10 bikote perfektu: janari konbinazio erabilgarrienak

Duo produktuak produktu bakoitza banaka baino askoz erabilgarriagoak izan daitezke. Hona hemen produktuak elkarren osagarri diren eta gure gorputzean eragin positiboa duten konbinazio batzuk.

1. Oloa + laranja zukua

Gosaltzeko olo-irina atxiki nahi baduzu, gehitu apaingarri honi edalontzi bat laranja zuku. Bi plater hauek fenoletan aberatsak dira: digestioa ezarriko dute eta sebazeo-guruinen ekoizpena normalizatuko dute. Hau digestiorako produktuen konbinazio oso erabilgarria da.

2. Sagarrak + txokolatea

Konbinazio hau ez da ezagunena, eta alferrik. Bi produktu hauek antioxidatzaileen iturri dira eta elkarrekin gorputzari indarra ematen diote ingurumenaren eragin kaltegarriei aurre egiteko, azala gaztetzeko, garunaren eta nerbio sistemaren funtzionamendua normalizatzeko eta bihotza sendotzeko.

3. Erromeroa + haragia

Sukaldari ospetsua ez da alferrik egosten haragia erromeroa erabiliz. Noski, haragia askoz zaporetsuagoa da. Erromeroak ere antioxidatzaileak ditu, haragia prestatzean askatzen diren kartzinogenoak neutraliza ditzaketenak.

4. Txerrikia + kimuak

Txerri koipetsua - selenio iturria, minbizi-zelulak sortzea eta garatzea eragozten duena. Azak sulforafanoa dauka, eta horrek selenioaren ekintza 13 aldiz areagotzen du. Gainera, edozein barazki, zalantzarik gabe, haragi astunaren digestioari aurre egiten lagunduko dio.

5. Ahuakatea + espinakak

Espinakak A bitamina-iturri bat da, gantz disolbagarrien kategoriakoa. Horrek esan nahi du bitamina asimilatzeko landare-koipeekin interakzioa behar dela, eta horrek aguakate erabilgarria dauka.

6. Tomateak eta gibela

Produktuen konbinazio erabilgarrienetako bat. Gibela burdin iturri ona da, C bitaminarekin konbinatuta ezin hobeto xurgatzen dena. Tomateak bitamina asko ditu eta urte osoan zehar daude eskuragarri.

7. Tomateak + oliba olioa

Likopeno substantziak, tomateei kolore gorri sakona ematen diena, bihotzean eta sistema baskularrean ere eragin positiboa du. Oliba olioak gantz azido monosaturatuak ditu, eta horrek likopenoa ahalik eta gehien xurgatzen laguntzen du.

8. Perrexila + limoia

Inork ez luke pentsatuko produktu hauek elkarrekin erabiltzea, baina limoiak eta perrexilak janzteko edo marinada bikaina egiten dute! Landare berdeek limoiaren burdina eta C bitamina dute, odolean hobeto xurgatzen laguntzen du.

9. Te berdea + limoia

Limoi xerra batekin te berdea edateko ohiturak efektu harrigarria izan dezake. Te berdea antioxidatzailea da, eta limoiaren azido askorbikoak bere xurgapena areagotuko du eta minbizia, diabetesa eta nahaste kardiobaskularrak bezalako gaixotasunak saihesten lagunduko du.

10. Jogurta + barazkiak

Gure produktuen konbinazio erabilgarrien zerrenda osatzen du jogurta eta barazkiak parean - entsaladak egiteko ezin hobea! Jogurt arruntak kaltzio asko dauka, traktu gastrointestinalaren funtzionamendua hobetzen du eta mikroflora normala sustatzen du. Barazkiak ere zuntza dute, eta horrek kaltzioaren xurgapena hobetzen du.

Elikagaien bikoteei buruzko informazio gehiago lortzeko, ikusi beheko bideoa: