Edukiak
Ez dago gaizki akats bat egitean. Baina garrantzitsua da nola erreakzionatzen duzun eta zure buruari zer esaten diozun. Travis Bradbury psikologo klinikoak ziur da auto-hipnosiak esperientzia negatiboak areagotu ditzakeela, baina akats bat zerbait produktibo bihurtzen ere lagun dezake.
Edozein autohipnosi gure buruari buruz ditugun ideietan oinarritzen da. Askotan gutxiesten dugu zein garrantzitsua den gure arrakastarako. Gainera, eginkizun hau positiboa eta negatiboa izan daiteke. Henry Fordek esan zuen bezala: "Norbaitek uste du ahal duela, eta norbaitek ezin duela, eta biek dute arrazoia".
Pentsamendu negatiboak askotan errealitatetik aldenduta eta alferrikakoak dira, auto-hipnosiak porrotera eramaten du - gero eta emozio negatiboetan sakontzen ari zara, eta ez da erraza izango egoera horretatik ateratzea.
TalentSmart, adimen emozionala ebaluatzeko eta garatzeko konpainiak, milioi bat pertsona baino gehiago probatu ditu. Agertu zen jende produktiboenen %90ek EQ altua dutela. Askotan adimen emozional baxua dutenek baino askoz gehiago irabazten dute, litekeena da euren lanaren kalitateagatik sustatuak eta estimatuak izatea.
Sekretua da auto-hipnosi negatiboa denboran jarraitzeko eta kontrolatzeko gai direla, eta horrek bere potentzial osora iristea eragotzi dezake.
Enpresako espezialistek arrakasta eragozten duten sei uste oker arrunt eta kaltegarri identifikatu ahal izan zituzten. Ziurtatu ez dutela zure helburuaren oztoporik jartzen.
1. Perfekzioa = arrakasta
Gizakiak berez inperfektuak dira. Perfekzioa bilatzen baduzu, barneko atsekabe-sentsazioa oinazea izango zara. Lorpenekin poztu beharrean, galdutako aukerengatik kezkatuko zara.
2. Patua aurrez zehaztuta dago jada
Jende asko sinetsita dago arrakasta edo porrota patuak aldez aurretik erabakitzen duela. Ez ezazu huts egin: patua zure esku dago. Beren hutsegiteen segida euren kontroletik kanpo dauden kanpoko indarrei egozten dietenak aitzakiak bilatzen ari dira. Arrakasta edo porrota daukaguna aprobetxatzeko prest gaudenaren araberakoa da.
3. Nik “beti” egiten dut zerbait edo “inoiz” egiten dut
Bizitzan ez dago beti egiten dugun edo inoiz egiten ez dugun ezer. Askotan egiten dituzun gauza batzuk, behar baino gutxiagotan, baina zure jokabidea "beti" eta "inoiz" terminoetan deskribatzea zure buruaren pena sentitzea besterik ez da. Zure buruari esaten diozu ez duzula zure bizitzaren gaineko inolako kontrolik eta ezin duzula aldatu. Ez eman tentazio honi.
4. Arrakasta besteen onespena da
Une bakoitzean besteek zutaz pentsatzen dutena gorabehera, seguru ez zarela esaten duten bezain ona edo txarra. Iritzi horien aurrean ezin dugu erreakzionatu, baina eszeptiko izan gaitezke haien inguruan. Orduan beti errespetatuko eta baloratuko dugu geure burua, besteek gutaz pentsatzen dutena.
5. Nire etorkizuna iraganaren berdina izango da
Etengabeko porrotak autokonfiantza eta etorkizunean gauzak onerako alda daitezkeen ustea ahuldu dezake. Gehienetan, porrot horien arrazoia helburu zail baterako arriskuak hartu genituela da. Gogoratu arrakasta lortzeko, oso garrantzitsua dela porrotak zure onurarako gai izatea. Merezi duen edozein helburu arriskuak hartuko ditu, eta ezin duzu utzi porrotak arrakastaren fedea kentzen dizu.
6. Nire emozioak errealitatea dira
Garrantzitsua da zure emozioak objektiboki ebaluatzea eta gertakariak fantasiatik bereiztea. Bestela, esperientziak errealitatearen pertzepzioa distortsionatzen jarrai dezake eta autohipnosi negatiboaren aurrean zaurgarri utziko zaitu zure potentzial osora iristea eragozten dizuna.
Egileari buruz: Travis Bradbury psikologo klinikoa eta Emotional Intelligence 2.0-ren egilekidea da.