Ezaguna da kaloria handiko jakiak eta gozokiak goizean ondo kontsumitzen direla. Egunaren bigarren erdian nutrizionistek jogurtak, frutak eta barazkiak bezalako otordu txikiak mantentzea gomendatzen dute.
"Hartzidurari buruzko teoriak dio arratsaldean barazki freskoek ezin dutela jan, noraezean ibiliko baita eta pisua galtzea, digestio egokia eta xurgapen egokia eragotziko dituelako. Baina termikoki prozesatzen badira, ez dute halako erreakziorik emango eta hartzidura prozesua gutxienera murrizten da ".
Baina, azkenean erabiltzen denean, baldintza bat dago. Afarian barazkiak eta frutak, hobeak ez dira gordinak, tratamendu termikoa baizik
Barazki freskoen afaria jaten baduzu, adibidez, entsalada moduan, litekeena da digestioa asaldatzea gorputzean Launchpad hartzidura prozesua dela eta. Jakina, horrelako porrotak nahi ez diren ondorioak ekarriko ditu pisua galdu nahi baduzu.
Horrek, ordea, ez du esan nahi barazkiak eta frutak arratsaldeko dietatik guztiz kendu behar direnik. Beharrezkoak eta erabilgarriak al dira? Hori besterik ez da: termikoki prozesatua. Gainera, tratamendu termikoetan barazki batzuk erabilgarriagoak dira.
Zer prestatu afaltzeko
Aukera ona afari oparo baterako: pasta barazkiekin, Meriva berenjena edo kalabaza betea, labean egindako barazkiak gazta apur batekin. Barazkiak albondigak egiteko oinarri ona izango dira, eta horietatik, krispetak barazki bat ere egin ditzakezu.
Errezeta lurrunetan barazkiak oilasko bularrekin (egosi galdara bitan)
Osagaiak:
- Patatak - 8 ordenagailu.
- Azenarioak - 2 ordenagailu.
- Tipula - 2 ordenagailu.
- Azalorea - 2 sardexka
- Gatza - dastatzeko
- Ura - baporeen bolumenaren arabera.
- Oilasko bularrak - 200 g
Prestatzeko metodoa:
- Bota ura lurrunontzira. Beheko badian, jarri patata eta gatza moztuta ...
- Bigarren konpartimentuan (goiko aldean) jarri azalorearen zatiak, azenarioak xerratan eta tipula zakarrez txikituta.
- Ondoren, oilasko bularrak jarri eta gatzarekin ondu.
- Edertasun hori guztia galdara bikoitzean irakin behar duzu ordubetez potentzia osoz.
Bon appetit!