Udan eskuragarri dauden tomateak dieta oso eraginkorraren oinarria izan daitezke. Gainera, ez dago zailtasunik tomate zopa prestatzeko; eskuragarri eta nahikoa aberatsa da zure burua gosetzeko ez. Nutrizionistek tomate zopa ere sartzen dute gizentasuna duten pertsonentzat efektu azkarra lortzeko, gosea etengabe sentitzeagatik psikea kaltetzen ez duten bitartean.
Dietaren emaitza
Has gaitezen dieta atseginenarekin tomate zoparekin astean 2 eta 4 kg kentzeko. Jakina, dietaren baldintzak betetzen badira. Garrantzitsua da dietak apurka-apurka ateratzea eta gero lortutako pisuak aurrera egiten du.
Dietaren onurak
Dieta hau eraginkorra da, ez bakarrik egunean gastatutako kaloria kopuruak kontsumitutako kopurua gainditzen duelako - printzipio hau ohikoa da dieta gehienetan. Tomate haragiak azido organiko ugari ditu: malikoa, glikolikoa, succinikoa, kafea, ferulikoa, linoleikoa eta palmitikoa, metabolismoak hobetzen dituztenak, heste gastrointestinala sendotzen dutenak eta gantzak azkar erretzea sustatzen dutenak.
Tomatea - antioxidatzaile iturri aberatsa, erradikal askeak uxatzen laguntzen duena eta gorputzean kalte handiak sortuz. Likopeno antioxidatzaile indartsua - bere propietate onuragarriak areagotzen ditu tomate txikituak tratamendu beroan zehar - barazkietan arraroak.
Tomateek a, C, H, frutosa, sakarosa, potasioa, magnesioa, fosforo, kloroa, zinka, kobrea, kaltzioa, manganesoa, boroa eta sodioa bitaminak dituzte. Tomateak kaloria gutxikoak dira, eta hori ezin hobeto sartzen da dietaren filosofian.
Dietaren deskribapena
Astean dieta tomate zopak kaltegarriagoak izan litezke osasunarentzat, eta efektu gutxiago hauteman ezin izango da. Beraz, dietaren funtsa egunean zehar tomate zopa jatea da, edozein kantitatetan.
Onartutako janaria tomate zopa izan ezik: fruta, almidoirik gabeko barazkiak, gantz gutxiko jogurtak eta esnea eta behi egosia. Te berdea eta ura edan ditzakezu. Edozein alkohol eta edari gasdun debekatuta daude.
Tomate zopa errezetak
Tomate zopa
4 tomate, 2 tipula, 2 baratxuri ale, apio sorta eta Basil batzuk beharko dituzu.
Ebaki barazkiak kubotan eta irakiten ur gaziotan hamar minutuz —Berdinak birrindu irabiagailuan, ura gehituz nahi duzun koherentzia lortzeko. Ondu zopa espeziak eta piperra, gehitu belarrak dastatzeko.
Tomate zopa beroa
Hartu litro bat barazki salda, kilo bat tomate, 2 baratxuri ale, 2 koilarakada oliba olio, piperrautsa, Basil Basil pixka bat.
Tomatea zatitu eta frijitu baratxuriarekin eta piper ebakiak oliba olioan; ondorioz, nahasteak barazki salda gehitzen du eta egosi 5 minutuz, ondoren Basil gehitu.