Kaixo nire irakurle maiteak!
Seguru guztiok gure gorputzaren biorritmoei buruz entzun duzuela, gaur larruazaleko biorritmoei buruz hitz egin nahi dut, izan ere, eguneko biorritmoa ezagututa, eta zure larruazalean gertatzen dena 7:23etatik XNUMX:XNUMXetara, behar bezala eta eraginkortasunez zaindu eta ahalik eta denbora gehien gorde edertasuna eta gaztetasuna.
Goizeko 7:00etan Goizean esnatzen zarenean eta zure burua ispiluan begiratzen zarenean, damututa nabaritzen duzu zure betazalak apur bat puztuta daudela eta zure azalaren kolorea idealetik urrun dagoela. Eta hau lo ederra egin zenuen arren! Agian burkoa da? Zeren burkoa handiegia bada, orduan loaldian burua altxatzen da eta kokotsa bularra ukitzen du. Posizio honek odol-zirkulazioa asko zailtzen du. Ondorioz, larruazalak oxigenorik ez duela da (hortaz, kolore zurbila) eta toxinak dituen likido gehiegi pilatzen da aurpegiko ehun bigunetan (horregatik hantura agertzen da). Batzuetan, lo egin ondoren, oheko arropa "ereduak" geratzen dira masailetan. Hau da, lo egiten duzulako, burko leun batean lurperatuta. Azalaren freskotasun naturala berreskuratzeko, hasi goiza gimnasiarekin. Buruaren biraketa-mugimendu batzuk nahikoak dira zirkulazio- eta linfa-sistemak berriro ordena ezin hobean egon daitezen eta aktiboki lan egiteko. Horrelako minikarga baten ondoren, aurpegia ur mineral freskoarekin freskatu daiteke. Horretarako, bete spray botila huts batekin. Hezetasun tanta hotzek berehala freskatzen dute azala eta odol-zirkulazioa estimulatzen dute. Izotz kubo batekin masaje labur bat ez da gutxiago eraginkorra izango (pertsonalki asko gustatzen zait metodo hau, batez ere izotz kuboak belar decoction batean egiten badira). Gainera, giro-tenperaturan te freskoa prestatzen duten konpresak zoragarriak dira betazalen hantura eta gorritasuna arintzeko.
8:00etatik 11:00etara Eguneko une honetan, sebazeo-guruinek lan intentsiboa egiten dute. Hori dela eta, goiza ez da unerik onena jariatze ekoizpena aktibatzen duten hainbat prozedura kosmetikoetarako. Horregatik, garbiketa, bainuak eta maskarak arratsalderako atzeratzea komeni da. Goizeko prozedurak ahalik eta errazenak izan behar dira: esnea, tonikoa eta eguneko krema. Makillaje intentsuak ez du itxura naturala goizean, beraz, ez ezazu gehiegi egin, nahiz eta azal zurbila izan. Eta itzal ederra har dezan, nahikoa da aire freskoan paseo bat ematea gutxienez autobus geltokiraino.
11: 00etan 11:XNUMXetan gure gorputzean, endorfinaren hormonaren maila igotzen da (minaren aringarri naturala da). Hori dela eta, garairik onena da prozedura mingarrienetarako, hala nola argizaria egiteko. Kontuan izan hau lanaren ondoren arratsaldean estetikara zoazenean. Agian hobe litzateke ekitaldi hau asteburu batera eramatea.
12:00etatik 14:00etara Denbora horretan, zure errendimendua gutxitzen hasten da. Ez zaitez presarik kafe sendo batekin salbatzera, edari honek efektu diuretikoa duelako, eta horrek esan nahi du gorputzak berriro ere azal ederra izateko beharrezkoa den ura galduko duela. Hobe edalontzi bat ur mineral edan edo bi kiwi fruta jan. Atzerriko fruta hau hain da aberatsa C bitaminan, non berehala ongizatea hobetzen du eta indarra ematen du. Bazkalorduan barazki gordinarekin freskatzea ere ona da. Edukitzen duten zuntza hesteetarako "eskuila" moduko bat da. Eta gorputzaren barne garbitasunak modurik onenean eragiten du zure aurpegiaren kolorea.
14:00etatik 16:00etara Ordu horietan azala da erakargarrienean. Fundazioa, hautsa eta begi itzala eguneko "erorketa" garai honetan ezin hobeak dira. Baina gorputzean arratsaldeko 15etatik aurrera, sebazeo-guruinen funtzioa aktibatzen duten hormonen mailak gora egiten du, eta larruazal koipetsua dutenek ondoeza berezia izaten dute. Arazo honen konponbiderik azkarrena aurpegia hautsak egitea da.
Arratsaldeko 16:00etatik 18:00etara Lanaldia amaitzen da normalean eta etxera itzultzen ari zaren bitartean, azalak berak airearekin borrokatu behar du, eta hori, tamalez, ihes-gasek kutsatzen dute. Zoritxarrez, karbono dioxido kaltegarriak oxigenoaren hornidura blokeatzen du eta erradikal askeen sorrera sustatzen du (larruazaleko zahartzea bizkortzen dutela ezagutzen da). A, C eta E bitaminak beren eragin kaltegarrien aurkako babes aktiboa dira. Hori dela eta, erabili erregularki bitamina horiek dituen krema.
18:00etan energia maila igotzen hasten da. Horregatik, merezi du hori aprobetxatzea egoera fisikoa hobetzeko. Ariketa aktiboaren ondoren, odol-zirkulazioa handitzen da (horregatik, gure larruazaleko ehunak mantenugaiekin aberasten dira eta produktu metabolikoak kentzen dira), baita gorputzera oxigeno-fluxua nabarmen handitzen du. Gimnasia egin ondoren, gutxienez 30 minutuz kanpora ez ateratzea gomendatzen dizut, zeren. Berotu ondoren epidermisa kanpoko faktoreekiko sentikorrena da eta edozein narritadurari erraz men egiten dio, horregatik ez da gomendatzen aurpegia garbitzea kirol entrenamendu baten ondoren.
19:00etan, arratsaldean, odol-hodiak egunean baino gehiago dilatatzen dira. Hori dela eta, arratsaldeko ibilaldi bat egitera joaten bazara, aurpegia apur bat gorritzea posible da. Baina arratsaldeko aire freskoaz gain, alkohola gehiegizko gorritzearen kausa ere bihur daiteke. Ezkutatu gorritasuna erraz ezkutatzeko arkatz batekin edo kolore argiko hauts batekin.
20:00etan endorfina maila goizean baino askoz baxuagoa da eta minarekiko sentikortasuna areagotzen da. Arratsaldean, inola ere ez duzu garauak estutu behar. Gainera, erreakzio alergikoa gertatzea litekeena da une honetan. Salbia, menda edo kamamila decoction batekin konpresek ondoeza kentzen lagunduko dizute.
21:00etan Orain lasaitu zaitezke. Hartu bainu epel lurrintsua. Zure larruazala oso sentikorra ez bada, esfoliatu astean behin une honetan. Masajeatu aurpegia mugimendu zirkular batean minutu batzuetan eta, ondoren, garbitu ur epelarekin. Prozedura horren ondoren, zure larruazala krema edo maskara elikagarri bat aplikatzeko hartzaileagoa izango da.
22:00etan Gaueko krema aplikatzeko ordua heldu da. Eguneko kremen helburu nagusia aurpegiko larruazala aire kutsatua eta izpi ultramoreak bezalako eragin kaltegarrietatik babestea bada, gaueko kremak azala elikatzen du, hidratatzen eta leheneratzen du. Garrantzi handia du gaueko kremaren koherentzia. Lodiegia eta astuna, larruazalean gaizki xurgatzen da. Larruazala gaueko lehen orduetan hartzen da gehien. Hori dela eta, berandu oheratzen bazara, erremedio indartsuena ere ez da eraginkorra izango. Eguerdira arte ere lo egin dezakezu, baina goizean azala prest dago esnatzeko, ez atseden hartzeko, eta ia ezinezkoa da honetatik kentzea.
23:00etan Bueno, ohera joateko ordua da! Loaren iraupen ideala, edo edertasunaren dosia deritzona, 7-8 ordukoa da. Hau da gure gorputzak eta batez ere aurpegiko azalak berreskuratu eta hurrengo egunerako prestatzeko zenbat behar duen. Nahikoa lo egitea da itxura ona izan, gaztetasuna eta larruazalaren edertasuna mantendu nahi dutenentzat lehen araua.