Une librea duzun bakoitzean Instagram edo Facebook-en bidez gogorik gabe ibiltzen bazara, urrun zaude bakarrik. Baina pentsatu al duzu inoiz besteen gorputzen irudi horiek guztiek (dela zure lagunaren oporretako argazkia edo ospetsu baten selfiea) nola eragin dezaketen zurea begiratzeko moduan?
Duela gutxi, hedabide ezagunetan edertasun estandar irrealistak dituzten egoera aldatzen ari da. Modelo oso meheak jada ez dira kontratatzen, eta azal distiratsuen izarrak gero eta ukitu gutxiago daude. Ospetsuak azaletan ez ezik, sare sozialetako kontuetan ere ikus ditzakegunean, erraza da imajinatzea sare sozialek eragin negatiboa dutela gure gorputzaren ideian. Baina errealitatea askotarikoa da, eta badaude Instagram kontuak zoriontsuagoak egiten zaituztenak, zure gorputzarekiko positiboa mantentzen zaituztenak edo, behintzat, hondatzen ez dutenak.
Garrantzitsua da kontuan izan sare sozialak eta gorputz-irudiaren ikerketa hasierako fasean dagoela, eta ikerketa honen gehiengoa korrelazionalak direla. Horrek esan nahi du ezin dugula frogatu, adibidez, Facebookek norbaiti bere itxurari buruz negatibo sentiarazten duen ala ez, edo bere itxuraz arduratzen den jendea den Facebook gehien erabiltzen duena. Hori bai, sare sozialen erabilera gorputz-irudiaren arazoekin erlazionatuta dagoela dirudi. 20an argitaratutako 2016 artikuluren berrikuspen sistematiko batek aurkitu zuen argazki-jarduerak, hala nola Instagram-en mugitzea edo zeure buruaren argazkiak argitaratzea, bereziki arazotsuak zirela zure gorputzari buruzko pentsamendu negatiboei dagokienez.
Baina sare sozialak erabiltzeko hainbat modu daude. Besteek argitaratzen dutena ikusten al duzu edo zure selfie-a editatzen eta kargatzen duzu? Lagun hurbilak eta senideak edo ospetsu eta influencer apaindegien zerrenda bat jarraitzen al duzu? Ikerketek erakusten dute norekin konparatzen garen faktorea funtsezkoa dela. "Jendeak bere itxura alderatzen du Instagram-eko edo edozein plataformatan dagoen jendearekin, eta askotan behekotzat ikusten dute bere burua", dio Jasmine Fardouli Sydneyko Macquarie Unibertsitateko ikertzaileak.
227 emakumezko unibertsitate ikasleri egindako inkesta batean, emakumeek adierazi zuten Facebook arakatzen dutenean haien itxura pareko taldeekin eta ospetsuekin alderatu ohi dutela, baina ez familiakoekin. Gorputzaren irudiaren arazoekin loturarik handiena izan zuen konparazio-taldea urruneko kide edo ezagunak ziren. Jasmine Fardoulik azaltzen du jendeak Interneten bere bizitzaren alde bakarreko bertsioa aurkezten duela esanez. Norbait ondo ezagutzen baduzu, ulertuko duzu momenturik onenak bakarrik erakusten dituela, baina ezagun bat bada, ez duzu beste informaziorik izango.
Eragin negatiboa
Eragile sorta zabalago bati dagokionez, eduki mota guztiak ez dira berdinak sortzen.
Ikerketek erakusten dute "fitspiration" irudiek, normalean pertsona ederrak ariketak egiten erakusten dituztenak, edo, gutxienez, itxurak egiten, zure buruarekin gogorragoak egin ditzaketela. Amy Slater-ek, Ingalaterrako Mendebaldeko Unibertsitateko irakasle elkartuak, ikerketa bat argitaratu zuen 2017an, non 160 emakume ikaslek #fitspo/#fitspiration argazkiak, auto-maitasun aipamenak edo bien arteko nahasketa ikusi zituzten, benetako Instagram kontuetatik jasotakoak. . #fitspo soilik ikusten zutenek puntuazio baxuagoa lortu zuten errukia eta auto-maitasunagatik, baina gorputz-aipamen positiboak ikusi zituztenek ("perfektua zara zaren moduan" bezalakoak) hobeto sentitu ziren euren buruarekin eta hobeto pentsatu zuten beren gorputzean. #fitspo eta auto-maitasun aipamenak kontuan hartu dituztenentzat, bigarrenaren onurak lehenengoaren negatiboak gainditzen zituztela zirudien.
Urte hasieran argitaratutako beste ikerketa batean, ikertzaileek 195 emakume gazteri erakutsi zieten, bai @bodyposipanda bezalako kontu ezagunen gorputz positiboetako argazkiak, bikini edo fitness modeloetako emakume argalen argazkiak edo naturaren irudi neutroak. Ikertzaileek ikusi zuten Instagram-en #bodypositive argazkiak ikusi zituzten emakumeek beren gorputzarekiko gogobetetasuna areagotu zutela.
"Emaitza hauek norberaren gorputza hautemateko baliagarriak diren edukiak badirela itxaropena ematen dute", dio Amy Slaterrek.
Baina gorputz-irudi positiboak alde txarra dauka: oraindik gorputzetan zentratzen dira. Azterketa berak aurkitu zuen gorputzaren argazki positiboak ikusten zituzten emakumeek oraindik euren burua objektibatzen amaitu zutela. Emaitza hauek argazkiak ikusi ondoren euren buruari buruzko 10 adierazpen idazteko eskatuz lortu ziren. Zenbat eta adierazpen gehiago bere itxuran zentratu bere trebetasunetan edo nortasunean baino, orduan eta joera handiagoa zuen parte-hartzaile honek autoobjektibaziorako.
Nolanahi ere, itxuran finkatzeari dagokionez, orduan gorputz positiboaren mugimenduari kritika ere zuzena iruditzen zaio. "Gorputza maitatzea da, baina itxurari arreta handia dago oraindik", dio Jasmine Fardoulik.
Selfieak: norberaren maitasuna?
Sare sozialetan geure argazkiak argitaratzeko orduan, selfieek protagonismoa hartu ohi dute.
Iaz argitaratutako ikerketa baterako, Jennifer Mills, Torontoko York Unibertsitateko irakasle elkartuak, emakume ikasleei selfie bat egin eta Facebook edo Instagramera igotzeko eskatu zien. Talde batek argazki bakarra atera eta editatu gabe igo zezakeen, eta beste taldeak nahi adina argazki atera eta aplikazioa erabiliz ukitu ditzake.
Jennifer Mills-ek eta bere lankideek aurkitu zuten parte-hartzaile guztiak esperimentua hasi zirenean baino erakargarritasun gutxiago eta konfiantza gutxiago sentitzen zirela argitaratu ondoren. Baita argazkiak editatzeko baimena zutenak ere. "Azken emaitza "hobea" egin dezaketen arren, itxuraz gustatzen ez zaien horretan zentratuta daude oraindik", dio Jennifer Millsek.
Kideetako batzuek norbaiti bere argazkia gustatu zaion jakin nahi izan dute hura argitaratzeko nola sentitzen den erabaki aurretik. «Errusiar mendia da. Urduri sentitzen zara eta, ondoren, beste pertsona batzuengandik lasaitasuna lortzen duzu itxura ona duzulako. Baina ziurrenik ez du betiko iraungo eta gero beste selfie bat ateratzen duzu», dio Millsek.
2017an argitaratutako aurreko lanetan, ikertzaileek aurkitu zuten selfie-ak perfekzionatzen denbora asko ematea gorputz-asegabetasunarekin borrokan ari zaren seinale izan litekeela.
Hala ere, galdera handiak daude oraindik sare sozialetan eta gorputz-irudiaren ikerketan. Orain arteko lanaren zati handi bat emakume gazteengan zentratu da, izan ere, tradizioz, gorputz-irudiaren arazoek gehien kaltetutako adin-taldea izan da. Baina gizonezkoei buruzko ikerketek erakusten hasiak dira haiek ere ez direla immuneak. Esaterako, ikerketa batek aurkitu zuen gizonezkoen #fitspo argazkiak ikusten ari zirela esan zuten gizonek maiz esaten zutela beren itxura besteekin alderatzeko aukera gehiago zutela eta muskuluak gehiago zaintzen zituztela.
Epe luzeagoko azterketak ere hurrengo urrats garrantzitsu bat dira, laborategiko esperimentuek ondorio posibleen apur bat besterik ezin dutelako eman. "Ez dakigu sare sozialek denboran zehar pertsonengan eragin metatua duten ala ez", dio Fardowlik.
Zer egin?
Beraz, nola kontrolatzen duzu sare sozialen jarioa, zein kontu jarraitu eta zein ez? Nola erabili sare sozialak itzaltzea itsusia izan ez dadin?
Jennifer Mills-ek guztiontzat funtzionatu beharko lukeen metodo bat du: telefonoa jarri. "Hartu atseden bat eta egin itxurarekin zerikusirik ez duten beste gauza batzuk eta zure burua beste pertsonekin alderatuz", dio.
Egin dezakezun hurrengo gauza nori jarraitzen diozun kritikoki pentsatzea da. Zure jarioa mugitzen duzun hurrengo aldian, itxuran ardaztutako argazki-korronte amaigabe baten aurrean aurkitzen bazara, natura gehitzen edo bidaiatu.
Azkenean, sare sozialak erabat kentzea ia ezinezkoa da gehienentzat, batez ere erabileraren epe luzerako ondorioak argi ez dauden arte. Baina zure jarioa betetzeko paisaia inspiratzaileak, janari goxoak eta txakur politak aurkitzeak bizitzan itxura baino gauza askoz interesgarriagoak daudela gogoratzen lagunduko dizu.