Mertxikak, gantz ase, kolesterol eta sodio gutxikoak, fruta-postre nutritiboak eta kaloria gutxikoak dira. Mertxikak 10 bitamina ditu: A, C, E, K eta B konplexuko 6 bitamina. Betakarotenoaren ugaritasuna dela eta, mertxikak ezinbestekoak dira erretinaren osasunerako. Gorputzean betakarotenoaren gabezia duten pertsonek ikusmen eskasa pairatzen dute. Mertxikak desintoxikatzaile bikainak dira koloneko, giltzurrunetarako, urdailerako eta gibelerako. Melokotoi-zuntzak koloneko minbizia saihesten du koloneko gehiegizko hondakin toxikoak kenduz. Fruta honek potasio asko dauka, eta horrek eragin onuragarria du giltzurrunetan. Mertxikak burdina eta K bitaminan aberatsak dira, biak bihotz osasuntsu baten funtsezko osagaiak. Bereziki, K bitaminak odolaren koagulazioa saihesten du. Burdinak odola osasuntsu mantentzen du, anemia saihestuz. Mertxiketan dauden luteinak eta likopenoak trazua eta bihotz-gutxiegitasuna izateko arriskua murrizten dute. Fruta honek azalaren egoeran ere eragiten du, C bitaminaren edukiari esker. Bitamina hau garrantzitsua da azala gaztea mantentzeko. Azido klorogenikoak eta C bitaminak zimurrak sortzea murrizten dute, horrela zahartzea motelduz. Mertxiketan dauden antioxidatzaileek gorputza osasuntsu mantentzen dute erradikal askeak askatuz. Bereziki, likopenoa eta C bitamina behar ditu gorputzak gaixotasun autoimmuneei aurre egiteko. Mertxika helduak egunero erabiltzea goiko gaixotasunetatik hesitzeko modu segurua da.
2022-11-11