Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 77 kCal | 1684 kCal | 4.6% | 6% | 2187 g |
| Proteinak | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 0.9% | 15200 g |
| Gantzak | 0.7 g | 56 g | 1.3% | 1.7% | 8000 g |
| Karbohidratoak | 16.65 g | 219 g | 7.6% | 9.9% | 1315 g |
| Elikagai-zuntza | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.6% | 5000 g |
| Ura | 81.4 g | 2273 g | 3.6% | 4.7% | 2792 g |
| Lizarra | 0.35 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.023 mg | 5 mg | 0.5% | 0.6% | 21739 g |
| Luteina + Zeaxantina | 64 μg | ~ | |||
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| B4 bitamina, kolina | 5.5 mg | 500 mg | 1.1% | 1.4% | 9091 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.4 mg | 2 mg | 20% | 26% | 500 g |
| B9 bitamina, folatoa | 8 μg | 400 μg | 2% | 2.6% | 5000 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.43 μg | 3 μg | 14.3% | 18.6% | 698 g |
| C bitamina, askorbikoa | 12.4 mg | 90 mg | 13.8% | 17.9% | 726 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.5% | 3750 g |
| K bitamina, filokinona | 13.3 μg | 120 μg | 11.1% | 14.4% | 902 g |
| PP bitamina, NE | 0.14 mg | 20 mg | 0.7% | 0.9% | 14286 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 62 mg | 2500 mg | 2.5% | 3.2% | 4032 g |
| Kaltzioa, Ca. | 25 mg | 1000 mg | 2.5% | 3.2% | 4000 g |
| Magnesioa, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.3% | 3077 g |
| Sodioa, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 1.4% | 9286 g |
| Sufrea, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
| Fosforoa, P | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 17.7% | 734 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Kobrea, Cu | 30 μg | 1000 μg | 3% | 3.9% | 3333 g |
| Selenioa, Se | 0.8 μg | 55 μg | 1.5% | 1.9% | 6875 g |
| Zinka, Zn | 0.14 mg | 12 mg | 1.2% | 1.6% | 8571 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 13.62 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 4 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 0.452 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.022 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.015 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.009 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.019 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.024 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.073 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.192 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.069 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.192 g | min 16.8 г | 1.1% | 1.4% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.159 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.019 g | tik 11.2 20.6 | 0.2% | 0.3% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.007 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.007 g | tik 0.9 3.7 | 0.8% | 1% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.013 g | tik 4.7 16.8 | 0.3% | 0.4% |
Energia balioa 77 kcal da.
- koilarakada = 15 g (11.6 kCal)
- potea Heinz Strained-2 (4 oz) = 113 g (87 kCal)
- pot NFS = 113 g (87 kcal)
Haurtxoentzako janaria, Postrea, blueberry jogurta, patata purea Bitamina eta mineraletan aberatsa, hala nola: B6 bitamina - % 20, B12 bitamina - % 14,3, C bitamina - % 13,8, K bitamina - % 11,1, fosforoa - % 13,6
- Bitamina B6 nerbio-sistema zentraleko erantzun immunitarioa, inhibizioa eta kitzikapen prozesuak mantentzen parte hartzen du, aminoazidoen bihurketan, triptofanoaren, lipidoen eta azido nukleikoen metabolismoan, eritrozitoen ohiko eraketan laguntzen du, maila normala mantentzen du. odoleko homozisteina. B6 bitamina nahikoa ez hartzeak gosea gutxitzea, larruazalaren egoera urratzea, homozisteinemia eta anemia garatzea dakar.
- Bitamina B12 zeregin garrantzitsua betetzen du aminoazidoen metabolismoan eta bihurketan. Folatoa eta B12 bitamina erlazionatutako bitaminak dira eta odolaren sorreran parte hartzen dute. B12 bitamina faltak folatoaren gabezia partziala edo sekundarioa garatzea dakar, baita anemia, leukopenia, tronbozitopenia ere.
- C bitamina redox erreakzioetan parte hartzen du, sistema immunologikoaren funtzionamenduan, burdinaren xurgapena sustatzen du. Gabeziak odol kapilarrak iragazkortasuna eta hauskortasuna areagotzeagatik sudur-odoljarioak eta odoljarioak sortzen ditu.
- Bitamina K odolaren koagulazioa erregulatzen du. K bitamina faltak odola koagulatzeko denbora areagotzea dakar, protrombinaren edukia murriztea odolean.
- Fosforo prozesu fisiologiko askotan parte hartzen du, metabolismo energetikoa barne, azido-base oreka erregulatzen du, fosfolipidoen, nukleotidoen eta azido nukleikoen zati bat da, hezurrak eta hortzak mineralizatzeko beharrezkoa da. Gabeziak anorexia, anemia, errakitismoa dakar.
Tags: kaloria-edukia 77 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den haurrentzako elikagaietarako erabilgarria, Postrea, ahabi jogurta, patata purea, kaloria, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Haurtxoentzako janaria, Postrea, ahabi jogurta, patata purea
2021-02-18