Dieta eta bizimodu osasuntsu baten osagai garrantzitsuetako bat irabiatuak (koktelak) dira. Prestatzeko errazak dira, mantenugai asko ematen dituzte eta, azkenik, oso zaporetsuak dira. Hala ere, barazkijale / raw foodist hasiberri askori zaila da irabiatu bateko osagaiak aukeratzea, ahalik eta osasuntsu eta zaporetsuena izan dadin. Artikulu honetan, irabiatu erabilgarrienen hiru errezeta aurkezten dira zure arreta. Smoothie "Superjanaria" 2 edalontzi baia (mugurdiak, ahabiak, masustak) 1 kopa almendra esnea 1,5 edalontzi iragazitako ur 30 g cranberry zukua 1 tbsp. koko olioa 1/2 aguakatea 1 belar sorta (adibidez: kelp, spirulina) 2 koilarakada. bustitako chia haziak 2 koilarakada. kalamu haziak 1 koilarakada mitxoleta 1 koilarakada. Stevia Kakao Aleak (aukerakoa) Antioxidatzailez, gantz osasungarriz, proteina begetalez, entzimez eta probiotikoz beteta, irabiatu honek digestio-aparatuaren, adrenalen, tiroidearen, gibelaren, giltzurrunen, giharren eta hezurren nutrizio-oinarri bat eskaintzen du. Smoothie "Zoriontasunaren hormona" 2 edalontzi baia 1 kopa kalamu esnea 1,5 edalontzi iragazitako ur 2 tbsp. koko olioa 1 aguakatea 1 koilarakada. mitxoleta hautsa 1 koilarakada erle polena 1 berde sorta 1 koilarakada. reishi stevia (aukerakoa) Irabiatu hau bereziki ona da hormonetarako. Bere kontsumoa energia, aldarte, lo hobea eta libido handitzean islatuko da. Smoothie "Koko esne krema" 1 Kopako baia 1 Kopako koko-esnea 1 Kopako koko-ura (koko gaztetik) 1 Kopako koko-haragia 1 tbsp. koko olioa 1/2 aguakate stevia txikia, dastatzeko Irabiatu honetako gantz-azido osasungarriak ezinbestekoak dira birus, bakterio eta onddoen aurka borrokatzeko. Bitamina eta mineral multzo batek beharrezko nutrizio guztia eskaintzen du. Emaitza: larruazal eta ile osasuntsua, pisua galtzea, kolesterola jaistea, immunitatea areagotzea.
2022-11-11