Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Taulan mantenugai kopurua (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Kopurua | Arau** | arauaren% 100 g | 100 kcal-en arauaren% | % 100 normala |
| Balio kalorikoa | 92 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 6% | 1830 g |
| Proteinak | 3.05 g | 76 g | 4% | 4.3% | 2492 g |
| Gantzak | 3.08 g | 56 g | 5.5% | 6% | 1818 g |
| Karbohidratoak | 12.4 g | 219 g | 5.7% | 6.2% | 1766 g |
| Elikagai-zuntza | 0.6 g | 20 g | 3% | 3.3% | 3333 g |
| Ura | 80.21 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2834 g |
| Lizarra | 0.65 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RE | 22 μg | 900 μg | 2.4% | 2.6% | 4091 g |
| Retinol | 0.021 mg | ~ | |||
| beta karotenoa | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| beta Kriptoxantina | 1 μg | ~ | |||
| Luteina + Zeaxantina | 13 μg | ~ | |||
| B1 bitamina, tiamina | 0.048 mg | 1.5 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| B2 bitamina, erriboflavina | 0.12 mg | 1.8 mg | 6.7% | 7.3% | 1500 g |
| B4 bitamina, kolina | 13.4 mg | 500 mg | 2.7% | 2.9% | 3731 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.333 mg | 5 mg | 6.7% | 7.3% | 1502 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.036 mg | 2 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| B9 bitamina, folatoa | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 2% | 5714 g |
| B12 bitamina, kobalamina | 0.29 μg | 3 μg | 9.7% | 10.5% | 1034 g |
| C bitamina, askorbikoa | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 4.3% | 2500 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.09 mg | 15 mg | 0.6% | 0.7% | 16667 g |
| gamma Tokoferola | 0.21 mg | ~ | |||
| K bitamina, filokinona | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 0.9% | 13333 g |
| PP bitamina, NE | 0.119 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 16807 g |
| Betaine | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 6.2% | 1748 g |
| Kaltzioa, Ca. | 98 mg | 1000 mg | 9.8% | 10.7% | 1020 g |
| Magnesioa, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.1% | 2667 g |
| Sodioa, Na | 38 mg | 1300 mg | 2.9% | 3.2% | 3421 g |
| Sufrea, S | 30.5 mg | 1000 mg | 3.1% | 3.4% | 3279 g |
| Fosforoa, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 11.7% | 930 g |
| Arrastoaren elementuak | |||||
| Burdina, Fe | 4.18 mg | 18 mg | 23.2% | 25.2% | 431 g |
| Manganeso, Mn | 0.064 mg | 2 mg | 3.2% | 3.5% | 3125 g |
| Kobrea, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 3.4% | 3226 g |
| Selenioa, Se | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 4.8% | 2292 g |
| Fluorea, F | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 42553 g |
| Zinka, Zn | 0.54 mg | 12 mg | 4.5% | 4.9% | 2222 g |
| Gluzido digerigarriak | |||||
| Mono- eta disakaridoak (azukreak) | 11.46 g | gehienez 100 г | |||
| sterols | |||||
| Kolesterol | 10 mg | gehienez 300 mg | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Gantz-azido saturatuak | 1.582 g | gehienez 18.7 г | |||
| 4: 0 Koipetsua | 0.075 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.052 g | ~ | |||
| 8: 0 kaprilikoa | 0.033 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.073 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.087 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.269 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.73 g | ~ | |||
| 18: 0 Estearina | 0.263 g | ~ | |||
| 20: 0 Arakinikoa | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.001 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.74 g | min 16.8 г | 4.4% | 4.8% | |
| 16: 1 Palmitoleikoa | 0.056 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleina (omega-9) | 0.683 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleikoa (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 Nerbioikoa, cis (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.405 g | tik 11.2 20.6 | 3.6% | 3.9% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.146 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.259 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.259 g | tik 0.9 3.7 | 28.8% | 31.3% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.146 g | tik 4.7 16.8 | 3.1% | 3.4% |
Energia balioa 92 kcal da.
Haurtxoentzako janaria, Jogurta, esne osoa, fruituekin, zerealekin, luzaz. guruina bitamina eta mineral ugari aberatsa, hala nola: burdina -% 23,2
- Iron hainbat funtzio dituzten proteinen zati bat da, entzimak barne. Elektroien garraioan parte hartzen du, oxigenoa, erredox erreakzioak eta peroxidazioaren aktibazioa ziurtatzen ditu. Kontsumo nahikoa ez izateak anemia hipokromikoa, hezur muskuluen mioglobina gabezia duen atonia, nekea areagotzea, miokardiopatia, gastritis atrofikoa eragiten ditu.
Tags: kaloria edukia 92 kcal, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, mineralak, zer den erabilgarria Haurtxoentzako janaria, Jogurta, esne osoa, fruituekin, zerealekin, luzapenarekin. burdina, kaloriak, mantenugaiak, propietate erabilgarriak Haurtxoentzako janaria, Jogurta, esne osoa, fruituekin, zerealekin, luzaz. guruina