Edukiak
Gure bidean hainbat jende ezagutuko dugu, berekoiak, kontsumitzaileak, sentimendu zintzoetarako gai ez direnak barne. Tarteka denei gertatzen zaie hori, baina noizean behin halako pertsona batekin aliantza bat sortzen saiatzen bagara, hau pentsatzeko arrazoia da.
Badirudi, zergatik izan behar ginateke geure buruaren etsai eta nahita bakarrik sufritzen gaituztenengana hurbildu? Hala ere, historia errepikatu egiten da eta berriro ere bihotza hautsita geratzen zaigu. «Erraz prest gaude baloratzen ez gaituztenak erakartzen ari garela onartzeko. Zirkulu zoroa haustea zailagoa bihurtzen da ", dio Marni Fuerman familia-psikologoak eta pertsonen arteko harremanetan espezialistak. Bikote okerrak gure bizitzan zergatik sartzen diren aztertzea eskaintzen du.
1. Familia-historia
Nolakoa izan zen zure gurasoen harremana? Beharbada, bikotekidean errepikatzen dira horietako baten ezaugarri negatiboak. Haurtzaroan egonkortasuna eta baldintzarik gabeko maitasuna falta bazenuen, orduan bikotekidearekin antzeko harreman-eszenatoki bat birsor dezakezu. Hori guztia inkontzienteki berriro bizitzeko, ulertzen saiatzeko eta hala ere aldatzeko. Hala ere, iraganari halako erronka batean ezin ditugu haurtzaroan bizitako sentimendu zailak kendu.
2. Harremanak definitzen dituzten ezaugarriak
Gogoratu, arrazoi bategatik edo besteagatik, funtzionatu ez zuten harreman horiek guztiak. Nahiz eta iheskorra izan, zure sentimenduak ukitu zituzten. Saiatu bikotekide bakoitza bereizten duten ezaugarriak eta zure batasuna negatiboki eragin duten faktoreak identifikatzen. Saiatu aztertzen pertsona horiek zein harreman-eszenatokiak batzen dituen zerbait ote dagoen.
3. Zure eginkizuna sindikatuan
Segurtasunik gabe sentitzeko joera duzu? Harremana bukatzeak kezkatzen al zaitu, inkontzienteki manipulatzaile potentzialak zure ahultasuna aprobetxatzera gonbidatuz? Zure eskakizunak aztertzea ere merezi du: nahikoa errealista al zara sindikatuarekin?
Bikotekide bat perfektua izatea espero baduzu, ezinbestean etsita egongo zara berarekin. Harremanaren kolapsoaren errua beste aldeari soilik leporatzen bazaiozu, zure buruari edozein erantzukizun kenduz, horrek zaildu egin dezake dena gertatu zen bezala zergatik gertatu den ulertzea.
Posible al da ohiko gidoia berridatzi? Marnie Fuerman ziur dago baietz. Hona hemen zer proposatzen duen egitea.
Lehenengo zita
«Tratatu itzazu zuretzako pertsona berri batekin bilera gisa soilik, ezer gehiago. Nahiz eta berehala sentitu duzun «kimika» delakoa, horrek ez du esan nahi pertsona zuregandik gertu egongo denik. Garrantzitsua da denbora nahikoa igaro izana, zuk zeuk erantzuteko galderari lotzen zaituen erakarpen fisikoa baino zerbait gehiago badago. Zure interesak, balioak, bizitzari buruzko ikuspegiak bat datoz? Zure aurreko harremana porrot egin zuten haren ezaugarriei buruzko esna-deiak galtzen ari al zara? Fuermanek pentsatzea proposatzen du.
Ez presarik gauzak, nahiz eta benetan sentimendu distiratsuetara abiatu nahi izan. Eman zure buruari denbora.
Geure buruari begirada berria
"Bizitzan, askotan sinesten ditugun eszenatokiak gauzatzen dira", dio Fuermanek. «Horrela funtzionatzen du gure garunak: hasiera batean uste genuenaren froga gisa interpretatzen dituen kanpoko seinaleak hautatzen ditu. Kasu honetan, gainerako argudio guztiak ez dira aintzat hartzen. Arrazoiren batengatik maitasuna merezi ez zarela uste baduzu, orduan inkontzienteki iragazten duzu kontrakoa konbentzitzen zaituen jendearen arreta.
Aldi berean, seinale negatiboak —norbaiten hitzak edo ekintzak— zure errugabetasunaren beste froga ukaezin gisa irakurtzen dira. Baliteke zure buruari buruzko ideiak birplanteatzea, errealitatearekin zerikusirik ez dutenak.
Ezarri aldatzeko
Ezinezkoa da iragana berridaztea, baina gertatutakoaren azterketa zintzoak tranpa berean ez erortzen lagunduko dizu. Jokabide eredu bera errepikatuz, ohitzen gara. "Hala ere, bikotekide potentzial batekin harremanean zer aldatu nahi duzun zehatz-mehatz ulertzea, zein gairi buruz adostu dezakezun eta zer ez duzun jasango, arrakastarako urrats handia da dagoeneko", ziur dago aditua. — Garrantzitsua da dena ez dela berehala aterako prestatzea. Gertaerak ebaluatzeko eta erantzun bat garatzeko eredu egonkor batera ohituta dagoen garunak denbora beharko du barne ezarpenak aldatzeko.
Baliagarria da komunikazio-gaitasun berriek konfiantza handiagoa ematen dizutenean eta zure akatsak grabatzea. Hori paperean ikusteak gertatzen ari dena hobeto kontrolatzen lagunduko dizu eta ez aurreko eszenatoki negatiboetara itzultzen.
Egileari buruz: Marnie Fuerman familia-psikologoa eta pertsonen arteko harremanetan espezialista da.