Antzinatik ezagutzen da bi sexuen bizitza sexuala distiratsuagoa eta aberatsagoa izan dezaketen elikagai berezien existentzia. Ezagutza hori arretaz gorde eta belaunaldiz belaunaldi transmititzen zen. Lehenago gutxi batzuen eskura zeuden arren, nobleek eta apaizek, gaur egun ia denek beren zerrenda ezagutu dezakete. Zer behar da horretarako? Gogoa eta... 10 minutu libre.
Afrodisiakoak: jatorritik garai modernora arte
afrodisiakoak Sexu-desioa areagotu dezaketen substantziak dira. Terminoa bera grezieratik dator "afrodisiak“-” Afroditarekin erlazionatuta “- maitasunaren eta edertasunaren jainkosa greziarra.
Garai ezberdinetan eta herrialde ezberdinetan, euren edukia duten produktuei izen desberdinak jarri zaizkie. Ohikoena - "maitasunaren elixirra"Eta"maitasun edabe“. Gainera, antzinako garaietan bereziki ezagunak ziren, familia bakar baten ongizatea ez ezik, klan osoarena ere zuzenean ume kopuruaren araberakoa zen. Harrezkero, haien rola zertxobait aldatu da. Jada ez dira erabiltzen ugalkortasuna hobetzeko. Dena den, sentsazio berriak bizi, harreman bati sentsualtasuna itzuli nahi badute edo, besterik gabe, pasioa berriro piztu nahi badute.
Afrodisiakoek emakumearen gorputzean duten eragina
Produktu afrodisiakoen erabileraren eragina, beste edozeinen moduan, askotan zalantzan jartzen dute eszeptikoek. Ez dute uste jaten den ostra batek bere bikotekide sexualaren buruari buelta eman diezaiokeenik. Gainera, esperientzia pertsonalaren arabera baieztatzen dituzte ondorioak. Baina alferrik.
Zientzialariek frogatu dute elikagai horien erabilerak odol-zirkulazioa areagotzen duela, metabolismoa hobetzen duela, bihotz-maiztasuna bizkortzen duela eta zona erogenoen suszeptibilitatea areagotzen duela. Horrez gain, elikagai horiek antioxidatzaile, bitamina eta fitonutriente ugari dituzte, emakumearen immunitatea babesten ez ezik, gorputzari zahartzearen lehen seinaleei aurre egiten laguntzen diete.
Eta haietan B, C eta K bitaminen eduki handiak ere gehiegizko pisua galtzen laguntzen du. Ondorioz, osasun egoera hobetzen da, atzealde hormonala normalizatu egiten da eta testosterona maila igotzen da. Baina hormona horren araberakoa da libido maila.
Emakumeen elikadura eta sexu-desioa
Libido baxua duten emakumeentzat, medikuek gomendatzen dute lehenik eta behin fruitu lehorrak, zerealak eta gantz gutxiko haragia gehitzea dietan. Kontua da elikagai hauek zinka eta magnesioa dituztela. Lehenengoa ezinbestekoa da nerbio-sistemaren funtzionamendu normalerako. Horrez gain, umorea hobetzen du eta sexu hormonen ekoizpena sustatzen du. Bigarrenak estresari aurre egiten laguntzen du eta immunitatea areagotzen du.
Ez dugu ahaztu behar barazki eta fruta fresko kopuru nahikoa. Azken finean, bitamina biltegia ez ezik, zuntz iturri ere bada. Eta digestioa hobetzen du eta gorputza astiro-astiro garbitzen du. Ondorioz, emakumearen ongizatea hobetzen da eta, berriro ere, hondo hormonala normalizatu egiten da.
Horrez gain, garrantzitsua da libido baxua duten emakumeentzat B bitamina nahikoa hartzen ari direla ziurtatzea. Arrain koipetsuetan, esnekietan, patatetan eta lekaleetan aurkitzen da. Eta bere faltak depresioa eta immunitatea gutxitzea dakar.
Emakumeentzako 10 elikagai afrodisiako nagusiak
Txile. Piper honen edozein barietatez egindako ongailu bat da. Zona erogenoen sentsibilitatea areagotzen duten substantzia bereziak ditu.
Intxaur muskatua. Emakumeen sexu-desioa nabarmen handitzen du.
Ahuakatea. Funtsezko gantz-azidoak, E bitamina eta potasioa ditu. Gorputzean sartuta, odol-zirkulazioa eta sexu hormonen ekoizpena hobetzen dute. Bere efektu miragarria ezagutzen zen azteken garaian, sexu trebetasunak hobetzeko erabiltzen zutenak. Hala ere, zientzialariek emakumeengan eragin handiagoa duela diote.
Apioa. Androsterona gizonezkoen sexu-hormona dauka, eta horrek emakumeengan eragin estimulatzailea du. Eta hori guztia izerdia duten gizonek esleitzen dutelako hunkituta dagoenean, horrela, bidezko sexua erakartzeko.
Sandia. Citrulina dauka, entzimen ekoizpena sustatzen duen aminoazido bat, eta ondorioz pelbiseko odol-zirkulazioa hobetzen da, eta horrek kitzikapena eragiten du.
Jengibre erroa eta baratxuria. Antzeko eragina dute.
Eztia. B bitaminan aberatsa da, beraz, odoleko estrogeno eta testosterona maila handitzen du. Gainera, eraginkorra da bai gizonek erabiltzen dutenean, bai emakumeek erabiltzen dutenean.
Txokolate beltza. Libidoa handitzen ez ezik, zorioneko hormonen ekoizpena ere laguntzen du, eta horrek, noski, intimitateari laguntzen dio.
Almendra. Bere usainak eragin zirraragarria du emakumeengan. Gainera, omega-3 gantz-azidoak ditu, eta horrek nabarmen handitzen du testosterona-maila gizonaren gorputzean. Hori dela eta, fruitu lehor hau ezin hobea da bi sexuentzat.
Alga. Taula periodiko ia osoa dute, baita bitamina batzuk ere, B taldea barne. Dietan sartuz, emakume batek indarra berreskuratu eta ongizatea hobetu ahal izango du.
Emakumeen libidoa murrizten laguntzen duten faktoreak
- Estresa eta lo eza – nerbio-sistema hustu egiten dute, neke kronikoa eta desio astuna eragiten dute.
- Erretzaileentzako – edozein organismotan eragin kaltegarria du, baina, horrez gain, ugaltze-aparatuaren funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren C, E eta A bitaminak galtzen ditu.
- Kafeina… Azken ikerketek frogatu dute testosterona maila jaisten duela, horrela libidoa hiltzen duela. Gainera, emakume askotan, hilekoaren irregulartasunak eta horren ondorio diren hainbat gaixotasun ginekologikoren agerpena eragiten du.
- Alkohola… Bere ekintza kafeinaren antzekoa da.
- Gantz eta gazia gehiegizko elikagaiakbaita gozoa eta frijitua ere. Halako bazkari edo afari baten ondoren, edozein afrodisiako botererik gabe geratuko da.
Zer gehiago jakin behar duzu elikagai afrodisiakoei buruz
Haien eragina ahalik eta gehien esperimentatzeko, behar bezala hautatzea beharrezkoa da. Azken finean, horietako batzuek emakumeei bakarrik eragiten diete, besteei –gizonei bakarrik– eta beste batzuei – gizonei zein emakumeei.
Dena noiz gelditu behar den jakin behar den ideia bereziki garrantzitsua da afrodisiakoei dagokienez. Beraz, adibidez, ardo kopuru txiki bat pizten ari da. Baina gainditutako dosiak, aitzitik, gogoa moteltzen du.
Perretxiko guztiak afrodisiakotzat hartzen dira, baina kontsumitzen direnean, hobe da boilur eta morrilloei lehentasuna ematea.
Sukaldaritzako adituek diote denek plater afrodisiako bat prestatu dezaketela. Gauza nagusia maitasunez egitea da. Eta … gehitu espezia bizigarri kopuru txiki bat, hala nola, kanela, bainila, intxaur muskatua edo jengibrea.
Emakumeen sexualitateari eusteko elikadura egokiari buruzko puntu garrantzitsuenak bildu ditugu eta eskertuko dizugu argazkia sare sozial edo blog batean partekatzen baduzu, orrialde honetarako esteka batekin: