Edukiak
Maitasunaren eta zure maitasunaren objektuaren guztiz jabetzeko nahiaren arteko lerro fin bat dago. Lisa Firestone psikologo klinikoak instintu posesiboa kentzeko eta konfiantzazko harreman berdina sortzeko moduari buruz hitz egiten du.
Maiteekiko harremanak segurtasunik eza eta beldurra bezalako sentimendu desatseginak itzaltzen ditu askotan. Autoestimu baxuarekin eta iraganeko esperientzia negatiboekin lotzen dira. Esaterako, mutilaren gurasoak dibortziatu ziren, eta heldua zenean istorio hau bere familian errepikatzearen beldur da. Bere emazteari jarraitzen dio eta jeloskortasunez oinazetzen du.
Haurtzaroan, gutako bakoitzak jokabide estrategia jakin bat garatu zuen egoera desatseginen kasuan. Inkontzienteki, jokabide hauek helduen bizitzan aplikatzen ditugu.
Neskatxo baten gurasoak euren artean hizketan ari dira, baina ez diote kasurik egiten. Oinak kolpeka, oihuka eta lurrera erortzen hasten da. Neska hazi egiten da, eta bikotekidea harekin gutxi komunikatzen dela eta bere zerbaitetan pentsatzen duela iruditzen zaionean, egoera kontrolatzen saiatzen da, bere arreta modu guztietan erakarri nahian.
Haurtzaroan sortutako jokabide-ereduek eta defentsa-erantzunek helduen arteko harremanak kaltetzen dituzte. Hona hemen haurtzaroko estereotipoak hautsi eta zure bikotearekin konfiantza sortzen lagunduko duten zazpi urrats.
1. INDARTU ZURE BALIO SENTSAZIOA
Norberaren zalantza jokabide posesiboaren muinean badago, norberaren konfiantza eza indartzen saiatzen den barne-ahotsa borrokatu behar duzu. Konturatu zure baitan baliotsua zarela, besteek nola tratatzen zaituzten kontuan hartu gabe. Indartsua zara eta asko egiteko gai zara. Nahiz eta zure hipotesiak egia bihurtu eta zure bikotekideak engainatzen zaituela gertatuz gero, bizitza ez da amaituko.
2.ESISI DISTARI KANPORARI ETA AUTORITARIO JOKAERA
Bestela, bikotekidea urruntzeko arriskua duzu. Ez du axola zenbat kezkatzen zaren, saiatu ez presiorik egiten. Ez ikusi zure bikotekidea zure antsietateagatik zigortzen irakasten dizun barne-ahotsari: “Lanetik beranduegi etorri zen zu berarekin pozik egoteko. Ez hitz egin berarekin, jakin iezaiozu nola gelditzen den».
3. KONTURATU SENTIMENDU HAUEK IRAGANEKOAK DIRA
Zure antsietatea ez da bere kabuz desagertuko. Nondik datorren ulertu behar dugu. Orain gertatzen ari dena min zaharraren eragilea da. Zure bikotekidea kontrolatu nahi baduzu eta guztiz jabetu nahi baduzu, murgil zaitez iraganean. Horrela ezagutuko duzu benetako zu. Batzuetan zaila da portaera suntsitzailea definitzen duena aurkitzea. Kasu honetan, psikoterapia behar da, ziurgabetasunaren iturria jabetzen lagunduko duena.
4. BILATU ZURE ANTsietatea kudeatzeko bideak
Pentsamendu eta sentimendu toxikoei aurre egiten eta zure jokabidea kontrolatzen uzten ez duten meditazio- eta arnasketa-praktikek ematen dute eragin ona.
5. UTZI ZURE BARRUKO KRITIKA ENTZUTEARI
Barruan bizi den kritikariak pentsamendu toxikoak elikatzen dizkigu: “Agian engainatzen zaitu”, “Nork beharko zaitu?”, “Utzi nahi zaituela dirudi”. Hori dela eta, antsietatea bizi dugu eta portaera posesiboa erakusten dugu.
6. INBERTSITU ZURE BIZITZAN
Hau da urrats garrantzitsuena. Zentratu zure bizitzan, ez zure bikotearenean. Galdetu zeure buruari: “Zer egin nahiko nuke benetan? Zerk atsegin eta inspiratzen nau gehien? Zuretzat beharrezkoa eta interesgarria dena egiten hasita, zu eta zure bikotea bat ez zarela onartu dezakezu, helduak, elkar maite duten pertsona independenteak baizik.
7. HITZ EGIN ZURE BIZKIDEAREKIN PERTSONA HANDI BEZALA
Hitz egin zure beldurrei, segurtasun ezak eta kontrolpean izateko gogoei buruz. Izan dadila hau zuen artean konfiantza ezartzeko lehen urratsa.