Nola prestatu "Azenarioa mamia" plater bat
arrautzak irabiatu, mokov egosia birrindu eta dena saltatu belnderrarekin, labean 30 minutuz
Errezetaren osagaiak “Azenario mamia'
- azenarioa 200g.
- gaztanbera% 1 250gr.
- gari-babarra 30g.
- oilasko arrautza 2 pzta.
"Azenario mamia" plateraren nutrizio balioa (per 100 gramo):
Calorías: 82.7 kcal.
Urtxintxak: 10.5 g
koipeak: 2.7 g
Karbohidratoak: 4.1 g
Anoa kopurua: 5Osagai eta kaloria errezetaren edukia "Azenarioa mamia"
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| Azenario | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| gaztanbera% 1 | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| gari-garia | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| oilasko arrautza | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Guztira | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 zerbitzatu | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| 100 gramo | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |