Edukiak
Kanpoko aisialdirako familiak jendea hurbiltzen du, oporrak hiriko parke bateko piknikean ordu batzuk besterik ez badira ere. Ahaztezina izan dadin, hiru osagai zaindu behar dituzu: leku egokia, janari gozo eta egokia eta aisialdi zirraragarria. Kanpoko jolas ezagun gehienak helduentzako edo haurrentzako talde handi baterako diseinatuta daude. Ikus ditzagun familientzako kanpoko jolas aktiboak, parte hartzaile kopuru txiki batentzat diseinatuak.
Pilota jokoak naturan
Pilota joko ezagunena futbola da. Ez da beharrezkoa talde oso bat biltzea - futbola egokia da edozein partaidetarako. Familiarekin atseden hartzen ari bazara, bi taldetan banatu: familia bat bestearen aurka eta bereizita atseden hartzen ari bazara, oraindik pilota hartu zure seme-alabarekin jolasteko (kaloratzailea). Pilotari ostikada emateak ere gozamen bikaina eragiten die haurrengan.
Boleibolean jolastu dezakezu naturan baloi batekin. Parte-hartzaile gutxi batzuentzako egokitzapenari Patata deritzo. Ez da sarerik behar! Arauen arabera, parte-hartzaileek biribilean aurrez aurre jarri behar dute eta baloia jo behar dute, boleibolean jokatzerakoan bezala. Hiru parte-hartzailerekin denek beretzat jokatzen dute eta laurekin biko taldeetan banatu zaitezke.
Fun naturan botatzen
Zaila da kanpoko aisialdia Frisbee disko hegalarik gabe imajinatzea. Talde handiko frisbee jokoari Ultimate deitzen zaio. Arauen arabera, parte-hartzaileek diskoa bere taldeko jokalariei pasatu behar diete, eta aurkariek atzeman behar dute. Debekatuta dago diskoarekin zelaian zehar mugitzea - frisbee bat eskuetan eduki dezakezu hamar segundo baino gehiagoz. Ultimate aire librean jolasteko, gutxienez lau pertsona behar dituzu.
Frisbeea botatzeko alternatiba eraztunak jaurtitzea da. Bi jokalari edo gehiagok parte har dezakete hemen. Jotzeko fideoak behar dituzu eta hortik eraztunak egin behar dituzu. Kasu honetan, bi eraztunak bota ditzakezu, lurretik ateratzen diren fideoetara bota eta fideoak eraztunetara. Helburua gehiago jotzen duena (puntuak biltzen dituena) bikaina da. Esan beharrik ez dago jokoak bikain garatzen duela zehaztasuna eta koordinazioa.
Erraketa jokoak
Squash, badminton eta disko-raketak ogosport dira kanpoko joko aktiboen artean gogokoenak. Squash-a atzealdeko horma errebote batekin jolasteko aproposagoa den arren, badmintona eta bere disko-alternatiba modernoa erraketa tradizionalen ordez egokiak dira eremu irekietarako. Badmintonaren arauak denek ezagutzen dituzte, eta ogosport gauza bera da, baina erraketa-ren ordez disko elastikoak daude, eta bolatxo baten ordez diskoaren sare-azaleratik bakarrik errebotatzen duen bola aerodinamiko berezi bat dago.
Erraketa diskoek badmintonarekiko dituzten abantaila nagusiak:
- Leku gutxiago hartzen du;
- Diskoak hainbat tamainatakoak dira;
- Bola erlojua baino iraunkorragoa da;
- Diskoak frisbeea ordezkatu dezake;
- Ez dago arau gogor eta bizkorrik - zure esku dago diskoa nola eduki;
- Jokoak ez du trebetasun berezirik eta adin mugarik behar.
Badmintonaren abantaila nagusiak hauek dira: jolasa ez ezik, guztion eskura dagoen kirol dinamikoa da, estresa ere arintzen du, emozio positiboak ematen ditu, arintasuna eta koordinazioa hobetzen ditu eta kaloriak erretzen laguntzen du.
Nola liluratu haur bat piknik batean
Haurrari kanpoko ekintzekiko zaletasuna pizteko, interesgarria izan behar duzu. Lurrak uzten badu, jaurti kometa hegalari handi eta koloretsua zerura. Kometa hegan egiteak haurrak gozatzen ditu, trebezia eta mugimenduen koordinazioa garatzen laguntzen du. Horrek ere ez die kalte egingo helduei, batez ere ikasgai honetan hobetu ahal izango duzuelako - egin hainbat trikimailu zeruan miru batekin.
Zure seme-alabak bere kabuz jolastea nahi baduzu, Altxorraren bila ezin hobea da. Gurasoen lana altxor zerrenda bat osatzea da, hainbat lore, adar, objektu eta forma eta kolore askotako landareak biltzen dituena. Eman altxorraren zerrenda zure haurrari elementu guztiak aurkitzeko. Itsasoan jolasteagatik, ezohiko forma duten maskorrak eta harriak gehi ditzakezu zerrendara, eta hiritik kanpo pasatzen baduzu, adarrak edo basa-loreak.
Oporraldi lasaigarrietarako ideia
Baloiarekin edo erraketekin korrika egiteko gogorik ez duzunean, jolastu lasaiago eta hain aktibo ez den Krokodilo jokoan. Haurrak dituzten edo ez dituzten enpresa handi eta txikientzat egokia da. Arauak sinpleak dira: parte-hartzaileak irudikatzen duen hitza egiten du mugimenduen eta aurpegiko adierazpenen laguntzarekin, eta gainerakoek asmatu behar dute (kalorizatzailea). Horren ondoren, hitza asmatzeko eskubidea asmatu zuenarengana pasatzen da. Naturan ondo pasatzeko modu bikaina.
Jokoek emozio positiboak ematen dituzte, estresa arintzen dute eta garatzen dira. Jendea elkartzen laguntzen dute eta oporrak atseginagoak eta gogoangarriagoak egiten dituzte. Bizimodu sedentarioa daramaten pertsonei, kanpoko jolasek entrenatzen ez duten jarduera areagotzeko aukera ematen diete, hauteman ezinik eta plazerrez ehunka kaloria erretzeko.