Nutrizionistek azpimarratzen dute gosarian jaten diren kaloriak behin betiko agortuko direla eta ez direla zure figuran zentimetro gehigarritan finkatuko. Jakina, lehen otorduaren ondoren sofan etzanda ez egotea, baina eguna onuraz igarotzen da. Zergatik da hain garrantzitsua gosaria ez salto egitea?
Arrazoia 1. Esnatu
Gosaltzean, otorduarekin batera, gure gorputza esnatzen da, barne-organoen prozesuak abiarazten dira, hormonak sortzen hasten dira, indarra eta energia gehitzen dira.
Arrazoia 2. Kontzentratu
Burmuina ere lanean aritzen da, errazagoa da kontzentratzea, gogoaren argitasuna sartzen da eta emankorrez lan egiteko gogoa agertzen da. Errazagoa da gidatzen ari zaren bitartean lanera iristea, ikusmena argiago bihurtzen da, mugimenduak koordinatuago daude eta ibilaldia seguruagoa da.
3. arrazoia. Bultza ezazu zure aldartea
Jende askok gosari lasai bat erabiltzen du pentsamenduak biltzeko, egunari begira planak egiteko; hori lasaigarria da eta konfiantza ematen du. Gozoko janari gozoak errezeptoreak esnatuko ditu, zure aldartea hobetuko du.
4. arrazoia. Ez zaitez hobera
Gosaltzeko hartutako kaloriak egun osoan zehar erabiliko dira, eta, beraz, debekatutako gozoki batzuei gozatu ahal izateko, adibidez. Egunaren lehen erdian, pertsona baten metabolismoa askoz azkarragoa da, eta arratsaldean moteldu egiten da.
Arrazoia 5. Memoria hobetzea
Hau bereziki garrantzitsua da ezagutza berriak jasotzen dituztenentzat -eskola-umeentzat eta ikasleentzat-. Gosari osoak memoria hobetzen laguntzen du, ez epe laburreko, baina epe luzerako. Lortutako ezagutzak litekeena da ondo elikatuta dagoen pertsona baten buruan geratzea.
6. arrazoia. Inmunitatea areagotu
Gosari egoki batek eragin positiboa du hesteetako mikrofloran, hau da, gure barnean dauden mikroorganismo mota guztiek birus eta bakterioei aurre egin ahal izango diete. Gosari oparoa nahiago duten pertsonek immunitate-sistema sendoagoa dute.
Arrazoia 7. Gaztetasuna luzatzea
Gosari aberats eta orekatu batek larruazala tonifikatzen du eta zimeltzearen, nekearen seinaleei aurre egiten laguntzen dio, gantz-azido, aminoazido, antioxidatzaile eta mineralez hornituz.
8. arrazoia. Babestu zaitez estresetik
Gosaltzean jasotako energiak estresarekiko erresistentzia areagotzen du, indarra eta auto-konfiantza agertzen dira, eta hori garrantzitsua da bidean lurra bota dezaketen oztopoak aurkitzen direnean.
Arrazoia 9. Indartu bihotza
Gosariak odoleko kolesterola jaisten du eta odol-koagulazioa saihesten du. Garai batean agian ez duzu efektua nabarituko, baina gosari sistematikoek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten dute.
10. arrazoia. Behazunaren gaixotasuna saihestea
Gosaria elikadura kate konpetente bat eraikitzen du egun osoan zehar, kaloria ingesta erritmoa ezartzen du - gorputzarentzako erregaia. Behazunak ez du gelditzen, hareak eta harriek ez dute osatzeko denborarik, beraz, oso garrantzitsua da goizean tonua jartzea!