Estatistiken arabera, munduko pertsonen % 80k baino gehiagok errepikatzen dituzte hanketako kalanbreak. Medikuen arabera, hanken kaloren kausa nagusiak muskuluen tentsioa, neuralgia eta muskulu-zeluletan ur- eta elektrolito-oreka urratzea dira, bitamina eta mineral faltagatik. Episodioko krisiak gertatzen dira: • Lanean denbora gehiena hanka gainean pasatzen duten pertsonak –salmentatzaileak, irakasleak, estilistak... Denborarekin, hanken neke kronikoa garatzen dute, eta gero gaueko karanbreekin erantzuten du. • Emakumeak – takoidun oinetakoak aldizka janzteagatik. • Gehiegizko esfortzu fisikoa egin ondoren. • Hipotermia dela eta, ur hotzetan barne. • D eta B bitaminak, potasioa, kaltzioa eta magnesioa gorputzean falta direlako. Substantzia horiek guztiek giharren jarduera erregulatzen eta nerbio-bulkadak kontrolatzen laguntzen dute. • Haurdunaldian emakumeetan aldaketa hormonalengatik, hanketako estresa areagotu eta gorputzeko kaltzio gabeziagatik. Muskulu-espasmoak nahiko aldian-aldian gertatzen hasten badira, ziurtatu medikua kontsultatzea – baliteke honako gaixotasun hauetako baten sintoma: • barizeak, tronboflebitisa eta aterosklerosi ezabatzailea; • oin lauak; • ezkutuko lesioak hanketan; • giltzurrun-gutxiegitasuna; • sistema kardiobaskularren urraketak; • tiroide-guruinaren gaixotasunak; • diabetesa; • ziatika. Zer egin hanka zimurtzen baduzu: 1) Saiatu hanka lasaitzen, hartu oina bi eskuekin eta tira ezazu zuregana ahalik eta gehien. 2) Mina apur bat baretzen denean, esku batekin, masajea intentsiboki kaltetutako eremua. 3) Minak irauten badu, gogor estutu gihar tentsioa edo arinki pikatu objektu zorrotz batekin (pin edo orratz). 4) Berriro errepika ez dadin, zabaldu pomada berotzaile bat minaren lekuan eta etzan pixka bat hankak altxatuta odolaren irteera ziurtatzeko.
Zaindu zeure burua! Iturria: blogs.naturalnews.com Itzulpena: Lakshmi