Edukiak
- Kanalaren deskribapena Christine Salus
- Christine Salus kanaleko 10 bideo ezagunenak
- 1. 1000 kaloria HIIT entrenamendu ekipamendurik gabe (1,472 milioi ikustaldi)
- 2. HIIT entrenamendua bultzatzen duen metabolismoa: 20 min (223.786 ikustaldi)
- 3. 800 kaloria entrenamendu ekipamendurik gabe - Gorputz osoko HIIT (154.051 ikustaldi)
- 4. 1000 kaloria entrenamendu | Triatloia HIIT (150.447 ikustaldi)
- 5. Tabata Tortura | Etxeko entrenamendu osoa (122.901 ikustaldi)
- 6. Plyo Plank Challenge | 500 kaloria erre HIIT etxeko entrenamendua (66.843 ikustaldi)
- 7. 20 Min HIIT: Cardio + Core (62.860 ikustaldi)
- 8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 ikustaldi)
- 9. Tabata tortura: gorputz osoa isila | Eragin txikiko kardio eta indarra (45.439 bis)
- 10. 20 Min HIIT: Cardio + Hankak (842 38 ikusten)
Gure errubrika garatzen jarraitzen dugu youtubeko kanal ezagunakfitnessari eskainia, eta Christine Salus (Christine Salus) ilaran jarri behar dugu. Lineako entrenatzaile guztien artean posible da HIIT prestakuntza aukerarik zabalena aurkitzea.
Kanalaren deskribapena Christine Salus
Christine Salus-en fitness kanala 4 urte inguru egon zen, eta denbora horretan kaleratu zen 300 bideo desberdin baino gehiago ariketekin, elikadurari eta ariketari buruzko aholkuekin. Christine Kanadako Vancouver hirian jaio zen eta dentista gisa hasi zuen bere ibilbidea. Baina laster konturatu zen bere benetako pasioa fitness-a eta osasunari, ariketa fisikoari eta begetarianoari buruzko informazioa zabaltzea dela. 2012an youtubeko kanal bat ireki zuen eta 2014an dentista karrera utzi nuen fitness eta mundu osoko bidaiei erabat eskaintzeko.
Christine irakaslea da eta trebakuntza esperientzia zabala du. Bere entrenamendu mota gogokoena - intentsitate handiko tarteen entrenamendua, baina korrika egiteko, yoga eta botere kargen aldekoa ere bada. Cristinak bere kanala ireki zuen youtuben eta besteekin partekatu nahi nuelako zure maitasuna HIIT programekiko. Beraz, entrenamendu biziak ere erakartzen badituzu, Christine Salus bideoa gustatuko zaizu.
Christine Salus kateari buruz hitz egiteko, Olga gure ohiko irakurleetako bat gomendatzen dugu. Gainera, aldian-aldian bideojokoaren inguruko informazio-berrikuspen interesgarriak uzten ditu gure Vkontakte taldean, eta oso eskertuta gaude.
Momentuz katea Christine Salus-ek 140 mila harpidedun inguru ditu eta 14 milioi bisita baino gehiago ditu. Christinek aldizka entrenamendu berriak kaleratzen ditu, gehienak HIIT programekin erlazionatuta. Etxean egiteko bere bideo ezin hobetan, zeren ariketak etxean erakusten ditu. Programa gehienak gela txiki batean filmatzen dira etxeko giro soilean.
Christine Salus kanalean nahi duzun bideoa aurkitzeko, erreprodukzio zerrenden fitxan begiratu dezakezu. Han aurkituko duzu honako bilduma bideoa:
- HIIT entrenamendu luzeak (45-120 min)
- HIIT entrenamendu luzeak (25-40 min)
- Express HIIT entrenamenduak (10-20 min)
- Tortura Tabata entrenamenduak (TABATA entrenamendua)
- Isilik HIIT entrenamenduak
Ikus dezakezun bezala, HIIT entrenamendua zatitu egin da bideoak iraun bitartean, eta Tabata eta Silent talde bereizi bat dago. Ikus dezagun Silent programa talde bat. Entrenamendu horietan klaseetara salto egitea minimizatzen da modu isilean. Bideo hauek bereziki garrantzitsuak dira ama gazteentzat eta bizilagun geldiezinak dituzten pertsonentzat.
Jakina, bideoa Christine Salus profesional deitzen da, oso itxura ona dute xumea eta "aurrekontua". Christinek kamera beretik ikasgaiak hartzen ditu, argiztapen eskasarekin eta bideoaren gutxieneko distantziarik gabe ere, adibidez, tenporizadorea, zerrenda, ariketak, aholkuak.
Hala ere, horrek ez du eragozten kanala fitnessaren segmentuan ezagunenak diren tokietan sartzea. Hori erraz azaltzen da eraginkortasun handiko, modu atseginean eta Christine lider klaseak eta gero eta ezagunagoak diren HIIT programak. Gainera, oso arraroa da aurkitzea ordu osoko entrenamendu intentsiboa, batez ere entrenatzaileek pisua galtzeko eta forma liraina eskuratzeko metodo leunagoak eskaintzen dituzte.
Christine Salus kanaleko 10 bideo ezagunenak
Christine Salus youtubeko kanalean entrenamendu aukeraketa bat eskaintzen dizugu, horri esker bere klaseak hobeto ezagutzeko aukera izango duzu. Oso komenigarria, bideo batzuen izenean adierazten dena ariketak eragindako kaloria kopurua. Jakina, zifra gutxi gorabeherakoa da, baina ematen duen programaren intentsitateari buruzko ideia orokorra.
1. 1000 kaloria HIIT entrenamendu ekipamendurik gabe (1,472 milioi ikustaldi)
2. HIIT entrenamendua bultzatzen duen metabolismoa: 20 min (223.786 ikustaldi)
3. 800 kaloria entrenamendu ekipamendurik gabe - Gorputz osoko HIIT (154.051 ikustaldi)
4. 1000 kaloria entrenamendu | Triatloia HIIT (150.447 ikustaldi)
5. Tabata Tortura | Etxeko entrenamendu osoa (122.901 ikustaldi)
6. Plyo Plank Challenge | 500 kaloria erre HIIT etxeko entrenamendua (66.843 ikustaldi)
7. 20 Min HIIT: Cardio + Core (62.860 ikustaldi)
8. HIIT & Sculpt | Legs + Booty (61.696 ikustaldi)
9. Tabata tortura: gorputz osoa isila | Eragin txikiko kardio eta indarra (45.439 bis)
10. 20 Min HIIT: Cardio + Hankak (842 38 ikusten)
Kontuan izan programa youtuben ikusten baduzu bideo bakoitzaren azpian badagoela ariketen zerrendaprestakuntzan sartu zirenak. Honek ikasgaia bideo osoa ikusi gabe zehazten lagunduko dizu.
Bideo hauek interesatzen bazaizkizu, harpidetu Christine Salus kanalera: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus
Gainera, entrenatzaile hau ordaindutako kanal bat da: ChristineSalusExtras, non 6 asteko programa integrala eskaintzen duen pisua galtzeko. Hala ere, doako klase sorta zabala Christine-ren eskutik zuk zeuk aurki dezakezu entrenamendu ezin hobea.
Irakurri ere: Top 13 entrenamendu eraginkor laburrak ipurdian youtubeko POPSUGAR kanalerako.
Tarteko entrenamendua dumbbells-ekin