Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| Proteinak | 1 g | 76 g | 1.3% | 1.9% | 7600 g |
| Gantzak | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 2.1% | 7000 g |
| Karbohidratoak | 13.34 g | 219 g | 6.1% | 9% | 1642 g |
| Elikagai-zuntza | 0.8 g | 20 g | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Ura | 83.5 g | 2273 g | 3.7% | 5.4% | 2722 g |
| Lizarra | 0.56 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| alfa karotenoa | 7 μg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.008 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Luteina + Zeaxantina | 19 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| B4 bitamina, kolina | 10.7 mg | 500 mg | 2.1% | 3.1% | 4673 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.13 mg | 2 mg | 6.5% | 9.6% | 1538 g |
| B9 bitamina, folatoa | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| C bitamina, askorbikoa | 12 mg | 90 mg | 13.3% | 19.6% | 750 g |
| D bitamina, kaltziferola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| D3 bitamina, kolekalciferola | 0.1 μg | ~ | |||
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.7% | 21429 g |
| K bitamina, filokinona | 0.2 μg | 120 μg | 0.2% | 0.3% | 60000 g |
| PP bitamina, NE | 0.16 mg | 20 mg | 0.8% | 1.2% | 12500 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 90 mg | 2500 mg | 3.6% | 5.3% | 2778 g |
| Kaltzioa, Ca. | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.6% | 9091 g |
| Magnesioa, Mg | 5 mg | 400 mg | 1.3% | 1.9% | 8000 g |
| Sodioa, Na | 54 mg | 1300 mg | 4.2% | 6.2% | 2407 g |
| Sufrea, S | 10 mg | 1000 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Fosforoa, P | 34 mg | 800 mg | 4.3% | 6.3% | 2353 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.5% | 6000 g |
| Kobrea, Cu | 40 μg | 1000 μg | 4% | 5.9% | 2500 g |
| Selenioa, Se | 1.1 μg | 55 μg | 2% | 2.9% | 5000 g |
| Zinka, Zn | 0.12 mg | 12 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 10.55 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 29 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.264 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.183 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.058 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.277 g | min 16.8 г | 1.6% | 2.4% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.024 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.25 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.111 g | tik 11.2 20.6 | 1% | 1.5% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.09 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 4 Arakidonikoa | 0.01 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.011 g | tik 0.9 3.7 | 1.2% | 1.8% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 gantz azido | 0.1 g | tik 4.7 16.8 | 2.1% | 3.1% |
Energia balioa 68 kcal da.
- koilarakada = 15 g (10.2 kCal)
- pot Pago-intxaur 2. etapa (4 oz) = 113 g (76.8 kCal)
- potea Heinz Strained-2 (4.25 oz) = 120 g (81.6 kCal)
- pot NFS = 113 g (76.8 kcal)
Haurtxoentzako janaria, postrea, banana esnea, patata purea bitaminak eta mineralak aberatsak, hala nola: C bitamina -% 13,3
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
Tags: kaloria-edukia 68 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den haurrentzako janarirako erabilgarria, Postrea, banana-esnea, patata purea, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Haurtxoentzako janaria, Postrea, banana-esnea, patata purea