Jaialdira joan
Urriaren 1a “egun gogorra” izaten da, beraz, has gaitezen asteburutik ospatzen. Iraileko azken asteburuan, begiratu bi festa beganoak: hilerokoa Artplay-en eta DI Telegraph espazioan. Dagoeneko bi ekitaldietarako iragarpena egin dugu. Jarraitu estekak, erregistratu eta pasa denbora onurarekin: dastatu chia haziak, hitz egin antzeko pertsonekin eta irribarre egin Irena Ponaroshku-ri.
Kanpora joan
Asteburuan inora joateko astirik izan ez bazenuen, atera kalera. Eta ez du axola euria edo distira egiten duen. Pare bat arnasketa sakon batek zure barne oreka berreskuratuko du eta indarra emango dizu hurrengo egunerako. Murgiltze gehiagorako, zoaz Apothecary lorategira. Eguraldi onarekin, paseatu lorategian bertan, eguraldi txarrarekin, negutegian ibili. Eta zortea baduzu, ikusi bertan Commonwealth Drama Artists-en (CAD) antzerki emanaldietako bat. Palmondoen eta landaredi exotikoen artean, bereziki ikusgarria dirudi.
Irakurketari denbora eskaini
Irakurri zure bizitzaren ikuspegia aldatuko duen liburu bat. Colin Campbell-en “The China Study” liburuaz ari gara, elikaduraren eta osasunaren arteko erlazioaren azterketarik zabalenaren emaitzak kontatzen dituena. Cornell Unibertsitateko irakasle batek animalia-proteinekiko zure ikuspegia guztiz birplanteatu egingo dizuten datu harrigarriak partekatzen ditu. Dagoeneko irakurri baduzu Txinako azterketa, bada garaia Campbell-en bestseller-en jarraipena aztertzeko: Elikadura osasuntsua. Elikadura osasungarriaren inguruko mitoak baztertzea.
Yoga egiten
Begetarianoen Mundu Eguna, zalantzarik gabe, zerbait egitea da. Kantatu mantra bat, meditatu eta egin asana batzuk. Ez duzu Kundalini aditua izan behar. Garrantzitsuena emozio positiboekin sintonizatzea da. Ongizate orokorrari positiboki eragingo diote eta nerbio-tentsioari aurre egiten lagunduko diote.
Haragirik gabeko afaria prestatu
Frijitua, baba ghanoush eta Alu Baingan. Sorginkeria bat dirudi? Baina ez, hauek menu begetarianoko plateren izen pare bat besterik ez dira. Inoiz probatu ez badituzu, orain da gaizki-ulertu hori konpontzeko unea. Sukaldaritza ideia gehiago gure webgunean aurki daitezke.
Jagannath-en afaldu
Afaria baino lehen ez da laster, eta behar naturalak sentitzen dira? Ondoren, Jagannath (berriagoa dena) begiratu behar duzu. Bertan ezin duzu konposizioa irakurri. Otordu guztiak %100 "begetarianoa" edo "beganoa" etiketatuta ematen dira. Gozatu!
Irakurri gure egunkariko elkarrizketa
Jagannath-en egon zarenez, ez zenuen zenbaki berririk gabe irteteko aukerarik izan. Ireki edozein orrialde eta inspiratu prano-elikadura praktikatzen duten pertsonen istorioetan, irakatsi jendeari amesgaizto mingarriak kentzen eta osasunari kalterik egin gabe dieta osatzen.
Garatu ohitura on bat
Aspaldi daramazu ura itzaltzen hortzak garbitzean, eta telefonoa kargatuta dagoela ikusten duzunean entxufea deskonektatzen? Gero aurrera egiteko garaia da. Aurkitu gertuen dagoen hondakinen bilketa puntua eta, azkenik, bota plastikoa, beira eta papera bereizita. Dendara bidean, bota poltsa, eta etxean ontzian, berotu nahi duzun adina ur. Gehiagozko poltsak karga gehigarria dira planetan, ur gehigarriak kaltera batean CO2 isurpen ugari sortzen ditu egunero!