Nola prestatu plater bat ” Garagar porridge”
Arratsaldean garagarra busti, garbitu goizean eta bota ura irakiten porridge ordu 1 baino gehiago, 5 ordu ur, gehitu 50 ml esne, gurina, azukrea, gatza. Egosi bigundu arte 15 minutuz.
Errezetaren osagaiak “Garagar porridge'
- Garagar lurrinak 100 gramo
- gurina 10 gramo
- esnea 50 ml
- azukrea 5 gramo
Plateraren nutrizio-balioa ” Garagar porridge ” (per 100 gramo):
Calorías: 273.2 kcal.
Urtxintxak: 7.1 g
koipeak: 6.9 g
Karbohidratoak: 48 g
Anoa kopurua: 2Errezetaren osagaiak eta kaloria edukia ” Garagar porridge”
| Produktuen | Neurtu | Pisua, gr | Zuria, gr | Gantzak, g | Angelua, gr | cal, kcal |
| garagar lurrinak | 100 g | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| gurina | 10 gr | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| esnea | 50 ml | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| azukre granularra | 5 gr | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| Guztira | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 zerbitzatu | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 gramo | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |