Errezetaren osagaiak “BPG Oka alfer kakaoa, platanoa.'
- 30 g olo-irina
- 70 g esne
- 1/4 Kopako jogurt
- 15g kakao hauts
- 1 koilaratxo ezti
- 1/4 kopa banana
- liho hazia 20 g
- .
Plateraren nutrizio-balioa ” BPG alferra oatmeal kakaoa, banana. “(per 100 gramo):
Calorías: 174 kcal.
Urtxintxak: 6.6 g
koipeak: 6.9 g
Karbohidratoak: 23 g
Anoa kopurua: 1Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” BPG Lazy oatmeal kakaoa, banana.”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| oatmeal | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| esnea | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| jogurt naturala% 2 | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakao hautsa | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| eztia | 1 koilaratxo. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| platano | 0.25 st | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| lina haziak | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Guztira | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 1 zerbitzatu | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 gramo | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |