Maitasuna, pasioa, interes komunak... Elkarrekiko errespetua baino askoz maizago gogoratzen ditugu. Bien bitartean, elkarrenganako errespetu falta da bikoteari harremana maila kualitatibo berri batera eramatea eragozten diona. Familia-terapeutek egoera konpontzeko hainbat modu proposatzen dituzte.
Askotan bikotekidearekiko errespetu falta gauza txikietan agertzen da, hain hutsalak ezen, normalean, ez ditugula ohartzen. Hona hemen urrats erraz batzuk akatsak saihesten laguntzeko.
Entzun arretaz zure bikoteari, pentsatu bere hitzen esanahia benetan zer behar duen, zer nahi duen, zerk kezkatzen duen benetan ulertzeko.
Erakutsi zure bikoteari bere nahiak, nahiak eta esperientziak garrantzitsuak direla zuretzat.
Zerbait eskatzen dizutenean, saiatu azkar erantzuten. Ez atzeratu, erabili aukera guztiak arreta erakusteko.
Ez ahaztu zure bikotekideari ekintza zehatzengatik eskerrak emateaz gain, pertsona gisa mirestea ere.
Kontuz ibili umorearekin: harreman bat berpiztu dezake, edo bikotekide bati min egin diezaioke. Ez gurutzatu zirikatze jostagarrietatik zure egoari kalte egiteko muga.
Konparatu zure bikotekidea besteekin soilik bere dohain eta indarguneei erreparatzeko.
Zure bikotekideari buruzko xehetasun oso pertsonal asko zuk bakarrik ezagutzen dituzu. Ez hitz egin inoiz ezezagunei horietaz.
Izan zaitez gatazketan aurkari duina, baina ez utzi haiek eraman. Helburua ez da irabaztea, konpromisoa aurkitzea baizik.
Atsekabea erakustean, saiatu bikotekidea ez kritikatzen.
Saihestu sarkasmoa.
Adierazi harremanaren inguruko kexak bikotekideari berari, ez partekatu ezezagunekin bizkarrean.
Inoiz ez erakutsi zure bikotekidearen mespretxua eta utzikeria. Bereziki, ez egin begiak.
Saiatu bikotekidearekin pazientziaz eta haserretasunez ez hitz egiten.
Zure bikotekideak akatsak egiten baditu edo erabaki txarrak hartzen baditu, erakutsi enpatia eta ulermena: "Denok egiten ditugu akatsak, baina asko ikas dezakegu gure akatsetatik".
Zure bikotekideak zerbait iradokitzen duenean, goraipatu ideia ugaritasunagatik.
Ez oztopatu zure bikotearekin bere erara jokatzeko.
Ikasi edozein iritzi-desberdintasunei lasai aurre egiten.
Lagundu zure bikotekideak hartzen dituen erabakiei ahal den guztietan.
Erakutsi bazkideak aurrekontu orokorrari egindako ekarpena estimatzen duzula, ekarpen hori zenbaterainokoa izan arren.
Erakutsi bikotekide batek zure ongizate orokorrari egindako ekarpen ukiezina eta emozionala estimatzen duzula.
Akatsen bat egiten baduzu edo erabaki txarren bat hartzen baduzu, barkamena eskatu ahal bezain laster.
Pentsatu zure bikotekidea mindu edo mindu duzun egoera guztietan. Hartu horren ardura. Ikasi zure borroketatik eta gatazketatik eta aldatu zure jokabidea, zure harremanaren eraikuntza ahultzen ez jarraitzeko.
Beti egon prest zure bikotekidea barkatzeko akatsak egiten dituenean edo erabaki xumeak hartzen dituenean.
Esan maizago zure bikoteari zein harro zauden haietaz.
Erakutsi zure bikotekidearekiko errespetua berarekin bakarrik ez ezik, besteen aurrean ere.
Ez zaitez mugatu goian zerrendatutako ideietara: oinarrizko zerrenda bat besterik ez da, osatu daiteke eta osatu behar da. Jarraibide erraz hauek jarraituz, laster hasiko zara zure harremana zenbat aberastu den adierazten duten zantzu gehiago nabaritzen.
Egileei buruz: Linda eta Charlie Bloom bikote terapian espezializatutako bikote terapeutak dira.