Edukiak
Zergatik irauten du "ordu terapeutikoak" ohi baino gutxiago - 45-50 minutu bakarrik? Zergatik behar du terapeutak hau eta nola ateratzen dio bezeroari? Adituek azaltzen dute.
Lehen aldiz laguntza terapeutikoa bilatzea erabakitzen duten pertsonentzat, saio batek zenbat irauten duen jakitea askotan etsigarria da. Eta benetan - zer egin daiteke ordubete baino gutxiagoan? Nola irauten du hain labur “ordu terapeutikoak”?
«Hainbat teoria daude, eta batzuk Freud ere aipatzen gaituzte», azaldu du Becky Styumfig psikologo eta familia espezialistak. "Horretan ez dago adostasunik, baina kontua da 45-50 minutu terapeuta batek bezero batekin pasatzen duen denbora estandarra dela". Hainbat arrazoi daude horretarako, praktikoak zein psikologikoak.
Logistika
Hau benetan erosoagoa da logistika aldetik, eta guztiontzat: bai bezeroarentzat, zeinak espezialista batekin hitzordua egin dezakeen lana baino lehen eta berehala (eta batzuk bazkal orduan ere), bai 10-15 behar dituen terapeutarentzat. -Saioen artean minutuko atsedenaldiak amaitu berri den saioari buruzko oharrak hartzeko, saioan zehar deitu dutenei deitzeko, mezuak erantzuteko eta, azkenik, ura edan eta atseden hartzeko.
«Saioa psikologikoki oso zaila izan daiteke espezialistarentzat berarentzat, eta atsedenaldia da arnasa hartzeko eta errekuperatzeko aukera bakarra», azaldu du Tammer Malati psikoterapeutak. "Hau da aukera bakarra berrabiarazi, aurreko bezerotik "urrundu" eta hurrengoa ezagutzeko mentalki sintonizatzeko", onartzen du Styumfig-ek.
Terapeuta batzuek saioak 45 minututara laburtzen dituzte edo pazienteen artean ordu erdiko atsedenaldiak programatzen dituzte.
Bileren edukia
Zenbat eta saioa laburragoa izan, orduan eta esanguratsuagoa eta “esanguratsuagoa” da elkarrizketa. Eskura ordubete baino gutxiago duela konturatuta, bezeroak, normalean, ez du azalpen luzeetan sartzen. Horrez gain, horrela ez du iraganeko esperientzia mingarrira itzuli beharrik luzaroan. "Bestela, bezeroek berriro traumatizazioa jasango lukete eta hurrengo bilerara nekez etorriko lirateke".
«Ordubete edo gehiago zure emozioekin bakarrik, gehienetan negatiboekin, gehiegi da gehienentzat. Horren ostean, zaila egiten zaie eguneroko jardueretara itzultzea, eta are gehiago lanera», azaldu du Brittany Bufar psikoterapeutak.
Iraupen honek terapeuta eta bezeroaren arteko mugak eratzen laguntzen du. Stumfig-ek dio 45 edo 50 minutuko saio batek terapeutari objektiboa izaten jarraitzea, epaiketarik gabea, bezeroaren arazoetan gehiegi sakondu gabe eta bihotzean hartu gabe.
Denboraren erabilera eraginkorra
Bilera laburretan, bi aldeek eskura duten denbora ahalik eta gehien erabiltzen saiatzen dira. “Horrela da bezeroa zein terapeuta arazoaren muinera azkarrago iristen diren. Hitzaldi txiki oro denboraren erabilera zentzugabea litzateke, eta hori oso garestia da», azaldu du Stümfig-ek.
Bezeroak ulertzen badu bere arazoa globala dela eta nekez konponduko dela saio batean, horrek motibatu egiten du, terapeutarekin batera, tokian tokiko irtenbide praktikoak bilatzera, hurrengo saiora arte “eraman” daitezkeen teknikak. .
"Zenbat eta denbora gehiago izan, orduan eta denbora gehiago behar izaten dugu arazoaren muinera iristeko", dio Laurie Gottlieb psikoterapeutak eta Agian norbaitekin hitz egin beharko zenukeen egileak. Horrez gain, saio luzeago baten amaieran, bai bezeroak bai terapeutak nekea edo are erredura ere jasan dezakete. Orokorrean, ordu erdiko saioen formatua haurrentzat egokia da: 45-50 minutuz ere arreta jartzea zailegia da gehienentzat.
Informazioaren asimilazioa
Saniya Mayo familia terapeutak terapia saioak batxilergoko ikasgaiekin alderatzen ditu. Ikasgaian zehar, ikasleak gai jakin bati buruzko informazio kopuru jakin bat jasotzen du. Informazio hori oraindik “digeritu” eta puntu nagusiak memorizatu behar dira etxeko lanak egin ahal izateko.
"Lau orduz luzatu dezakezu saioa; galdera bakarra da bezeroak zer atera eta gogoratuko duen honetatik", azaldu du Mayok. "Zaila da informazio gehiegi "digeritzea", eta horrek esan nahi du zaila dela hortik onura praktikorik ateratzea". Beraz, bezeroek astean saio bat nahikoa ez zaiela esaten dutenean, terapeutak normalean saioen maiztasuna handitzea iradokitzen du, ez saio bakoitzaren iraupena.
«Iruditzen zait bi saio laburren eragina handiagoa izango dela luze batena baino. Bi otordu txiki bezalakoa da une desberdinetan, otordu goxo baten ordez”, komentatzen du Gottliebek. – Bazkari ugariegia ez da normal digerituko: gorputzak denbora behar du, “otorduen artean” atsedenaldiak.
Lortutako ezagutzak aplikatzea
Terapian, garrantzitsua da saioan ikasitakoa ez ezik, zer ikuspunturekin utzi genuen, baita terapeutarekin bilera artean egin genuena ere, lortutako ezagutzak eta trebetasunak nola aplikatu genituen.
"Garrantzitsua da, ez saioen iraupena", ziur da Styumfig. – Bezeroak terapeutarekin egindako bileretan ez ezik, haien artean ere lan egin behar du: hausnartu, bere portaeraren jarraipena egin, espezialistak irakatsi zizkion gaitasun psikologiko berriak aplikatzen saiatu. Jasotako informazioa asimilatu eta aldaketa positiboak hasteko denbora behar da».
SAIO BAT LUZEAGOA?
45-50 minutuko saioa estandartzat hartzen bada ere, psikoterapeuta bakoitzak libre du bileren iraupena zehazteko. Gainera, bikote eta familiekin lan egiteak ordu eta erdi behar izaten du gutxienez. "Bakoitzak denbora izan beharko luke hitz egiteko eta entzuten dutenaz hausnartzeko", azaldu du Nicole Ward familia terapeutak. Banakako bilera batek ere luzeagoa izan dezake, batez ere bezeroa krisi akutu batean badago.
Terapeuta batzuek, gainera, denbora gehiago ematen diote lehen bilerari ahalik eta informazio gehien biltzeko, arazoa behar bezala identifikatu eta pazienteari eskaera bat formulatzen laguntzeko.
Edonola ere, aurreko argudioak gorabehera denbora gehiago behar duzula uste baduzu, ez izan zalantzarik espezialista batekin hitz egiteko. Elkarrekin ziur aski bietara egokitzen den aukera bat aurkituko duzu.