Ez dago burbuila-bainu bero batean bustitzea baino hoberik, gorputza erlaxatzeko eta adimena eguneroko kezkak askatzeko aukera ematen digulako. Ikerketa baten arabera, 8 astez egunero bainatzea eraginkorragoa da antsietatea arintzeko botika egokiak baino. Hala ere, beste arrazoi batzuk daude egunero bainua hartzeko prozedura egiteko. Azkura lasaigarria Oliba edo koko olio koilarakada batzuekin bainu batek psoriasia eragiten duen azkura eta azkura arintzen lagun dezake. "Olioak hidratatzaile gisa jarduten du, larruazala infekzioak izateko joera gutxiago izateko", azaldu du Abby Jacobsonek, Psoriasi Batzorde Nazionaleko Medikuntza Batzordeko ohorezko kideak. Ez eman 10 minutu baino gehiago bainuan, olioarekin bada ere, azal lehorra ekiditeko. Erabili zapi leun bat ere azala garbitzeko - ez du hantura narritatuko. Azala lehorra leuntzen du neguan Olo-irina aspalditik larruazaleko propietate onuragarriengatik ezaguna den arren, ikertzaileek duela gutxi aurkitu dute olo-irina hanturatutako eremuak lasaitzen dituen substantzia bat. Jarri olo osoa galtzerdi garbi eta lehor batean, mutur irekia goma batekin bermatuz. Beratu zure galtzerdia bainu epel edo bero batean. Hartu bainu bat 15-20 minutuz. Lo atsegina sustatzen du Gauez bainu bat hartzeak gorputz-tenperatura igotzen du, beraz, ohe freskoekiko kontrasteak tenperatura jaitsi egiten du. Honek gorputzari melatonina ekoizteko seinalea ematen dio, eta horrek loa eragiten du. Hori dela eta, oso erabilgarria da oheratu aurretik bainu bat hartzea. Hotzak saihesten ditu Bainu bero batek sinu beteak erlaxatzen laguntzen du, baita gorputzeko mina arintzen ere. Gainera, erlaxatzeak mina arintzeko endorfina hormonaren ekoizpena estimulatzen du.
2022-11-11