Pepino dieta - pisua galtzea 5 kilogramo arte 7 egunetan

Eguneko batez besteko kaloria edukia 564 Kcal da.

Pepinoen dieta, baita udako bost eguneko dieta ere, sasoikoa da - pepinoak agertzen diren unetik ezin hobeto egokitzen da dieta - ekainetik aurrera Errusiako erdialdean.

Pepinoaren dietaren oinarria landare-zuntz eta ur kantitate handien kontsumoa da - pepinoa da hori (uraren% 95 baino gehiago dauka) - egunean 2 kilogramo pepino jan ondoren, pertsona batek egingo du. benetan edan 1 kg 900 gr. ura – gose sentimendurik ezean. Bide horretan, hesteen lana normalizatu egiten da (zuntzaren presentzia dela eta) eta ur-gatzaren oreka berrezartzen da (ziurrenik asaldatzen da - arauarekiko pisu gehiegizkoa dagoelako). Hori guztia guztiz metabolismoaren normalizazioari egotz daiteke.

Pepinoen dietaren menua 1 - 1,5 kilogramo pepino jaten dira 2,5 egunean 3-4 dositan (posible da 5 edo 6 dosi).

Egun bateko dietarako menua

• Gosaria - zekale-ogi zati txiki bat, bi pepino.
• Bazkaria - barazki freskoekin egindako zopa: pepinoa, errefautxoa, azenarioak (ez frijitu). Sagar bat.
• Aukerako arratsaldeko tea - laranja bat
• Afaria - pepino eta belar entsalada landare-olioan
• Aukerakoa (oheratu baino 2 ordu lehenago) - pepino bat

Menua pepinoen dietaren bigarren egunean

• Gosaria - zekale-ogi zati txiki bat, pepino bat.
• Bazkaria - 50 gramo behi, pepino eta errefau entsalada egosi.
• Aukerako arratsaldeko merienda - sagar bat.
• Afaria - pepino eta belar entsalada landare-olioan
• Aukerakoa (oheratu baino 2 ordu lehenago) - pepino bat

Egun bateko dietarako menua

• Gosaria - zekale-ogi zati txiki bat, bi pepino.
• Bazkaria - arrain egosia (100 gramo), arroz egosia (100 gramo). Ozpinetako pepino bat.
• Aukerako arratsaldeko tea - pepino bat.
• Afaria - pepino eta belar entsalada landare-olioan
• Aukerakoa (oheratu baino 2 ordu lehenago) - pepino bat

Menua pepinoen dietaren laugarren egunean

• Gosaria - zekale-ogi zati txiki bat, pepino bat.
• Bazkaria - arroz egosia (100 gramo), pepinoa, 20 gramo gazta gogorra.
• Aukerako arratsaldeko tea - madari bat.
• Afaria - pepino eta belar entsalada landare-olioan
• Aukerakoa (oheratu baino 2 ordu lehenago) - pepino bat

Egun bateko dietarako menua

• Gosaria - zekale-ogi zati txiki bat, bi pepino.
• Bazkaria - barazki entsalada: pepinoa, aza, azenarioak, errefauak. Laranja bat.
• Aukerako arratsaldeko merienda - sagar bat.
• Afaria - pepino eta belar entsalada landare-olioan. 20 gramo gazta gogorra.
• Aukerakoa (oheratu baino 2 ordu lehenago) - pepino bat

Menua pepinoaren dietaren seigarren egunean

• Gosaria - zekale-ogi zati txiki bat, pepino bat.
• Bazkaria - barazki zopa freskoa: pepinoa, errefautxoa, azenarioak (ez frijitu), arrautza bat. Udare bat.
• Aukerako arratsaldeko tea - mandarina bat.
• Afaria - pepino eta belar entsalada landare-olioan
• Aukerakoa (oheratu baino 2 ordu lehenago) - pepino bat

Egun bateko dietarako menua

• Gosaria - zekale-ogi zati txiki bat, bi pepino.
• Bazkaria - barazki freskoekin egindako zopa: pepinoa, errefautxoa, azenarioak (ez frijitu). Sagar bat.
• Aukerako arratsaldeko tea - pepino bat
• Afaria - pepino eta belar entsalada landare-olioan
• Aukerakoa (oheratu baino 2 ordu lehenago) - pepino bat

Pepinoen dietaren abantaila da, pisua galtzearekin batera, metabolismoa normalizatzen dela. Dieta erraza eta jarraitzeko erraza - goserik ez. Azkarren eta eraginkorrenetako bat - lehenengo 2 egunetan, pisu galera gutxienez kilogramo 1 da, eta pepino aste osoan 5 kilogramo arte. Pepinoen dietaren hirugarren abantaila da gorputza aldi berean toxinak garbitzen direla - nutrizio klinikek eta apaindegiek arrakastaz erabiltzen dutena -, ondorioz, azala itxura freskoagoa hartzen du.

Pepinoen dietaren menuak ozpinetakoak barne hartzen ditu - giltzurrunetako harriak dituzten pertsonentzat kontraindikazioak daude - beharrezkoa da zure medikuarekin eta nutrizionista batekin kontsultatzea.