta marrazteko kitrik ere, eta horiek «legez kanpokoak» dira.
Real vipassana doakoa da, eta programaren amaieran dohaintza bideragarria utzi dezakezu.
Isilik neure kabuz
Zergatik jotzen du jendeak borondatez praktika honetara? Elena Orlova moskuarrak bere esperientzia partekatzen du:
«Vipassana isiltasunaren praktikatzat hartzen da. Baina benetan ezagutzaren praktika da. Oraindik bidearen hasieran daudenak ilusio eta itxaropen pertsonaletatik abiatuta interpretatzen saiatzen ari dira. Horregatik denok behar dugu hau zergatik den beharrezkoa eta praktikan behar bezala murgiltzeko azalduko duen irakasle bat.
Zergatik da beharrezkoa vipassana? Zure ezagutzan sakontzeko besterik ez. Horregatik, okerra da “praktikak egin” esatea, kurtso honetan hasi berria baita. Konbentzituta nago vipassana gutxienez sei hilabetean behin bisitatu behar dela. Bere esentzia ez da aldatzen, baina gu geu aldatzen gara, ulermenaren sakontasuna eta ikuspegiak aldatzen dira.
Ikastaroan zehar argibideak ematen dira. Tradizio ezberdinetan desberdinak dira, baina esanahia berdina da.
Eguneroko zalapartan, gure buruak asmatutako mundu-jokoetan parte hartzen du. Eta azkenean gure bizitza etengabeko neurosi batean bihurtzen da. Vipassana praktikak baloi bat bezala argitzen laguntzen du. Gure erreakziorik gabe bizitzari begiratu eta zer den ikusteko aukera ematen du. Inork eta ezerk ez dituela guk geuk esleitzen dizkiogun ezaugarriak ikustea. Ulermen horrek adimena askatzen du. Eta alde batera uzten du egoa, jada ezer kontrolatzen ez duena.
Erretiroa igaro baino lehen, nik, beste askok bezala, galdetzen nion: “Nor naiz ni? Zergatik hau guztia? Zergatik da dena horrela eta ez bestela? Galderak erretorikoak dira gehienetan, baina nahiko naturalak. Nire bizitzan hainbat praktika zeuden (yoga, adibidez) era batera edo bestera erantzuten zietenak. Baina ez azkeneraino. Eta vipassana praktikak eta budismoaren filosofia gogamenaren zientzia gisa dena nola funtzionatzen duen ulertzeko praktikoa besterik ez zen eman.
Jakina, ulermen osoa urruti dago oraindik, baina aurrerapena nabaria da. Bigarren mailako efektu atseginetatik - perfekzionismo, neurosi eta itxaropen gutxiago zeuden. Eta, ondorioz, sufrimendu gutxiago. Hori guztia gabe bizitzak bakarrik irabazten duela iruditzen zait.
Psikoterapeuta baten iritzia
"Eguneko erretiro batera joateko aukerarik ez badago, egunean 15 minutuko meditazio praktikak ere bizi-kalitatea nabarmen hobetzen du, antsietate eta depresio-nahasteak laguntzen", dio Pavel Beschastnov psikiatra eta psikoterapeutak. - Aukera hori badago, orduan erretiro-zentro hurbilenak ez ezik, botere-leku deiturikoak ere kontuan izan ditzakegu. Adibidez, Altai edo Baikalen. Leku berri batek eta baldintza berriek azkar aldatzen eta zure baitan murgiltzen laguntzen dute.
Bestalde, edozein praktika espirituala norbere burua lantzeko osagarri erabilgarria da, baina zalantzarik gabe ez da "pilula magikoa" eta ez zoriontasunaren eta harmoniaren gako nagusia".