Murrizketa eta dieta guztiak gorabehera, zure pisua gelditzen dela edo gora egiten duela ohartzen bazara, hartutako neurria berraztertu beharko zenuke. Zergatik dieta osasuntsuenak ere pisua gehi dezake?
1. Pintxo osasuntsuak
Fabrikatzaileek azkar erantzun zioten eskaerari eta ustez osasuntsu zeuden hainbat pintxo ekoizten hasi ziren. Barra eta cookie hauek guztiak ez dute garrantzirik dieta egoki baterako, azukre eta karbohidrato asko dituzte. Mokadurik onena frutak, fruitu lehorrak eta barazkiak dira.
2. Egoera fisikoa
Dieta jakin bat aukeratu baino lehen, kontsultatu nutrizionista bati eta egin proba. Horrek egoera fisikoa hobeto ulertzen eta elikadura eraginkorrena aukeratzen laguntzen du. Faktore eta gaixotasun batzuk pisua galtzeko oztopo bihur daitezke.
3. Dieta zorrotza
Dieta zorrotza ez da dieta orekatu batekin berdin. Sistema honek emaitza azkar baina epe laburrean emango du. Eta gorputzean mantenugai garrantzitsuen falta larria eta besteen gehiegikeria izango da.
Gantz osasuntsurik gabe ilearen, azalaren eta azazkalen egoera okertzen duen hormonen desoreka dago. Proteinarik gabe muskulu-masa galtzen da, gorputzaren Konstituzioa berreraiki. Karbohidrato azkarren kopuru txiki batek aldarte eta nekearen gorakada eragiten du.
4. overeating
Osagai egokiak izan arren, kaloria iturri dira horietako asko jaten badituzu. Kaloria asko jaten badituzu eta gastatzen ez badituzu, pisua ez da gutxituko.
5. Karga handia
Entrenamendu fisikoa hobetzeko eta pisu galera sustatzeko. Baina gehiegizko entrenamenduak loa eten dezake, aldarteari eragin diezaioke, neke kronikoa dago, eta hori bahitu egiten da. Estres garaian jariatzen den kortisolak gehiegizko pisuaren hazkundea estimulatzen du eta odoleko azukre maila kaltegarrian eragiten du.