Edukiak
Artikuluak honako hauek ditu hizpide:
- Gorputz moten sailkapena
- Gorputz mota nagusien deskribapen laburra
- Pisu galera gorputz motarekiko mendekotasuna
- Gorputz mota desberdinetarako gaixotasun espezifikoak
- Pisua galtzeko dieta kalkulagailuan zure gorputz mota zehaztea
Gorputz moten sailkapena
Gorputz mota da aukeretako bat giza arau konstituzionalak. Zentzu horretan, konstituzioak (fenotipikoa) gizakiaren gorputza ezaugarritzen du organismo jakin bateko muskulu- eta hezur-ehunaren egituraren eta adierazleen bidez - ezaugarri biologiko, eraikitzaile eta funtzional egonkorren multzoa. Adierazle horiek herentziazko predisposizioen ondorio dira (nahiz eta kontuan hartu behar den adin txikian gorputz motaren zuzenketa apur bat posible dela).
Gorputz motak arau konstituzionalaren aldaeretako bat bakarrik ezaugarritzen duenez, gorputz mota kopurua araua zehazteko metodoaren araberakoa da. Petlenko VP akademikoak bost gorputz mota definitu ditu:
- athletic
- grazia (grazia)
- astenikoa
- hiperstenikoa
- normostenikoa
Chernorutsky VM irakasleak hiru gorputz mota nagusi identifikatzen ditu, neurri batean Petlenko VP akademikariaren sailkapenarekin bat eginez.
- astenikoa (edo hipostenikoa) - VL Petlenkoren arabera gorputz mota dotorea barne hartzen du.
- normostenikoa (LH Petlenkoren arabera kirol mota barne)
- hiperstenikoa
Gorputz mota nagusien deskribapen laburra
Konstituzio mota hipostenikoa (gorpuzkera) diafragmaren posizio nahiko baxua, bular luzanga (eta zirkunferentzia nahiko murriztua), lepo luzatua, sorbalda estuak, gorputz luzeak eta meheak, batez besteko hazkundearen gainetik egon ohi dira. Gihar masa gutxi garatuta dago. Gantz-ehun kopurua batez bestekoaren azpitik egon ohi da, baita emakumezkoetan ere. Barruko egituraren ezaugarriak - bular luzatua dela eta - bihotza txikia izan ohi da, bihotzaren forma luzatua da, tantaka, birikak ere luzatuak dira, heste gastrointestinala xurgatzeko ahalmena murrizten da.
Gorputz mota normostenikoa muskulu-masaren garapen ona (gorputz hipostenikoaren motakoa baino askoz hobea) ezaugarria da eta, ondorioz, hezur-hezurdura sendo eta garatua. Gantz-ehun kopurua batez bestekoarekin bat dator gutxi gorabehera. Barruko egituraren ezaugarriak - bularra ganbila da, sorbaldak zabalak dira, gorputz-adarren luzera proportzionala da. Ezaugarri guztiak batez bestekoarekin bat datoz.
Gorputz mota hiperstenikoa diafragma altu bat du, bihotz handi samarra, batez besteko altueraren azpitik pisuarekiko, bular biribila - goitik behera berdindua, normalean lepo motza. Barruko egituraren ezaugarriak bular biribilduari zor zaizkio. Gantz-ehun kopurua batez bestekoaren gainetik egon ohi da. Odolak kolesterol ugari du. Traktu gastrointestinala xurgatzeko ahalmena handia da.
Pisu galera gorputz motarekiko mendekotasuna
Gantz-ehuna pilatzeko joerak gorputz motarekiko duen dependentzia da mota hiperstenenikoan nabarmenena. Elikagaien kaloria gehiegizko kantitatea nahikoa da (batez ere erraz digeritzen diren karbohidratoen moduan) gorputzaren pisua handitzen hasteko - mota honek, beste inork ez bezala, ez du dietarik behar pisua galtzeko (hitzaren zentzu literalean), baina elikadura sistemak (Sybarite dieta adibidez).
Gorputz mota hipostenikoa ez dago larruazalpeko gantz-ehunaren metaketara jotzeko, eta gizentasuna gertatzen bada, askotan jarduera fisiko oso baxua (profesionala eta soziala) izaten da. Dietak (dieta azkarrak) eraginkorrak izango dira.
Pisu galerari dagokionez gorputz normostenikoak tarteko posizioa hartzen du - beharrezkoa da dietak (edo elikadura sistemak) konbinatzea eta jarduera fisikoa handitzea.
Gorputz mota desberdinetarako gaixotasun espezifikoak
Gorputz mota nagusiei dagokienez, garrantzi berezia du eta gaixotasun ezaugarriek (kronikoak barne) gorputz motarekiko duten mendekotasuna. Gaixotasunetarako joera horiek ezagutzeak ahalbidetzen du, erabat saihestea ez bada, gutxienez gaixotasunaren mehatxua nabarmen murriztea prebentzio neurriak hartuz (edo fase kronikora igarotzea eragotzi).
Mota hippostenikoa gorputzak arnas gaixotasunetarako, gastritisa eta azidotasun gutxiko urdaileko ultzera (duodenoko ultzera) izateko joera du. Hipotentsio arterialaren arriskua handitzen da. Gorputz mota hori duten pertsonen artean, distonia begetatibo-baskularra maiz ikusten da.
Mota normostenikoa fisikoak erreumatismoa, gastritisa eta ultzera gastrikoa (ultzera duodenala) bezalako gaixotasunetarako joera du azidotasun handikoa. Beste batzuetan baino maizago, gorputz mota horretako ordezkariei hipertentsioa diagnostikatzen zaie.
Mota hiperstenikoa gorputzak aterosklerosia, diabetes mellitusa, gibeleko gaixotasunak, nahaste metabolikoak (gizentasuna barne) bezalako gaixotasunak izateko joera du. Odol-presioa normalaren gainetik egon ohi da. Bestalde, mota honetako ordezkariek askoz hobeak dira hotzeriak eta arnas gaixotasunak aurre egiten.
Pisua galtzeko dieta kalkulagailuan zure gorputz mota zehaztea
Gaur egun, gorputz mota ebaluatzeko 50 metodo desberdin proposatu dira. Pisua galtzeko dietak hautatzeko kalkulagailuak bi metodoen arabera zehazten du gorputz mota (VM Chernorutsky irakasleak proposatuta - Pignet indizea eta Paul Broca zirujau antropologo frantziarra kalkulatzen dira) - emaitzak elkarren osagarri izango dira. Metodo bakoitzerako, pisu ideala eta onargarria den pisua zehaztuko dira.