Emakumeen antzutasunaren 7 arrazoi psikosomatiko

Emakume batek badu:

• umetokia;
• Falopioren tronpa pasagarri bat gutxienez;
• obulutegia alde berean (edo gutxienez haren zati bat);
• babesik gabeko sexu arruntak;

… baina haurdunaldia ez da urtebeteko epean gertatzen, antzutasun psikologikoaz hitz egin dezakegu. Eta kasu honetan arazoa konpontzeko tresnarik eraginkorrena eta seguruena psikoterapeuta espezialista baten laguntza da.

Magiarik ez. Dena klinikoki ulergarria da. Kontua da jaiotzen den unean gure gorputzeko sistema guztiak osatuta daudela, bat izan ezik - ugalketa. Bizitza osoan zehar garatzen da, haurtzarotik heldutasunera arte.

Duela ehun urte baino gehiago, Alexei Ukhtomsky fisiologo errusiarrak "bizitzaren helburua nagusi" kontzeptua sartu zuen erabilera zientifikoan. Termino sinpleetan, menderatzailea bizitzako aldi jakin batean pertsona batentzat garrantzitsuena dena da. Hau funtsezko nahia da, behar bat.

Gure gaiaren esparruan, merezi du aldi berean bi nagusiei buruz hitz egitea, antzutasun psikologikoaren hazkundea azaltzen dutenak:

• ugalketa nagusi;
• antsietate nagusi.

Ugalketa-mendeanteak sexu-desira eta sexu-bikotekidearen aukeraketa bezalako faseetan laguntzen du, eta prozesu fisiologiko ugari ere abiarazten ditu: arrautza heltzea, endometrioaren hazkuntza, obulazioa, umetokian fetuaren arrautza ezartzea eta haurdunaldiaren ibilbidea arautzen du.

Antsietate nagusia, berriz, gure autokontserbazioaren arduraduna da.

Bata lanean ari bada, bestea desgaituta dago. Gorputzarentzat, «bizirik irautea» lehentasunezko zeregina da «haurra erditzea». Emakume batek inkontzientean (inkontzientean) mailan orain haurdun geratzea arriskutsua edo beldurgarria den ideia bat duenean, ugalketa-dominatzailea ezabatu egiten da antsietate nagusiaren eraginez abiarazitako mekanismo fisiologikoen laguntzaz.

Zerk aktibatu dezake antsietatea nagusitasuna?

1. HAUR ETA GAZTEETAKO HELDU ESANGURATSUEN IRADOKIZUNAK

Gurasoak (edo horiek ordezkatzen dituzten pertsonak) ia jainkoak dira haurrentzat, eta umea prest dago haien jarrera lortzeko bide guztietan. Oinarrizko "ezarpen" hori beharrezkoa da berarentzat gauza nagusia - bizirauteko: "Gustatzen ez banaiz, gurasoen itxaropenak bete, uko egingo didate eta orduan hilko naiz".

Nire praktikako estatistiken arabera, seguru esan dezaket hirugarren emakume bakoitzak bere amaren adierazpen hauek entzun dituela txikitatik:

• “Haurdunaldia zaila da”;
• “Erditzea izugarria da, min egiten du!”;
• “Zein haurdun geratu nintzen zurekin, hain txundituta geratu nintzen, orain bizitza osoa sufritzen dut!”;
• “Ikaragarria da, elikatzen zinen bitartean, zure bular osoa kolpatuta”;
• “Zure jaiotzagatik, nire karrera hutsunea joan zen”;
• "Umeak eskergabeko izakiak dira, aho gehigarria, zama bat".

Utzi zure buruari ikusten zure gurasoak pertsona arruntak direla, ziurrenik, gurasoentzako ikastarorik egin ez zutenak eta psikoterapeutak bisitatu ez zituztenak, atxikimenduaren teoriari eta haurren psikologiari buruzko libururik irakurtzen ez zituztenak eta, oro har, dena ezberdina zen beste garai batean bizi zirenak.

Idatzi paperean kanpotik jaso dituzun haurdunaldiaren eta erditzearen inguruko pentsamendu eta jarrera suntsitzaile guztiak, eta eman itzazu egileei mentalki. Puntu berean, nabarmentzekoa da eskoletako eta erditze aurreko kliniketako zenbait medikuren iradokizunak, zeinak, tamalez, gehienetan funtsik gabe neskei diagnostiko etsigarriak jartzen dizkiete eta lotsa ematen diete.

2. HAZKUNTZA PSIKOLOGIKO FALTA

Haurdunaldiak eta, ondorioz, amatasunak heldutasun psikologikoa suposatzen du, hau da, beste bati indarra emateko eta erabaki independenteak hartzeko borondatea.

Aldi berean, ohikoa da horrelako istorioetan erantzukizuna besteengana aldatzea: «Besoetan hartu nauena...» edo «Konpondu dena zeuk» nahiko ohikoa da «antzutasun-diagnostiko baten aurrean» dauden emakumeengan.

Barne heldutasuna inor ez dagoela behartuta laguntzera eta inork ez digulako ezer zor ulertzea da. Helduek ez diote kanpoko laguntzari uko egiten, baina ongi ulertzen dute laguntza hori besteen aukera dela, eta ez haien betebeharra.

3. PREST

Seme-alabak betebeharragatik jaiotzea, “bakoitzak 30 gehienez erditzera behartuta dago” uztarripean ez da motibaziorik onena. Epe jakin batean edo, oro har, bizitzan zehar seme-alabak ez nahi izatea normala da! Bikotekideen, maiteen eta senideen itxaropenak ez betetzea beldurgarria iruditzen zaie gehienei. Baina, hala ere, garrantzitsua da hautu argi bat egitea: zeure burua traizionatu gabe bizi, edo beste pertsonen mesedetan bizi.

4. BELDURRAK

• "Ez da laguntzarik izango, ezin dut aurre egin";
• “Izugarri bihurtuko naiz, mutu geratuko naiz amatasun bajan”;
• «Ezin dut jasan»;
• "Ez dago ezer hazteko, ezin dut oinetan jarri".

Garrantzitsua da konturatzea beldurrak gure lagunak direla. Antsietatearen nagusiek bezala, babesten gaituzte, babesten gaituzte. Eta garrantzitsuena, horiek kudeatzen ikas dezakegu. Hau da gure kontrolpean dagoena.

5. ZALANTZA BAZKIDEAN

• Adibidez, gizon batekin egotea aukeratzen duzu ohituraz, sentimendurik gabe;
• Zalantzarik baduzu aukeraren zuzentasunaz, zure buruari galdetzen diozu: "Ziur al naiz gizon honen seme-alabak nahi ditudala?";
• Haurdunaldiaren ondorioz bikotea galtzearen beldur al zara?
• Bazkideek babesik (finantziarioa barne) ezin izango ote duen beldurra dago.

Pentsamendu emozional-figuratiboa ondo garatua dutenentzat, ariketa sinple baina eraginkorra eskaintzen diet: saiatu zure burua bikotekide baten begietatik ikusten. Sentitu berari minutu batzuez eta begiratu zeure buruari, sentitu zer den zure ondoan egotea. Seguruenik, ziurtatuko duzu gizona pozik dagoela zure aukeratua izateaz; azken finean, modu batera edo bestera, berak erabakitzen du gertu egotea.

Merezi du zure buruari zintzotasunez erantzutea zergatik beldur zaren bikotearekin bizitza ez ote den erditu ondoren.

6. AUTOZIGORRA

Oro har, egin edo egin ez denaren lotsa eta erru sentimenduen ondorioa da. Etengabe autoflagelatzen duen emakume batek bakarrizketa bat du atzealdean buruan: “Ez dut ama izateko eskubiderik merezi, pertsona ikaragarria naiz”; «Ez dut merezi pertsona zoriontsua izatea».

7. INDARKERIA TRAUMA

Minari eta tentsioari aurre egin ostean, gorputzak beldur hori “gogoratu” dezake luzaroan. Tentsioa dagoen tokian, antsietatearen nagusitasuna automatikoki pizten da - ez dago erlaxatzeko lekurik. Eta, hortaz, indarkeria jasan beharko bazenu, irtenbiderik onena psikoterapeutarekin harremanetan jartzea litzateke.

Amaitzeko, zure arreta deitu nahi dut haurdunaldirako desio maniakoak azkenean agerpena blokeatzen duen tentsio bera sor dezakeela.

Ukhtomskyk esan zuen bezala, nagusietako baten eraginpean irteteko modu posibleetako bat inpresio berriak, pertzepzioaren hedapena, zaletasun berrien bilaketa dira. Besterik gabe, arretaren fokua haurdunalditik... zeuregana aldatu behar duzu.

Zure bizitza kanpotik begiratzea eta gure pentsamenduak, erabakiak, ekintzak zerk bultzatzen dituen ulertzea ere erabilgarria da, zure antsietate nagusia aztertzeko eta pixkanaka sentimenduen maila murrizteko.

Hartu haurdunaldia aldi baterako ez gertatzea bizitzako ikasgai gisa, ez zigor gisa. Ziur konturatu, pasatu eta ama izateko aukera izango duzuen ikasgaia.