Osagaiak Azalore egosia
| azalorea | 800.0 (gramo) |
| gurina | 4.0 (mahai koilara) |
| breadcrumbs | 2.0 (mahai koilara) |
| mahai-gatza | 1.0 (koilaratxo) |
Prestatzeko metodoa
Banatu aza infloreszentziatan ur irakin gatzetan, eta horri esnea edo ozpina gehi diezaiokezu azaren kolore zuria gordetzeko. Su txikian egosi, eta ondoren atera uretatik koilara zirrikitu batekin, utzi ura bahe baten gainean xukatzen, jarri plater batean, bota urtutako gurinarekin eta bota ogi birrindua birrindua.
Aplikazioko errezeta kalkulagailua erabiliz, zure errezeta sor dezakezu bitamina eta mineralen galera kontuan hartuta.
Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 178.8 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | 942 g |
| Proteinak | 1.3 g | 76 g | 1.7% | 1% | 5846 g |
| Gantzak | 18.3 g | 56 g | 32.7% | 18.3% | 306 g |
| Karbohidratoak | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 0.6% | 9522 g |
| azido organikoak | 53.2 g | ~ | |||
| Elikagai-zuntza | 2.9 g | 20 g | 14.5% | 8.1% | 690 g |
| Ura | 65.3 g | 2273 g | 2.9% | 1.6% | 3481 g |
| Lizarra | 0.7 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 12.4% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.2% | 2500 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.5% | 2250 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | 1000 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.5% | 2222 g |
| B9 bitamina, folatoa | 13.3 μg | 400 μg | 3.3% | 1.8% | 3008 g |
| C bitamina, askorbikoa | 26.4 mg | 90 mg | 29.3% | 16.4% | 341 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 2.2% | 2500 g |
| H bitamina, biotina | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 1% | 5556 g |
| PP bitamina, NE | 0.6158 mg | 20 mg | 3.1% | 1.7% | 3248 g |
| niazina | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 75.2 mg | 2500 mg | 3% | 1.7% | 3324 g |
| Kaltzioa, Ca. | 21.6 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.2% | 4630 g |
| Magnesioa, Mg | 9.1 mg | 400 mg | 2.3% | 1.3% | 4396 g |
| Sodioa, Na | 8.7 mg | 1300 mg | 0.7% | 0.4% | 14943 g |
| Sufrea, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.2% | 40000 g |
| Fosforoa, P | 31.2 mg | 800 mg | 3.9% | 2.2% | 2564 g |
| Kloroa, Cl | 819.9 mg | 2300 mg | 35.6% | 19.9% | 281 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.8% | 2000 g |
| Cobalt, Co. | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.1% | 5000 g |
| Manganeso, Mn | 0.0039 mg | 2 mg | 0.2% | 0.1% | 51282 g |
| Kobrea, Cu | 4.3 μg | 1000 μg | 0.4% | 0.2% | 23256 g |
| Molibdeno, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 1.2% | 4667 g |
| Zinka, Zn | 0.0302 mg | 12 mg | 0.3% | 0.2% | 39735 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Almidoia eta dextrinak | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 2 g | gehienez 100 г |
Energia balioa 178,8 kcal da.
Azalore egosia bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: A bitamina -% 22,2, C bitamina -% 29,3, kloroa -% 35,6
- A bitamina garapen normala, ugalketa funtzioa, larruazalaren eta begien osasuna eta immunitatea mantentzeaz arduratzen da.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
- kloroa beharrezkoa da gorputzean azido klorhidrikoa eratzeko eta jariatzeko.
Kaloria edukia ETA ERREZETAREN OSAGAIEN KONPOSIZIO KIMIKOA Azalore egosia 100 g.
- 30 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
Tags: Nola sukaldatu, 178,8 kcal kaloria, konposizio kimikoa, nutrizio balioa, zer bitamina, mineral, sukaldaritza metodoa Azalore egosia, errezeta, kaloria, mantenugaiak