Dibortziatzen ari zaren 7 seinale

Egoera estresagarriek eragindako arazoak —lan aldaketa, lekualdaketa, bizi-baldintza estuak, familia gain— nahiko errazak dira konpontzen. Baina aintzat hartzen badira, beheko zerrendatik arazo larriagoak eragingo dituzte. Seinale hauek ez dira dibortziorako zigorra. Biak harremana mantentzen zentratuta zaudeten bitartean, itxaropena dago.

1. Bizitza sexualean ez dago harmoniarik

Sexu arraroa ez da dibortzio-prozeduraren arrazoia. Beharren desegokitze arriskutsua. Bikotekideak baino sexu gehiago edo gutxiago behar baduzu, arazoak sortzen dira. Gainerako kasuetan, berdin dio besteek zer egiten duten edo zer egiten ez duten. Gauza nagusia zu eta zure bikotea pozik zaudetela da. Bikotean kontraindikazio psikosexual edo medikorik ez badago, sexu ezak harremanean arazo sakonagoak adierazten ditu.

2. Gutxitan elkartzen zara

Arratsaldeko datak programaren aukerako elementu bat dira. Zita ez izateak ez du esan nahi harremana kondenatuta dagoenik. Hala ere, denbora elkarrekin pasatzea garrantzitsua da. Paseatzera joan zaitezke, filmak ikusi edo elkarrekin sukaldaritza egin dezakezu. Honen bidez zure ezkontideari esaten diozu: «Garrantzitsua zara niretzat». Bestela, elkarrengandik urruntzeko arriskua duzu. Ez baduzu denbora elkarrekin pasatzen, ez dakizu zer gertatzen ari den zure bikotearekin. Bikote maitemindu egiten zaituen hurbiltasun emozionala galtzen amaitzen duzu.

3. Ez sentitu esker oneko bikotekidearekin

Elkar estimatzea eta esker ona izatea ere garrantzitsua da. Ezaugarri hauek desagertzen badira edo hasieran bertan ez baleude, arazo handiak izango dituzu. Ez dira keinu handiak axola, eguneroko seinale txikiak baizik. Esan zure senarrari: "Benetan eskertzen dut familiaren alde lan egiteagatik", edo egin ezazu te kopa bat.

Bikote terapian espezializatutako Gottman Institutuko psikologoek ezagutu beharreko «4 Horsemen of the Apocalypse» identifikatu dituzte. Psikologoek seinale horiei arreta jartzen diete terapian zehar, ohikoak dira arazo larriak dituzten bikoteentzat. Zailtasun horiek gainditzeko, bikoteek aintzat hartu eta gainditzeko lan egin behar dute.

4. Zure bikotekidea kritikatu

Bikotekidearen maiz kritika irain pertsonal gisa hautematen da. Denborarekin, horrek erresumina eta erresumina sortzen ditu.

5. Erakutsi zure bikotekidearekiko mespretxua

Arazo honi aurre egitea zaila da, baina posible. Identifikatu, aitortu eta lantzeko prestatu beharko duzu. Bikoteetako batek besteari etengabe begiratzen badio, bere iritzia kontuan hartzen ez badu, burla egiten dio, sarkastikoki eta barboak askatzen baditu, bigarrena ez da duin sentitzen. Mespretxuak maiz errespetua galtzearen ondoren dator.

6. Ez onartu zure akatsak

Bikoteak ezin badira ados jarri bat edo biak defentsa-jokabidera aldatzen direlako, arazo bat da. Ez duzue elkarri entzungo eta azkenean elkarren arteko interesa galduko duzue. Komunikazioa gakoa da edozein harreman-arazoak lantzeko. Defentsa-jokaerak errudunen bila dakar. Guztiak eraso batekin defendatzera behartuta daude: «Hau egin duzu» — «Bai, baina hori egin duzu». Haserretzen zara, eta elkarrizketa gudu bihurtzen da.

Hain lanpetuta zaude zeure burua babesten, benetako arazoa konpontzeaz ahazten zaren. Zirkulu zorotik ateratzeko, gelditu egin behar duzu, egoera albotik begiratu, elkarri hitz egiteko eta entzunak izateko tarte eta denbora pixka bat eman.

7. Arazoei kasurik ez egitea

Bazkideetako bat urruntzen da, bigarrenarekin hitz egiteari uko egiten dio eta ez du uzten arazoa konpontzen. Normalean ez dugu entzun nahi esaten digutena, arazoa onartzeko beldur garelako, egia entzuteko edo ezin izango ote garen beldur garelako. Aldi berean, bigarren bikotea hitz egiten saiatzen ari da. Lehenak erreakzionatzeko borroka ere eragin dezake. Ondorioz, jendea ingurune ikaragarri batean aurkitzen da. Ezikusia egiten zaion pertsona edozein gatazkaren beldur bihurtzen da, boikot berririk ez eragiteko. Horren ostean, harremanak berreskuratzeko itxaropena hil egiten da.

Iturria: The Guardian