Edukiak
Buckwheat dieta oso erraza eta merkea da, baina eraginkortasuna nahiko altua da - 4-6 kilo inguru 7 egunetan. Buckwheat bitamina eta mineralen iturria da, erraz digeritzen da, gorputzeko toxinak ezabatzen laguntzen du, heste-hesteetako sistema osoa suspertzen du.
Hagatz-gariaren dietaren beste abantaila bat: porridge mugarik gabe jan daiteke, urdail goseak deituta. Hori da gatza, saltsak eta saihestu beharko dituzun ongailuak. Eta porridge uretan egosi behar da.
Buckwheat dietan, ehuneko bat jogurt eta azukrerik gabeko belar tea erabiltzea posible da. Derrigorrezko baldintza egun osoan zehar 2 litro ur inguru edatea da. Oheratu baino 4-5 ordu lehenago ez jatea.
Buckwheat dieta batzuk, nekatuta eta ahul sentitzen dira, karbohidrato azkarrak ez direlako gorputzean xurgatzen. Kasu honetan, fruitu lehorren kantitate txikiak edo eztia koilaratxo bat erabiltzea baimendu da, baina emaitza txikiagoa izango da.
Buckwheataren bitamina-mineral konposizioa
- C bitamina - sistema immunologikoa onartzen du
- B bitaminak - nerbio sistemaren lana laguntzeko
- P eta PP bitaminak (rutina eta niazina) dira gure larruazalaren, ilearen eta azazkalen edertasunaren iturriak. Eta gure odol hodiak ere indartu.
- Hari latzak burdin kantitate handia du eta horrek hemoglobina handitzen laguntzen du.
- Potasioa eta Magnesioa ere buckwheatean daude eta bihotz eta odol hodi osasuntsuak dira.
- Buckwheat-en ere honako oligoelementuak ditu: boroa, kobaltoa, kobrea, iodoa, burdina, kaltzioa, fosforoa, zinka.
Nola prestatu porridge dietarako
Ez dugu irakiten buckwheat. Azken finean, baldintza horietan, propietate onuragarriak galtzen ditu. Arratsaldean, berriz, trinkodun edalontzi bat hartu, garbitu, behar izanez gero, pasa. Jarraian, bota ur beroa 1: 2. proportzioan. Eta goiz osoan alade-alea prest dago!
Buckwheat dietak apurka-apurka egin beharko luke, bestela jaitsi diren kiloak oso azkar itzultzen dira. Buckwheat gosearen aste bat nabarmen murriztuko da eta ur kopuru txikiago batekin nahikoa lortuko duzu. Gozokiez eta koipez gain janari ezagunak sartu pixkanaka.
Dietaren kontrako adierazpenak
- Haurdunaldia;
- Edoskitzea;
- Diabetes;
- Hipertentsioa;
- Gehiegizko karga fisikoak;
- Traktu gastrointestinalaren gaixotasunak;
- Barruko organoen etena;
- Ebakuntza osteko aldietan.
Osasuntsu egon!
Gehiago buckwheat dieta ikusi beheko bideoan:
buruz buckwheat osasunerako onurak eta kalteak irakurri gure artikulu handian.