Edukiak
Odol talde 1entzako dieta: baimendutako eta debekatutako elikagaiak lehen odol taldeko dietan
Odol motaren araberako dieta ezustekoa izan da. Odol motako dietak figura harmonia inbidiagarrian mantentzen laguntzen duela dioten zaleen armada ere badu, gaizkile eta kritikari ugari ere badaude. Zein da dieta baten esanahia odol-taldearen arabera eta zein elikagai dira bereziki erabilgarriak 1 taldeko jabeentzat?
I odol-taldearen titularrek orain badakite galderaren erantzun zehatza: "Zer jan pisua galtzeko?" Odol taldeko 1 dieta, Peter D'Adamo mediku naturopata ospetsuak osatua, horren froga nabarmena da.
Odol taldeko 1 dietan elikagai erabilgarriak eta ez gehiegi zerrendatzen hasi aurretik, aipatzekoa da pisua zuzentzeko "odoltsu" teknikaren funtsa zein den.
Beraz, odol-taldeen araberako dietaren egilea Peter D'Adamo mediku naturopata estatubatuarra da, zeinak, bere aitaren, James D'Adamoren ikerketetan oinarrituta, frogatu zuen elikagai berdinak modu ezberdinean digeritzen direla desberdinak dituzten pertsonengan. odol-taldeak. ... Gaiaren azterketa luze baten ondoren, lau odol-talde bakoitzeko plater eta produktuen zerrendak osatu zituen: zerrenda batean pisua galtzen, metabolismoaren normalizazioan eta osasunean laguntzen duten elikagaiak eta platerak sartu zituen, bestean zerrenda bat. odol talde horretako ordezkarientzat "astunak" jotzen zituen produktuak. "Astunak" esan nahi du gaizki digeritzen direnak, efektu toxikoa dutenak, gantz metaketa eta pisua gainditzen dutenak. Zein elikagai dira onak egiten ari naizen odol-talde baterako, eta zer dira txarrak?
Dieta 1 odol motaren arabera: pisua galtzen eta osasuna berreskuratzen laguntzeko elikagaiak
Lehen odol-taldearen araberako dietan, D'Adamoren aitaren eta semearen adierazpenen arabera, elikagai hauek bereziki erabilgarriak dira:
Orburuak, brokolia, lepoa, espinakak. Produktu hauek digestio-prozesua erregulatzen laguntzen dute, metabolismoa hobetzen dute.
Haragi gorria. Batez ere arkumea, txahala, arkume eta txahal. Haragi gorria burdina, B12 bitamina eta proteina hornitzaile bikaina da, 1. odol-taldeko ordezkarien metabolismoan zeregin handia betetzen dutenak.
Itsaskiak: izokina arraina, antxoa, ganbak, muskuiluak eta ostrak. Baita perka, bakailaoa, pikea bezalako arrain motak ere.
Odol taldeko 1. dietako olio guztien artean, oliba olioa gomendatzen da.
Horrez gain, dietan 1. odol-taldeko ordezkariek intxaurrak, kimu-ogia, pikuak eta pruneentzako lekua aurkitu behar dute.
Elikagai "kaltegarriak" 1 odol-taldearen dietari dagokionez
1. odol taldeko dietan elikagaiak "kaltegarriak" badira, horrek ez du esan nahi osasunerako arriskutsuak direnik. Hala ere, D'Adamo doktoreak desiragarritzat jo zituen 1. odol taldeko ordezkarientzat. Gorputzaren egitura zelularreko berezitasunak direla eta, pertsona hauentzat "zerrenda beltzeko" produktuak arriskutsuak dira pisua irabazten eta metabolismoa moteltzen laguntzen dutelako soilik. Baina aitortu behar duzu, eta nahikoa da horiek erabiltzeari uzteko.
Lehenengo odol-taldea duten pertsonentzako zabor-janarien zerrenda honakoa da:
Glutena (glutena) duten gari, olo, garagar eta zekalez egindako produktuak. Substantzia itsaskorrak 1. odol-taldeko ordezkarien gorputzeko prozesu metabolikoak moteltzen ditu, beraz, hobe da dietan erabilera minimora mugatzea.
Artoa, babarrunak, dilistak, intsulinaren ekintzaren intentsitatea murrizten dutenak, eta, horrela, tasa metabolikoa ere murrizten dutenak.
Azalorea, Bruselako kimuak eta aza. Barazki hauek hipotiroidismoa eragiten dute - tiroide guruinaren funtzioa gutxitzea.
Esneki koipetsuak (gurina, esnegaina, gazta, gazta eta beste batzuk barne), soja edo gantz gutxiko esne hartzituekin ordezkatzeko gomendatu zuen D'Adamok.
Interesgarria da jakitea lehenengo odol taldea munduko ohikoena eta zaharrena dela. Uste da hasieran duela 40 mila urte Lurrean bizi ziren pertsona guztiek odol talde bakarra zutela, eta lehena izan zen. Horregatik, gaur egun talde hau duten pertsonak "Ehiztaria" motara aipatzen dira, eta horretarako, haragizko dieta bat egitea gomendatzen da, zerealak eta barazkiak mugatuta.