Depresioa tristura baino gehiago da
Denak triste jartzen dira noizean behin gauza ezberdinengatik – eta ez gazteak bakarrik. Baina depresioaz hitz egiten dugunean, tristuraz baino zerbait gehiagoz ari gara. Imajinatu: pertsona batek tristura hain bizia sentitzen du, non bere eguneroko bizitza oztopatzen duela eta sintomak eragiten ditu, hala nola gosea galtzea, lo egiteko arazoak, kontzentrazioa galtzea eta energia maila baxua. Sintoma hauetakoren batek bi aste baino gehiago irauten badu, ziurrenik tristura baino zerbait larriagoa gertatzen ari da.
Batzuetan depresioaz hitz egitea ez da nahikoa.
Lagunekin eta senideekin hitz egitea eguneroko zalapartatik pasatzeko modu bikaina da. Baina depresioari dagokionez, gauzak pixka bat konplikatuagoak dira. Depresioa bere kausei eta sintomei aurre egiteko trebatuta dauden profesionalen tratamendua eskatzen duen egoera medikoa da. Konfiantzazko lagun edo senide batekin nola sentitzen zaren hitz egiteak lagun dezake epe laburrean, baina depresioaren larritasuna ez da alde batera utzi behar. Medikuek, psikologoek eta psikiatrek zure familiak ezin dituen tratamenduak eta autogestio estrategiak eskain ditzakete.
Depresioak edonor "estal dezake".
Izan ere, depresioa aldi zail baten ondoren abia daiteke, adibidez, harremana hautsi ondoren edo lana galdu ondoren, baina ez da beti horrela izaten. Depresioa beste faktore batzuengatik garatu daiteke, besteak beste, garunean gertatzen diren genetika eta desoreka kimikoak edo pentsamendu eredu negatiboak. Horregatik, depresioak edozein unetan eragin dezake, bere bizitzan gertatzen dena edozein dela ere.
Laguntza lortzea oso zaila izan daiteke.
Depresioak pertsona bat erabat ezindu sentiarazi dezake eta laguntza eskatzeko behar duen energia ken diezaioke. Zure lagunarekin edo maitearekin kezkatuta bazaude, laguntza eskain dezakezu espezialista batekin hitz egitera animatuz. Hori egin ezin badute, galdetu ea medikuarekin beraiek hitz egin dezaketen.
Depresioaren tratamendurako aukera asko daude
Bilatu eroso zauden mediku bat, baina kontuan izan nahiko ohikoa dela hainbat mediku ezagutzea pozik zauden bat aurkitu aurretik. Garrantzitsua da berarekin ondo moldatzea eta konfiantza izatea, tratamendu-plan batean elkarrekin lan egin ahal izateko eta osasuntsu mantentzeko.
Jendeak ez du deprimituta egon nahi
Jendeak ez du deprimituta egon nahi minbizia izan nahi ez duen bezala. Hori dela eta, depresioa duen pertsona bati "elkarrekin tira" besterik gabe aholkatzea kaltegarriagoa da lagungarri baino. Hori egin balute, aspaldi utziko lukete horrela sentitzea.
Depresioa osasun mentaleko profesional baten laguntza egokiarekin trata daiteke. Hala ere, berreskuratzeak denbora luzea behar du eta gorabehera asko izango ditu. Norbait depresioaren sintomak erakusten ari dela ohartzen bazara, galdetu nola lagundu dezakezun eta gogorarazi pasatzen ari dena ez dela bere errua edo aukera.
Depresioa ez da ahultasunaren seinale
Depresioa ahultasunaren seinale dela ustea engainu bat da. Pentsatzen baduzu, ez du zentzu logiko handirik. Depresioak edonori eta guztiei eragin diezaieke, baita tradizionalki "sendotzat" jotzen direnei edo depresioa izateko arrazoi nabaririk ez dutenei ere. Ahultasunaren eta depresioaren arteko ustezko loturak gaixotasun mota hau duten pertsonek behar duten laguntza lortzea zaildu egiten dute. Horregatik, garrantzitsua da buruko gaixotasunak estigmatizatzea eta indartzea depresioa eta beste buruko gaixotasunak ez direla borondate faltaren ondorio. Izan ere, guztiz kontrakoa gertatzen da: depresioarekin bizi eta berreskuratzeak indar pertsonal handia eskatzen du.